La arrogancia es naturalmente injustificada y, por lo tanto, como una torre alta hecha de material que no puede soportar su peso, eventualmente caerá. La desgracia, entonces, suele ser la mejor cura “orgánica” para la arrogancia. A menudo, sin embargo, la extremadamente orgullosa necesidad de caer de bruces varias veces antes de que se perciba la fragancia del café.
Si una persona ha descubierto que es arrogante, esto ya es un gran avance en el camino para cambiar este tipo de comportamiento. Lo opuesto a la arrogancia es la humildad y, de hecho, es como un abrasivo que limpia la superficie sucia de la arrogancia. La humildad consciente es un comportamiento aprendido y puede ser difícil porque la arrogancia, por más natural que sea o parezca, también es una expresión basada en el hábito del comportamiento humano.
Nadie quiere ser humillado, por lo que, para la persona más reflexiva que quiere cambiar su comportamiento, hay varios puntos desde los cuales abordar un comportamiento arrogante.
- Cállate. Literalmente, deja de hablar. Flippancy, ironía y sarcasmo son los pedales de la arrogancia. Para detener estos comportamientos de hablar antes de pensar, debe practicar el pensamiento antes de hablar. Esto significa mantener tu lengua. Resiste el tiro barato. Vuelve a la observación divertida. Empuje hacia abajo el comentario ingenioso o reducir. Al hacer esto, tendrás la oportunidad de observar tus propios pensamientos un poco y, al reflexionar, verás que lo que acabas de asumir es gracioso o inteligente en realidad es hiriente, negativo y egoísta. Cállate es una gran ventana a la autoobservación y puede convertirse en un hábito.
- Escucha. Este es más difícil. No es lo mismo que no hablar. Escuchar no es solo escuchar lo que otras personas dicen, sino escucharlo sin el ruido de nuestra propia interpretación. Si realmente escuchamos a los demás, estaremos muy sorprendidos de lo que escuchamos. La escucha del paciente ofrece un espectro holístico de comprensión. No solo podemos entender palabras, sino estados emocionales, intenciones, motivos y temores. Literalmente es como tener ‘más oídos’ cuando dejamos de lado nuestro impulso para interpretar, para reaccionar o para interrumpir a otra persona. A diferencia de solo quedarse callado, una buena escucha puede tomar mucho tiempo para dominar, pero los profesionales serios pueden percibir los beneficios tempranos, es decir, una disposición más calmada en la conversación, una mejor información para tomar decisiones y un mayor respeto de aquellos que nos hablan. Intente trabajar hasta un punto en el que pase más tiempo escuchando que hablando, o al menos más escuchando que interrumpiendo. Tomará un tiempo, pero este esfuerzo cortará las raíces de la arrogancia, incluso si no tiene el 100% de éxito.
- Haz la regla de oro. Esto suena obvio, pero no es tan fácil como parece. Haz a los demás como te gustaría que te hicieran a ti. Para una persona arrogante, estas métricas deben ser súper claras. Si crees que todos son idiotas y deberían escucharte, debes revertir eso. Mírate a ti mismo como el que necesita aprender y aprender a escuchar, aunque solo sea un ejemplo de cómo crees que deben comportarse los demás. Así que esto es, literalmente, seguir tus propias reglas para el mundo interior donde te has establecido como una autoridad (¡por supuesto, benévola!). Si quieres un respeto genuino, debes dárselo. Si quieres que otros te escuchen, debes escucharlos. Si su idea es realmente mejor o más correcta, debe respetar la inteligencia de los demás para percibir esto y, si no ve las cosas a su manera, debe considerar que es posible que no se esté expresando del todo bien o que necesite. para entender más sobre cómo encuadrar una idea para que otros la entiendan, y así. Respeto significa, en un nivel básico, dar a otros el beneficio de la duda y considerarnos como una posible fuente de mala interpretación o falta de comprensión. A menudo, la forma en que comunicamos los colores de cómo somos escuchados y nuestra suposición de que otros son idiotas se trata más de nuestro propio comportamiento grosero que de cualquier embotamiento inherente o negativa a escuchar.
- Estar agradecido. Comience con solo decir ‘gracias’ más. Observe y aprecie lo que hacen los demás, especialmente (pero no solo) si hace que su propia vida sea mejor o más fácil. Desde aquí, trata de ser más serio en tu agradecimiento. ¿Era ese cappuccino bueno? Dile al barista que fue bueno. Mejor, dile que cambió tu estado de ánimo. No tendrás que mirar muy lejos para encontrar cosas sobre las que estar lleno de tanques. ¿Educado? Gracias mamá y papá! ¿Tienes un teléfono móvil? Gracias chicos de tecnología! Encuentra $ 5 en el bolsillo de tu camisa? ¡Gracias estúpido por sorprenderme con este regalo! Desde aquí pasar de decir gracias a pagarlo adelante. ¿Un chico o chica de Quora respondió a tu pregunta? Da las gracias y sal y responde una pregunta. ¿Leíste un buen libro que fue realmente interesante? No se lo digas a tu amigo, dale tu copia. ¿Tenga un buen día? Haz que el día de alguien más sea mejor con un cumplido o ayudando. ¿Tienes un mal día? Dale las gracias por la única cosa buena (la broma que ese tipo contó en la oficina) o al menos que se acabó. La gratitud es tan poderosa que, literalmente, puede cambiar la apariencia del mundo entero. Sabemos que la vida es difícil y que hay cosas terribles, pero la gratitud literalmente pone el foco en las cosas que hacen que la vida valga la pena. Son cosas pequeñas, claro, pero a menudo son cosas que podemos controlar o influir, y esto significa que podemos participar para mejorar la vida. Cuando nos damos cuenta de que nuestra felicidad de momento a momento no se basa en abstracciones sobre la naturaleza del mundo o el comportamiento de los demás, podemos saborear el momento de liberación, aunque solo sea por un momento, de aquellas cosas que realmente nos oprimen y nos cargan. La gratitud es clave para alcanzar la perspectiva.
Morir las “pequeñas muertes” de la autocorrección en estas formas puede ser doloroso, pero practicar estos cuatro ejercicios simples de “atención plena” puede ayudarnos a cambiar nuestro comportamiento y volvernos menos arrogantes. Es probable que nos animemos a lo largo del camino, ya que otros notan nuestro comportamiento y comienzan a aparecer como personas casi diferentes que conocíamos antes. La vida literalmente se abre y se vuelve más liviana, más bella y tenemos menos razones para ser arrogantes o preocuparnos por lo que otros piensan de nosotros.
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