¿Cómo puedo dejar de pensar en pensamientos aleatorios o en alguien?

Answer 1

Hola,

Los pensamientos siguen entrando y saliendo. Es un proceso de crecimiento humano, es un fenómeno humano natural. Algunos pensamientos son buenos, otros son malos y otros también son altamente negativos y algunos dan buenas ideas y los otros te recordarán algo o lo otro. Todo esto en la conciencia es algo muy bueno, pero fuera de la conciencia, los pensamientos lo llevarán a un sentimiento para el que quizás no esté preparado o los pensamientos lo pondrán en una situación en la que no es feliz. La conciencia es algo bueno. práctica. La meditación también es una buena cosa para practicar. Cuando practicas la conciencia y la meditación, estás en posición de ver tus pensamientos para elegir, en cuál ser y en qué no estar.

Espero que esto te ayude.

Answer 2

Gracias por A2A.

Sé consciente de tus pensamientos

Si bien no puede controlar sus pensamientos, puede estar consciente de sus pensamientos y ciertamente controlar si desea detenerse en esos pensamientos o no.

Desafía tus creencias y pensamientos

La próxima vez que comience a pensar, puede anotar sus pensamientos y validarlos / filtrarlos para eliminar sus posibilidades de ocurrencia. Desafía tus pensamientos. ¿Qué evidencia tienes de que tu pensamiento sea verdadero o no?

Piensa desde una perspectiva más amplia.

Cuando pienses en algo, pregúntate ¿Tendrá importancia en 5 años? ¿O incluso en 5 semanas ?, de modo que te ayude a enfocar tu energía en algo que te importa.

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Comprométase a lo largo del día con las tareas, lo que lo mantiene ocupado para que no tenga tiempo de pensar.

Practica la atención plena

Al practicar la atención plena, te concentras en permanecer en el presente sin preocuparte por el pasado y el futuro. Tienes más control sobre tus pensamientos y puedes liberarlos despejando tu mente.

Perdónate y acepta que no puedes controlar todo.

Deja de sentirte negativo acerca de los eventos que te hacen sentir conectado con los demás, perdonándote y aceptando que no puedes controlar todo.

Busca ayuda

Si crees que tienes pensamientos negativos persistentes, puedes buscar la ayuda de un terapeuta.

No puedes controlar qué pensamientos debes obtener y qué pensamientos no debes, pero tienes el control sobre qué pensamientos darles importancia y cuáles pensamientos ignorar.

En el zen, hay un dicho: “deja que tus pensamientos vayan y vengan, pero no les sirvas té”.

Gracias.

Answer 3

Pensar en eventos importantes, situaciones o en la vida personal nos ayuda a construir un pensamiento imaginativo que tiene sentido para mejorar nuestra propia fuente de conocimiento, pero a veces resulta difícil digerir nuestros pensamientos, ya que tratan de superar el temor por el que estamos preparados.

1. Cuando tengas algún pensamiento aleatorio, visualiza su ejecución. Si ese pensamiento realmente te aspira y te hace salir de tu vida actual, entonces sigue adelante y haz el cambio.
2. Cuando piense al azar en alguien que realmente no quiere pensar, simplemente rodéese de las cosas que elija. Puede ser leer libros, salir a pasear.
3. Puedes esforzarte para superar el problema de no pensar en alguien porque es una de esas cosas en las que nuestras habilidades mentales entran en acción y la única manera de dejar de pensar en alguien es dejarlo ir y seguir adelante con la vida actual.

¡Gracias!

Answer 4

Hola señor Singh,

Puede agregar un hábito a su vida diaria, que puede ayudarlo a superar su hábito anterior.

Comience a caminar, por lo menos entre 45 y 60 minutos, ya sea por la mañana o por la noche. Hazlo por un mes, y definitivamente verás el resultado positivo.