Cómo evitar alimentos poco saludables en situaciones sociales sin parecer groseros.

Answer 1

Trate de trabajar en una relación saludable con familiares y amigos y discuta sus preferencias alimentarias. Incluso puedes descubrir que solo servían esta comida porque pensaron que te gustaba o que era una tradición familiar que sentían que tenían que seguir. Las preferencias y las necesidades alimentarias de las personas cambian. Esto es normal, pero no se puede esperar que la gente sepa si usted no lo discute. Mi familia ahora es mitad vegetariana más una intolerante al gluten. Uno es diabético y necesita suficientes carbohidratos de calidad. Todos son atendidos. Nadie se opone a las personas que quieren comer carne o no consumen alcohol. En su mayoría no comemos mucha azúcar, pero las personas que piensan que las tortas de cumpleaños sin azúcar son el camino a seguir han sucumbido a la resistencia pasiva que culmina en esta creación por un niño de ocho años.

A veces, especialmente con las tradiciones familiares o el plato principal de alguien, se sentirán muy lastimados si te niegas porque no es realmente el alimento que se siente rechazar, sino lo que simboliza. Entonces, decida qué es más importante para ellos o para evitar una pequeña cantidad de alimentos no deseados. Si es una ocasión especial, ocasionalmente, las preocupaciones nutricionales no deben ser las más importantes. A menos que sea algo que lo enferme debido a alergias, intolerancias reales, diabetes o similares. Nadie debe ser presionado o engatusado para que ingiera más alcohol del que desea.

Si los amigos quieren salir a comer regularmente, busque un lugar con opciones para todos, tanto a nivel gastronómico como financiero. La ignorancia no es felicidad, así que comunícate. Y no avergüences a nadie, oa ti mismo. Eso es más insalubre que cualquier comida.

Answer 2

“¿Cómo puedo evitar los alimentos poco saludables en situaciones sociales sin parecer grosero?

Esto no es para bajar de peso. Mi mente y mi cuerpo son extremadamente sensibles al azúcar y a los alimentos procesados ​​/ grasosos. Tengo un buen autocontrol por mi cuenta, pero ¿cómo puedo evitar estos alimentos cuando, por ejemplo, mi familia o mis amigos quieren ir a un restaurante poco saludable o servirme comida en sus hogares?

A2A

La mayoría de los restaurantes ofrecen alimentos que cumplirán con sus requisitos y generalmente están abiertos a aceptar restricciones dietéticas. Incluso los restaurantes de comida rápida suelen tener ensaladas con aderezo disponible, por lo que la comida del restaurante debería estar bien.

Comer en la casa de alguien puede ser problemático. Tienes algunas opciones sobre cómo abordar esto.

Podrías aceptar la comida y comer o fingir comer pequeñas cantidades de ella. Es posible que se te pregunte por qué no estás comiendo todo esto; Tendrá que elaborar respuestas diplomáticas a estas preguntas.

Podrías caracterizar tus sensibilidades como “alergias”.

Tengo algunas alergias a los alimentos que causan anafilaxis. Realmente no puedo comer estos ingredientes sin correr el riesgo de una reacción potencialmente mortal. Mis amigos y familiares saben que tengo estas alergias y confirmaré de antemano que estoy bien para comer lo que planean servir. De vez en cuando, sin embargo, hay un deslizamiento. Cuando me ofrecen algo que no puedo comer, digo “Wow, realmente se ve delicioso, pero lo siento, no puedo comer eso porque soy muy alérgico al [alérgeno]”.

El riesgo que corre con estas estrategias es que las personas que usted cuida se sentirán ofendidas por lo que perciben como delicadeza de su parte. Tendrá que decidir si evitar estos alimentos vale la pena por el daño a sus relaciones.

Answer 3

En algunas situaciones, el cuerpo rechaza comer alimentos azucarados y altamente procesados. Tal vez pueda dejar que sus amigos y familiares sepan que el consumo de azúcar y / o alimentos grasosos afecta a su cuerpo, por desgracia, y que no son buenos para la comida.

Yo también tuve que dejar de comer azúcar y alimentos altamente procesados ​​recientemente y al principio a los amigos y seres queridos les costó mucho adaptarse a la nueva dieta, pero con el tiempo, lo aceptaron ahora y entienden que algunas personas simplemente no pueden comer con seguridad. Alimentos sin ser afectados.

Buena suerte y mejores deseos en la nueva dieta!

Answer 4

Aquí hay una lista de ideas:

1. Cuando nadie esté mirando, hazte vomitar en la mesa. Luego las personas serán consideradas de sus sensibilidades.
2. Evitar situaciones sociales relacionadas con la comida. Simplemente no te vayas
3. Consigue un perro. Llévatelo a todos lados. Alimenta lo que no quieres.
4. Dile a tus amigos que ahora eres un musulmán devoto. Lleve un niqab. ‘Aliméntate’ ocultando la comida en una bolsa con cierre hermético pegada a tu cuello.
5. Comience un grupo de Meetup para personas que comen como usted y elimine con cuidado sus amigos de la comida mala.
6. Traiga su propia comida y diga, no se ofenda, pero esto era caro y se volverá malo si no lo como ahora.
7. Simplemente acepte que algunas personas se ofenderán y no entenderán, y sus sentimientos están fuera de su control. Tu cuerpo, tus reglas.

He estado en tu situación. Tuve que hacer una dieta de restricción para reducir gradualmente la sensibilidad general de los alimentos a los alimentos con IG alto y con alto contenido de histamina. Todo mientras mi oficina celebraba días de pastel regulares.

Este fue mi mantra:

“Tengo un montón de sensibilidades de los alimentos. No quieres saber lo que le hacen a mi cuerpo. Estoy viendo a un médico y un dietista. Me han dado una dieta muy estricta. Es tan molesto. Y tan difícil de hacer. Pero no puedo comer esto, está en la lista traviesa. ¿Tiene alguna (inserte una alternativa razonable)?

Todo era cierto.

Aunque odiaba a todos los que sabían sobre mis problemas de salud, gradualmente se acostumbraron a la idea y empezaron a acomodarme para lo que podía comer.

Answer 5

Simplemente diga que usted tiene SII (síndrome del intestino irritable), y debe evitar ciertos alimentos, o de lo contrario, causa graves problemas estomacales, aunque los síntomas que describe realmente suenan bastante similares de todos modos.

Answer 6

Ah, la vida de un superhéroe. ¿No son esos sentidos gastro-mentales altamente afinados un dolor en el culo en las cenas? Especialmente si la comida contiene grasa o azúcar. Se puede sentir como si un objeto grande estuviera ocultando el sol cuando su anfitrión no lo entiende.

Eso o solo eres un quisquilloso.

Que toma uno para conocer uno. Soy muy exigente y esto es lo que hago.

Lo tengo.

Por alguna razón desconocida, mi madre no puede recordar qué comidas me gustan y cuáles no. Es una gran fuente de diversión y / o contención según el estado de ánimo de la fiesta. Incluso mantiene un pequeño cuaderno de lo que las personas pueden y no pueden comer, lo que les gusta y lo que no les gusta.

Excepto aparentemente cuando se trata de mí.

Me negaré categóricamente a comer algunos alimentos, incluidos, entre otros, los siguientes:

Maíz dulce

Butternut

Calabaza

Chícharos

hummus

Aunque de alguna manera, todavía encuentran su camino hacia la mesa de mi madre cuando estoy allí.

¿Entonces qué hago? Simplemente digo “No, gracias”. Si me presionan, simplemente digo que no me gusta la comida en cuestión. No es la gran cosa. Siempre hay algo que me gusta en la mesa.

En los restaurantes siempre podrá encontrar algo que considere al menos 50% apetecible y no en su opinión poco saludable. Por ejemplo, ordenaré un bistec y no comeré las verduras que se sirven al lado. Puedes dejar las papas fritas si eso es lo que consideras poco saludable.

Incluso en McDonald’s, si ordena una hamburguesa, retire la parte superior del pan y no tenga queso, una bebida o papas fritas, entonces esa es una comida bastante equilibrada. Proteína en la forma de la empanada que está a la parrilla por cierto, no frito. Una cantidad razonable de carbohidratos en forma de la mitad inferior del bollo y algunas verduras en forma de tomate, cebolla y lechuga.

Lo que quiero decir es que puedes ser un comedor delicado y aún así hacer que funcione. Solo sé inteligente al respecto y asume la responsabilidad por lo que consumes.

Answer 7

Empiezas arreglando tu relación enfermiza con la comida. No tiene una sensibilidad especial a los alimentos “procesados” o “grasientos”. Sólo estás siendo exigente.

Si realmente te han diagnosticado una alergia, puedes explicárselo a tus anfitriones. Pero no hay alergias al “azúcar y alimentos procesados ​​/ grasosos”.

Toda la comida es procesada. Y toda la comida es sana. Relájate y disfruta de lo que sirven tus anfitriones. Lo que comes en una comida no importa en absoluto.

Ver ¿Es [este alimento] saludable?

Answer 8

Simple, solo diles que estas en una dieta.

Pero

Si sus familiares / amigos piensan que tener una dieta es mala, dígales:

Que no puedas comer, porque entrenaste tu cuerpo con tanta fuerza, para lograrlo de la manera que es ahora, que solo sería un desperdicio tirar todo a la basura ahora.

Answer 9

Oye,
De hecho, acabo de pasar por algo como esto, así que puedo relacionarme y, con suerte, ayudar. He desarrollado un problema con el reflujo y hace toda la diferencia en qué y cuándo como. Entonces, simplemente digo algo como esto: “No sabes cuánto me gustaría tener eso (sea lo que sea” eso “puede ser) pero si lo como realmente sufriré. Así que estoy aprendiendo a ser fuerte. & ¡solo di no!” Normalmente, su familia y amigos no quieren que usted “sufra”, por lo que está funcionando bien. ¡¡Buena suerte!!

Answer 10

Usted no puede No puedo comer azúcar porque mi cuerpo reacciona mal a ella. Pero a veces simplemente no puedes evitar la comida chatarra porque tus amigos quieren salir a comer. Lo que hago es, por ejemplo, tratar de ordenar lo más saludable del menú y pretender comer. Si das explicaciones la gente tratará de hacerte comer. Así que solo pretendo que lo hago y nadie dice nada.

Answer 11

Busque algo que pueda comer en el menú, tiene que haber una alternativa o algo más saludable

Podrías decir que estabas comiendo limpio, desintoxicando

O simplemente dígales que no quiero comer esto, es mala comida, me hace sentir mal, etc.

Answer 12

Hace años, tenía una alergia severa a los productos lácteos, pero salía todas las semanas con mis amigos y comíamos en un restaurante diferente casi siempre. Le dejaría saber a los camareros sobre mi dificultad con los productos lácteos y rara vez tuve un problema con la comida que me trajeron. A veces, el cocinero venía y hablaba conmigo, solo para asegurarse de que lo que servían no me enfermara. Simplemente comunique a su servidor sus inquietudes y espero que las recuerde cuando llegue el momento de la sugerencia.

Answer 13

“Muchas gracias por su oferta, pero mis necesidades dietéticas actuales simplemente no me permiten el exceso”.

Dilo con un guiño, y una sonrisa.