No estoy seguro de saber lo que estás preguntando, pero diré esto:
Puede pasar por momentos estresantes en su vida y no necesariamente estar estresado. La clave es el equilibrio. La vida te entregará tiempos difíciles, tiempos fáciles y todo lo que esté en medio. La buena noticia es que las habilidades que desarrolle durante los malos tiempos mejorarán los buenos tiempos y le ayudarán a apreciarlos más. Esas habilidades también te harán una persona más fuerte, más amable y mejor.
Lo que necesita para superar los momentos estresantes es una salida para el estrés. El ejercicio es el mejor: Únete a una clase de ejercicio. Las endorfinas son reales. Dedica una hora al día al ejercicio. Incluso si tiene que levantarse temprano para ajustarlo a su horario. Ayudará.
La otra cosa que hacer es apegarse a una rutina. Sea flexible, pero tenga algunos no negociables que quiera completar cada día.
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¡Espero que esto ayude!