En primer lugar, me alegra que tenga la opción de silencio, si lo desea.
Después de leer algunas otras respuestas, he notado que la mayoría tiende a animarte a enfrentarte o pensar en cosas que quizás no quieras recordar. Muchos dicen que obtener una ayuda de un terapeuta o profesional es una buena idea y estoy de acuerdo, sin embargo, no conocemos sus circunstancias y quizás en este momento de su vida, todavía no esté listo o necesite reunir primero los fondos para pagar El consejero apropiado, ya que esas cosas son importantes. (El terapeuta apropiado para alguien no siempre es el primero al que acude, y una buena adaptación puede tomar algo de tiempo y dinero)
Mientras tanto, o si todavía no deseas pensar en estas cosas que preferirías evitar, entonces todos los consejos sobre música, escuchar radio y cosas que pueden hacerte feliz socialmente son buenas ideas. Hacer amigos, o pasar más tiempo con los que ya conoces, es bueno y atraerá tu mente.
Una vez, cuando era muy joven, y solía dormir bastante tarde en lugar de levantarme y tomar un buen desayuno antes del trabajo cada mañana, un conocido mayor me dio algunos consejos. Ella dijo que debería levantarme antes, asegurarme de tener un buen desayuno e incluso ver un pequeño televisor en la mañana antes del trabajo. No tomé su consejo en ese momento porque no había estado casada por mucho tiempo y prefería acurrucarme más tiempo.
Ahora que soy mayor, a veces uso la televisión para “compañía”. La noticia es muy importante para mí y le sugiero que también podría ayudarlo a aliviar las cosas en las que preferiría no pensar. Hay tantas cosas, buenas y malas, que van una en el mundo, que no tienen nada que ver con nosotros mismos, hasta que las dejamos en nuestras vidas. por detenerse en cosas fuera de nuestra propia realidad personal. Estas cosas también podrían ayudar a mantener esas cosas en perspectiva en las que no quiere pensar.
Y luego, poco a poco, ya sea con la ayuda de un terapeuta o con sus cuidadosos esfuerzos, puede dejar esos pensamientos, poco a poco, al ritmo que más le convenga. Además, a medida que pasa el tiempo, pueden volverse menos perturbadores para usted. A menudo, el tiempo tiende a poner distancia y crea una pequeña sensación de seguridad en torno a eventos o pensamientos que podrían haber sido desagradables en otro momento de la vida.
Buena suerte. Espero que encuentres la manera de estar en paz con el silencio, o de cambiar el silencio a algo que se adapte mejor a ti. Pero espero que el silencio siga estando disponible para ti si lo deseas. A veces me quedo despierto toda la noche solo para disfrutar del silencio que solo ocurre cuando las personas y sus máquinas están apagadas y solo la naturaleza permanece audible.
