Tomo del tono de tu pregunta que crees que conectarte emocionalmente fácilmente es algo malo. Responderé lo mejor que pueda sin más contexto.
Primero, eres un ser humano con emociones. Esto es hermoso y maravilloso. Tal vez los sentimientos de apego te hacen sentir fuera de control o terminas lastimándote si el apego no es mutuo. Tal vez usted teme que las personas sean rechazadas por expresiones de cuidado.
Recuerdo ser un adolescente angustiado y un joven de veintitantos años de amor y sentimientos hacia otras personas. Tenía miedo de que nadie pudiera satisfacer mis necesidades emocionales. Disfruté del temor y la dulce miseria de sentirme torturado por la “imposibilidad” del amor recíproco. Pero crecí y aprendí a amarme a mí mismo y a aceptar a las personas que amo con nuestras imperfecciones y nuestra capacidad de afectarnos mutuamente de manera grandiosa, aunque a veces dolorosa.
Vivimos en una cultura que descarta y no respeta nuestra vulnerabilidad humana innata. Aprende a aprovechar tu vulnerabilidad. Ven a adorar esta cualidad en ti mismo. Entra en él y comprende que es realmente una fortaleza (que a veces se enmascara como debilidad o “necesidad”). El deseo, la conexión y la cercanía emocional son tus derechos divinos. Reclamarlos Todos somos mucho más vulnerables y necesitamos amor de lo que dejamos ver y usted no está solo.
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Si tiene problemas de límites o se da cuenta de que se está involucrando en comportamientos poco saludables o en patrones de pensamiento obsesivo, dé un paso atrás para escuchar lo que sucede dentro de usted. Hable con alguien: un amigo, un miembro de la familia en quien confíe o un consejero.
Ámate a ti mismo y permítele a las personas su libertad y espacio. Date cuenta de que todos estamos conectados, está bien, es seguro y se te anima a cuidar de otras personas y sentirlas profundamente.
Tiene sentido que quieras vincularte emocionalmente con las personas. Las personas son lo que más importa en la vida. La conexión es vital para nuestro bienestar. No confunda sus sentimientos por su identidad y no convierta lo que puede ser su activo en una patología cargada de culpa.
Aceptarte a ti mismo y tus sentimientos puede llevarte por un largo camino. En lugar de resistir su inclinación a acercarse a las personas o evitar sus sentimientos de apego, puede intentar rendirse a ellas (dentro de usted, no necesariamente de manera externa a la otra persona). Puedes apoyarte en ella y permitir que fluya a través de ti sin que te derribe y te ahogue o que deje a otras personas con un aire de posesividad. Y no excluya completamente a la gente porque está paranoico sobre lo que puede significar acercarse. Entra con auténtico amor hacia cada persona que conozcas y conozcas. Cuando lo hagas, desplazará las ansiedades, los miedos y las preguntas existenciales con las que todos lidiamos.