¿Por qué me importa tanto lo que la gente piensa de mí y cómo puedo dejar de ser tan paranoico al respecto?

Answer 1

He estado allí, lo lamenté! 😛
El problema no es que tengas miedo a las críticas, el problema es que quieres que te aprecien.
Cuanto más dependes de sus elogios, más te alejas de las críticas.
No permita que su sentido de sí mismo se base en su apreciación.

Lo he leído en alguna parte:
“La alabanza es como la navaja de afeitar bañada en miel, puede ser dulce pero ciertamente crea división en ti”.

No tenga prisa por cambiar, no es un problema, ¡solo un malentendido! Sé honesto y abrazate a ti mismo. Tal vez hay algunas partes de ti que no reconoces (¡Aún no estoy allí! Estoy aprendiendo). Las “personas” de las que estás hablando también son como nosotros. Cuanto más te entiendas, mejor los entenderás.
Empieza a mantener un diario donde puedas liberar tu paranoia, seguramente te ayudará .
El nivel de atención que damos a las opiniones de otros es un reflejo directo de la atención que damos a nuestras propias opiniones. Escriba sus propias opiniones durante un mes y luego léalas al final del mes. Se sorprenderá de lo rápido que cambiaron sus opiniones acerca de las personas / lugares. Esto le dará una idea de qué tan fugaces y tontas son las opiniones. Una vez que veas, no tendrás miedo de las opiniones, ni las tuyas ni las de ellos.
Amarte a ti mismo es reírte de ti mismo – Mickey Mouse (lo siento, pero amo a Mickey Mouse) 😛 Si se ríen de ti, tú también te ríes con ellos (la mejor manera de disolver a un enemigo es unirte a su liga). 😛

¡Dios bueno! Me estoy convirtiendo en orador motivacional. Ugh! 😐

Answer 2

Para responder el porqué: Nos importa lo que las personas piensan de nosotros, porque la evolución nos ha preparado para cooperar en entornos sociales y tenemos una metacognición de nuestro lugar en ese entorno social. Así que nuestro estado natural es tomar constantemente nuestro pulso donde estamos socialmente. Como la mayoría de las fuerzas evolutivas, la sociedad moldea aún más nuestra personalidad para que se alinee con el estado “natural”.

Dicho esto, esta es la fuerza evolutiva y social a la mano, así que una vez que lo sepas, puedes comenzar a superarlo. El mejor libro que encontré para no compararme con otros es este libro de Paul Huack (Amazon). Ese es el primer paso. Para dejar de compararte con los demás.

El siguiente paso es darse cuenta de que a nadie le importas. Sólo sobre ellos mismos. No me refiero a esto de manera egoísta, es solo la realidad. Una buena explicación de esto se puede encontrar en este libro (Amazon), creo que es el cuarto acuerdo.

Una vez que haga esto, deberá aprender a ser un individuo y permanecer solo en la sociedad. Esta será la parte más difícil del viaje, pero también es la que más se recompensa. No puedo decirle el camino que debe seguir, pero escribí un libro sobre mi experiencia, que podría agregar valor y es gratis en mi blog (verdades simples: haga clic en el enlace titulado El libro, en la parte superior).

A partir de aquí, debes aprender a no preocuparte por lo que otros piensan de ti. Realmente no me importa. Y eso requiere crear fuertes límites personales (Amazon), así como cultivar la actitud del guerrero (Rey, Guerrero, Mago, Amante: Redescubrir los arquetipos del hombre maduro: Robert Moore, Douglas Gillette: 9780062506061: Amazon.com: Libros) , y quizás ponerte en una situación en la que sabes que están hablando de ti y practicando que no te importe.

Answer 3

A veces sucede que eres consciente de que lo que te obsesiona es algo irracional y, sin embargo, la paranoia no cesa.
La agonizante batalla mental entre elegir ser normal pero no poder hacerlo definitivamente puede hacer mella en su confianza en sí mismo, por lo tanto, impulsar este círculo vicioso en todo más vigor.

¿Qué hacer en eso?

¡Da pequeños pasos!
Haga una lista consciente de las cosas que le gustan de usted, pasatiempos, talentos, aspectos de su naturaleza.

Concéntrese en la superación personal y continúe pensando conscientemente en superarse en eso, no en términos de puntos de referencia establecidos por otros sino en sus esfuerzos anteriores. Por ejemplo, si pudo completar una tarea determinada, diga solo el 80% la última vez, intente hacerlo el 85% esta vez.
El punto es que tu enfoque mental debe canalizarse en algo que te sea útil en lugar de vagar en una serie de pensamientos inductores de paranoia.

Recurrir a la meditación o la espiritualidad, enfatizo en el hecho de que no me refiero a la religión, solo le doy un respiro a la mente al tratar de evitar el caos. Cuando empieces a mirarte a ti mismo, tu visión cambiará gradualmente de los ojos de los demás a tu propia visión de ti.

Por último, creo un esfuerzo constante. Si la mente pudiera ser dominada en una semana, entonces el mundo se habría convertido en un paraíso.
Es solo humano ceder a tus emociones, pero con la práctica y la confianza en ti mismo, es posible ser una mejor versión de nosotros mismos cada día.

Answer 4

Puede ser que tus padres o las personas en tus círculos cercanos sean la razón detrás de tu enfermedad mental. Todos estamos a merced de la sociedad, por lo que es normal que todos experimenten esto. Pero de todos modos, aquí está la solución. Esto será muy difícil, pero sigue adelante y hazlo (al menos durante una semana),

1. Mantente alejado de facebook. Ya no despreciarás más digitalmente.
2. Reduzca el uso de su móvil (llamadas, sms y no fb en el móvil)
3. Vete solo. Da un largo paseo o monta.
4. Lee muchos libros. (Y no necesariamente libros de autoayuda)
5. Disfrute de sus viejos y nuevos pasatiempos (Dibujar, bailar y nada relacionado con las redes sociales, chismes, excepto los blogs para la expresión personal )
6. Estate calmado.

Ahora te preocupas más por ti mismo que la versión de TÚ de otra persona .

Answer 5

La gran mayoría de las personas que conoces no te juzgan. Probablemente ni siquiera se fijen en ti, o te presten mucha atención.

Las personas suelen estar demasiado preocupadas de sí mismas para darse cuenta de alguien más. Están en su propio mundo, tienen sus propios problemas (que son más importantes para ellos que usted).

Piensa en esto: ¿juzgas a cada persona que ves? ¿O burlarse de otras personas? ¿O estás más preocupado por ti mismo y por lo que otros piensan de ti? Lo más probable, es lo último …

Cuando era profesor, noté cómo las personas demasiado preocupadas tienden a estar de acuerdo con la forma en que las personas las perciben (queriendo impresionar y evitar la humillación) y cómo las personas pequeñas se preocupan por otras personas …

Cada clase de graduación que enseñé, haría que la clase se pusiera de pie, se presentara, dijera de dónde son, cuáles son sus objetivos de carrera e investigación, etc.

Nadie realmente disfruta esto, pero tuve una lección que enseñar haciendo esto.

Una vez que terminamos de recorrer la sala, pedí a la clase que recordara los detalles de sus compañeros. Es increíble lo pocos detalles que fueron recordados.

Le pregunté a la clase por qué no podían recordar muchos detalles. Les pregunté si estaban ocupados recitando sus propios detalles en sus cabezas (como su nombre, ciudad natal, objetivos de carrera, etc.) y la mayoría de ellos estuvo de acuerdo en que lo estaban.

¿Por qué necesitarían recitar y obsesionarse con esos detalles? ¡Saben su nombre, ciudad natal y detalles sobre ellos mismos! ¡Pero están tan preocupados por lo que OTRAS PERSONAS PENSAN que se obsesionan con lo que van a decir cuando tengan que hablar con la clase!

Cuando los compañeros de clase no podían recordarse entre sí, ilustraba un punto importante para recordar para hablar en público o para la vida en general. Las personas se preocupan por sí mismas y por cómo las personas las perciben, ¡y no se preocupan por ti tanto como piensas!

Se obsesionan con sus propias vidas, sus propias apariencias, sus propios problemas y problemas … y no tienen tiempo para notar cada pequeña cosa que hacen, y mucho menos para planear burlarse de usted, juzgarlo, etc.

¿Te darías cuenta si alguien se avergonzara? Tal vez. ¿Pero lo recordaría tan bien que lo pensaría horas después de que sucediera? Tal vez no, pero lo recordarían, se sentirían humillados y aún lo pensarían durante mucho tiempo, etc.

Cada uno de nosotros es el centro de nuestro propio universo. Podemos estar demasiado involucrados en nuestras propias vidas (y demasiado preocupados por cómo nos perciben) y la mayoría de nosotros no tenemos tiempo para dedicarnos a preocuparnos demasiado por todo lo que otra persona hace.

En la escuela intermedia y en la secundaria, es posible que te encuentres con chismes adolescentes, quienes hablan de otros para elevarse y hacerse más interesantes. Pero en la vida adulta, esto no sucederá a menudo.

Recuerdo que una vez, estaba pasando por un divorcio y un período de tiempo difícil en mi vida. Pasé a alguien en el campus y renunciaron y dijeron hola. No respondí hasta que pasaron y estaba a varios metros de distancia. Me perdí en mis pensamientos / problemas / problemas. Ni siquiera me di cuenta de que me habían hablado durante varios segundos, y cuando lo hice, me di la vuelta y saludé y me disculpé.

Solo recuerda, las personas pueden tener una razón para su comportamiento. Pueden sentirse molestos, perdidos en sus pensamientos o enfocados en sus propios problemas y problemas.

Siempre trato de recordar esto cuando alguien actúa grosero. Me imagino que están teniendo un mal día o están demasiado ocupados, preocupados, etc. Generalmente, es mejor para tu salud mental y emocional pensar de esta manera.

No asumas lo peor: ¡dale a la gente el beneficio de la duda cuando puedas!

Así que no, la mayoría de la gente no habla de ti o se burla de ti. Y si lo son, necesitan obtener una vida jajaja !!

Answer 6

Lo gracioso es que la mayoría de las otras personas se sienten como tú. Todos nos preguntamos si esa risa a nuestras espaldas era sobre nosotros o si esa broma tenía algún significado subyacente. Cuando te das cuenta de que todos los que te rodean son tímidos, también te das cuenta de que todos están demasiado ocupados preocupados por lo que los demás piensan de ellos para pasarlos en cualquier momento pensando en tus defectos.

Pasar más tiempo con amigos de confianza en áreas concurridas (restaurantes, películas, bares, conciertos, etc.) puede ayudar a aliviar algo de la ansiedad social que siente. Siempre recuerde que puede excusarse al baño por unos minutos solo si alguna vez se siente abrumado por lo que está sucediendo a su alrededor. Nadie nace con habilidades sociales sorprendentes, se aprende y se refina. Buena suerte, estarás bien!

Answer 7

Las respuestas que otros han dado en el hilo son asombrosas y dan la psicología detrás de tal comportamiento. Aprende eso y sabe que es común sentirse así. Lucho constantemente con tal dilema. De hecho, sentí que estás escribiendo exactamente lo que yo escribiría. Le sugiero que adopte el enfoque para profundizar, encontrar la raíz y trabajar para deshacerse de ella.

Tómate un día para ti mismo, puede ser una tarde tranquila y pregúntate cuáles son las cosas que te hacen pensar constantemente que los demás se están burlando de ti. Por ejemplo, puedes hacerte algunas de estas preguntas.

¿Ha habido evidencias de que las personas en su entorno actual se han burlado de usted delante de usted o detrás de usted y lo supieron más tarde? Si es así, entonces su preocupación puede ser genuina.

¿Alguna vez sucedió en el pasado que la gente se burlaba de ti delante de ti / difundió rumores sobre ti que llegaste a conocer más tarde / que eran muy dulces delante de ti, pero amargas a tus espaldas? Si es así, entonces quizás tengas miedo debido a esa experiencia.

¿Siempre fuiste así, como … desde el día que recuerdas? Si no, ¿desde cuándo has desarrollado este rasgo? ¿Cómo fue tu vida durante ese tiempo? Por otro lado, si es así, puede que sufras de baja autoestima.

¿Recuerdas algún incidente en el que te miraron hacia abajo / no fueron apreciados / ridiculizados a pesar de tus mejores esfuerzos? Si es así, estos eventos han afectado tu autoestima. Note qué tipo de incidentes fueron.

¿Tratas de pensar demasiado en lo que las personas deberían hacer con su vida? ¿Eres crítico con los demás? Si es así, es posible que no te importe tu propio negocio o que interfieras en el espacio de los demás y así dejes que abarroten tu espacio.

¿No eres feliz con tu vida? ¿Sientes que no estás haciendo lo suficientemente bien? ¿O todo el mundo es mejor que tú? Enumera cuáles son las cosas que te hacen sentir “no lo suficientemente bueno”. Luego trata de pensar lo que te hace sentir “suficientemente bueno”.

Espero que si te contestas estas preguntas, entonces tengas claridad acerca de tu preocupación. Ahora trate cada uno de estos factores como un obstáculo y trabaje para superarlos uno por uno.
Trabaja en construir tu autoestima.
Recompénsese por cada pequeña cosa que logre.
Planifique su día para mantenerse ocupado (busque un pasatiempo, medite, haga ejercicio, estudie) de modo que esté demasiado ocupado para pensar en los demás. No te des la oportunidad de preocuparte por lo que otros piensan de ti. Lo más importante, tener una vida personal saludable. Rodéate de las personas que amas y comparte tus emociones con (familia, amigos, cónyuge).

¡Buena suerte!

Answer 8

Es natural. Entiendo exactamente como te sientes. Vea que todos tenemos esta posición en la sociedad que queremos mantener. He pasado por la misma fase exacta y sé cómo es. Si alguien me mira de reojo, mi mente dice: “Oh, Dios mío, están chismeando sobre ti, alguien diseminó rumores …”
Pero ahora estoy acabado con eso. Pues bien, toda esta imagen, la posición en la sociedad es todo temporal.
Tal vez quiera estar en buenos términos con todos, o tal vez quiera parecer ser alguien. La verdad es que no puedes. Al final del día, siempre habrá personas que no te quieren y encontrarás que es difícil ser alguien que no eres. Al final todo sale mal.
Todos, y confía en mí, todos pasan por esto. Las experiencias te enseñan. Tuve algunas peleas que me enseñaron, el día que aprendas a soltar es el día que serás feliz.

Answer 9

Cuida a las personas y no sus opiniones acerca de ti, ya que las opiniones cambian, las opiniones son solo un pensamiento en la mente de todos los demás y siguen cambiando. ¡Una solución es seguir haciendo un buen trabajo o algún servicio y manténgase ocupado!

Answer 10

Todos quieren la aceptación de la gente a su alrededor. Sin embargo, ese sello de aceptación tiene un alto precio. La Mente se conecta para hacer, pensar y planear de la misma manera que otra persona quiere que sea. El mayor perdedor en la búsqueda de una buena percepción es el individuo. En la loca se olvida de quién es realmente …
Esto puede ir a una proporción épica, cuando empiezas a ponerte paranoico por las cosas pequeñas.
Mi sugerencia para usted sería que sea sencillo. Siempre recuerde que no es tan importante para todos los que lo rodean que se obsesionarán con usted o con sus defectos. Sólo relájate.
“La vida es demasiado corta y preciosa para obsesionarse con quién te odia más”

Answer 11

La mala noticia es que no se puede detener. Somos animales sociales, por lo que ser aceptado por la sociedad es una necesidad real. Ser expulsado del grupo es un miedo real.

La buena noticia es que hay tantas personas hoy en día que no es necesario complacer a todos. Simplemente elige un número más pequeño y más manejable. Mejor aún, ya que hay tantas personas en el mundo, el grupo de personas que gustan de las mismas cosas que usted es bastante grande. No me crees Solo tienes que interesarte en Google y ver cuántos millones de páginas están dedicadas a él. Entonces, complacerse y ver quién sigue dando vueltas y quién gravita hacia ti. Probablemente tendrás una grata sorpresa. Usa eso como base para tu grupo social.

Answer 12

Cuando normalmente le preguntas a la gente, ellos asumen que es normal. Todo el mundo pasa por ello. Si eso es verdad. Pero a veces toma el control de tu vida y sientes que las personas están constantemente observando cada uno de tus movimientos y formando opiniones sobre ti. Eres extremadamente tímido TODO EL TIEMPO. Si esto es lo que está pasando, entonces debe tomar medidas para deshacerse de este hábito lo antes posible.

En primer lugar, necesito que lea y mire videos sobre la mente subconsciente. Cuanto más sepas, mejor. Sabrás por qué cuando lo leas. Además, es probable que le des demasiada importancia a los pensamientos propios y ajenos. Tienes que entender que los pensamientos son de naturaleza temporal.
Considera esto: hay una máquina de pesaje. Te paras en él varias veces y cada vez te da un peso diferente. Es obvio que la máquina es defectuosa y, por lo tanto, no debe considerarse confiable. Los pensamientos tampoco son confiables. No, realmente, piénsalo. Nuestros pensamientos y opiniones cambian con demasiada frecuencia, al igual que los demás. Así que es absolutamente estúpido darles demasiada importancia.

¡Espero que esto ayude! ¡Mejórate!

Answer 13

No soy un psicólogo, pero si este tipo de pensamientos son angustiosos, disfuncionales y completamente diferentes de las preocupaciones normales sobre su estado social entre otros, tanto en grado como en intensidad, es posible que desee ver a un psicólogo. La paranoia en un grado extremo puede ser indicativa de un trastorno de personalidad paranoica.

Answer 14

Usted ha desarrollado una rutina de ‘Ansioso por complacer’ por usted mismo. Debe intentar lograr un equilibrio entre lo que quiere y lo que los demás quieren de usted. Lo que otros piensan de ti es una preocupación que no debes aceptar, debes concentrarte en seguir adelante con tu vida y tu carrera, recordatorio, la vida es demasiado corta para preocuparse excesivamente por cosas que están más allá de tu control. Rompa esos lazos que ha aplicado hasta ahora y déjelos a un lado, solo viva, ame y diviértase tanto como pueda.

Answer 15

Siempre tengo lo mismo en mente. De hecho, reacciono a esos pensamientos para ser una persona ideal para aquellas personas que ni siquiera conozco.

Así, dejé de ser yo mismo y comencé a pensar como esta gente. Sé que eso no está bien y todo, pero no pude ayudar.

Lo que vine a saber es: No lo hagas a menos que realmente te importe . Ilustraré esto con una pequeña historia.

Vivo en una ciudad pequeña y tengo la costumbre de llevar boxers. Cuando salgo en boxeador,
Situación 1: Un extraño pasa mirando fijamente a mi boxeador, recuerdo las palabras anteriores. ¿Realmente me importa lo que piense de mí? ¡¡No!! Quiero decir, ¿por qué debería? Él es un extraño y no doy s ** t.
Situación 2: Mi mamá me pide que use un pijama (pantalón) ya que hace frío. Ahora, recuerde esas palabras otra vez, ¿realmente me importa lo que piense mi mamá? ¡¡Sí!! Amo a mi mamá y valoro sus pensamientos. Por lo tanto, doy como ** t.

Answer 16

Trate de recordarse, o si es una idea nueva para usted, piense en cómo se trata de una expresión de su necesidad de validación. Te preocupas por lo que piensan porque permites que lo que piensas que la gente piensa de ti defina tus experiencias y tu persona. Es muy difícil proporcionar validación para ti mismo; todos tenemos una especie de punto ciego que nos dificulta analizarnos y juzgarnos. Terminamos usando a otras personas como espejos, nos vemos como reflejos de ellos por la forma en que reaccionan ante nosotros.

Lo que a menudo pasamos por alto es lo que proyectamos en las personas que usamos como espejos. ¿Sabemos realmente lo que piensan sin preguntarles o constantemente hacemos suposiciones y leemos las cosas? Trate de sentirse cómodo con la idea de que realmente no sabe lo que alguien piensa de usted a menos que se lo explique, y es bastante incómodo preguntar. Tiene que estar bien decirte a ti mismo “No tengo suficiente información para responder esto ahora”. Y luego piense si se siente cómodo siendo definido superficialmente o si tal vez desea aprovechar más oportunidades para ser proactivo y definirse.

Answer 17

Lógicamente, ¿por qué se preocuparían por ti?

Responde eso primero.

Answer 18

Solo debe preocuparse por las personas que desempeñan un papel en su crecimiento como persona. Todos los demás merecen un tratamiento cortés, pero no se preocupen por ellos.

Para dejar de ser paranoico, simplemente disfruta de otras actividades para distraerte o simplemente piensa “De todos modos, todos vamos a morir …” 🙂

Answer 19

Oye,

Escribí este post en mi blog, que podría ser la respuesta a esta pregunta:

‘Lo que pienso’ sobre ‘Lo que la gente piensa’

Mira esto.

Si te gusta, comparte con otros y comenta.

Answer 20

Es cierto que todos los seres humanos son conscientes de sí mismos, a diferencia de otros seres subhumanos. Todo pensamiento humano está orientado hacia sí mismo debido a la autoconciencia. El hombre no está satisfecho con lo que es. Hay una sensación de incompletitud. Esa es la razón por la que siempre trata de superarse a sí mismo. Esta autoconciencia crea un ego competitivo que es la causa de todos los complejos en el hombre.
Además de esto, el hombre es un ser social. No puede ignorar a otros miembros de la sociedad. Sigue comparándose con los demás. Todos los rasgos humanos, como la desconfianza.
Los sentimientos competitivos, etc., provienen de la autoconciencia.