¿Cómo te motivas a hacer algo que no quieres pero que TIENES QUE HACER?

Answer 1

Comience con responder estas tres preguntas:

---

Pregunta # 1: ¿Por qué no quiero hacer algo?

Cuando decimos “no quiero” o “no tengo ganas”, estamos aprovechando nuestras emociones y, por lo tanto, nos estamos preparando para dar una respuesta emocional. Entonces, ¿de dónde vienen las emociones? ¿Es solo su estado de ánimo actual o es una reacción típica a esta tarea en particular u otras similares? ¿O es solo una reacción que se ha vuelto habitual? Si es así, tal vez sea tu mentalidad fija hablando.

• ¿Qué es una mentalidad fija? Es tu creencia de que tu personalidad, conjunto de habilidades y fortalezas están “fijas”, es decir, las tienes desde el nacimiento y eso es exactamente lo que es.
• ¿Cómo funciona esto en tu vida diaria? Usted dice: “¡No quiero hacer esto porque sé que no seré bueno en eso!” O “No puedo hacer esto porque será doloroso y difícil, y me llevará mucho tiempo hazlo, así que ¿por qué intentarlo?
• ¿Qué es mejor que una mentalidad fija? Intente adoptar una mentalidad de crecimiento: creer que puede cultivar fortalezas y habilidades a través de sus esfuerzos. El beneficio: ¡una mentalidad de crecimiento puede ser enormemente empoderadora! Lea el libro Mentalidad de Carol Dweck: La nueva psicología del éxito para comprender mejor cómo puede lograr un cambio duradero con un esfuerzo continuo.

Pregunta # 2: ¿Por qué tengo que hacer algo?

Lo primero que debe hacer es identificar de dónde proviene este sentido de obligación. Puede ser externo o interno.

• ¿Alguien más te está diciendo que tienes que hacerlo? Podría ser un padre, un profesor, un gerente, un amigo, un compañero. Considere de dónde provienen los consejos: ¿tienen en mente sus mejores intereses, son considerados con respecto a su futuro, o son consejos dados solo desde su perspectiva pero pueden chocar con sus propios valores y objetivos? Use algún pensamiento crítico para ver si este consejo es valioso para usted, y si no lo es, considere otras opciones.
• ¿Te estás diciendo que tienes que hacerlo? Si sabe que hay algo que debe hacer, entonces es mucho más fácil encontrar una solución. Todo lo que necesita hacer es hacer que la tarea sea menos que una tarea, y más de un trabajo importante que es crítico para su desarrollo personal. ¿Cómo haces eso? Sigue leyendo

Pregunta 3. ¿Cómo puedo motivarme y empezar a hacer algo de la manera más indolora posible?

La respuesta corta: necesita conectarse a la imagen general. La clave para mantenerse motivado (ya sea entrenar, estudiar para los exámenes, mantenerse al día con su equipo en el trabajo, pagar sus facturas, incluso construir sus relaciones personales) es pensar más allá de este momento. Tómate un tiempo para intercambiar ideas sobre tu vida y lo que quieres hacer con ella. Por ejemplo:

• Piense en los planes que tiene para usted (graduarse de la escuela secundaria o la universidad, conseguir un trabajo, ahorrar para un viaje, hacer planes para mudarse a un país diferente o simplemente a otra ciudad, comenzar su propio negocio) y lo que puede hacer mañana , el día siguiente, la semana siguiente, el mes, el resto del año para lograr sus objetivos.
• Entonces, piensa incluso más allá de eso: ¿Cuál es tu objetivo final? Identifíquelo: piense en lo que considera más importante para usted personalmente y por qué. ¿En quién quieres convertirte? Piensa en tu ser ideal: cómo se ve esa versión tuya, qué hacen todos los días, dónde viven, en qué tipo de trabajo prosperan, cuál es el estilo de vida que cultivan, quiénes son sus amigos, qué hace ellos felices
• Por qué es importante hacer estas preguntas: Conclusión: necesita hacer la conexión entre lo que está haciendo hoy (no importa cuán mundano, difícil o imposible pueda parecer ahora) con quién quiere convertirse en el futuro ( la versión de ti mismo que se beneficiará de todas tus acciones). Cuando lo haga, es más probable que cumpla con sus planes, trabaje en sus objetivos personales y construya su estrategia de vida única. Ahora, esa es una manera muy poderosa de vivir, ¿no crees?

Answer 2

Todo es una elección.

Incluso si alguien tiene un arma en la cabeza, usted elige vivir y, por lo tanto, elige hacer lo que le está obligando a hacer. Ese es un ejemplo extremo, pero en la mayoría de la vida tenemos una opción:

• Queremos un ingreso, vamos a trabajar.
• Queremos un título, hacemos el estudio.
• Queremos fitness, hacemos ejercicio.
• Queremos complacer a alguien de nuestra familia, hacemos esa tarea que ellos quieren que hagamos.
• Queremos quedarnos fuera de la cárcel, obedecemos la ley.

Entonces, tenemos que hacer esto, sí, tenemos que hacerlo, pero hay un elemento de elección allí. Pero trabajaremos desde el punto de vista de que la opción de no hacerlo ha sido descartada, por nosotros, por alguna razón u otra.

La vida está llena de distracciones. Ciertamente podríamos sentarnos en el aire acondicionado, frente a un entretenimiento sin sentido en la pantalla, comiendo helado, en nuestros pijamas a las 3 pm. Eso puede ser muy atractivo. Pero tenemos, en cambio, hacer lo que requiere autodisciplina.

Hay algunas estrategias. Elige uno o más de acuerdo a lo que se adapte a tu personalidad:

• Solo hazlo
• Haga lo difícil primero : coma sus verduras y el postre vendrá más tarde, adopte la filosofía del libro “coma la rana”. Retrasa la actividad fácil y divertida y deja que la idea te sostenga a través del trabajo duro.
• De otras maneras, sobornarse con recompensas . Si el trabajo en sí mismo, y su finalización, no es lo suficientemente intrínsecamente motivador, dése estrellas de oro u otras recompensas. Haga pequeñas recompensas, como dinero en una alcancía cada vez que haga algo y trabaje para obtener una recompensa más grande cuando haya ‘depositado’ lo suficiente.
• Mantén tu mente en tu POR QUÉ por tener este objetivo. Haz eso más fuerte que la distracción.
• Programe la tarea difícil como si fuera un trabajo y golpee mentalmente el reloj . No hacerlo no es negociable.
• Romperlo en pequeños trabajos . Podría ser solo la enormidad de la tarea que te abruma.
• Piensa en algunos de los peores trabajos del mundo . Piensa en el día de un niño en el tercer mundo. ¿Es realmente una tarea tan horrible?
• Reproduzca música, ponga un podcast en segundo plano, haga lo que sea necesario para que la tarea sea más placentera .
• La técnica Pomodoro consiste en configurar un temporizador para 25 minutos de actividad dedicada y enfocada y luego un descanso de 5 minutos, luego repita. ¿Esto te ayudará? Configuré Pandora durante 30 minutos y lo uso como mi temporizador.
• ¿Puedes volver a formular la tarea? En el trabajo, constantemente les estaba explicando lo mismo a los clientes una y otra vez. Hice un folleto con todo eso, y mi explicación se redujo drásticamente.
• Piense en cómo trabajaría si tuviera que pasar unas vacaciones en el aeropuerto en 4 horas . Cortarías toda la dilación y también las cosas innecesarias y harías lo básico.
• ¿El perfeccionismo es tu problema? HACERLO HECHO ES MEJOR QUE HACERLO PERFECTO.
• Obtenga un socio de responsabilidad. Encuentra uno en línea si tus amigos están demasiado ocupados.
• ¿Puede llevar su trabajo a un lugar diferente, preferiblemente uno sin distracciones ? Trabajo bien en espacios públicos donde puedo “mostrar” mi enfoque al mundo (incluso si a ellos no les importa lo que estoy haciendo y no).
• Cambia tu actitud. ¿Puedes aprender a amar esta tarea? ¿Se dobla como entrenamiento? ¿Es bueno para construir tu autodisciplina?
• Lea acerca de una persona cuya autodisciplina o logros que admira , puede sentirse bien si se parece más a ellos.
• Encuentre una cita sobre logros o disciplina en línea y conviértala en su mantra mientras trabaja.
• Esto no ayudará a su autodisciplina, pero ¿es posible delegar o externalizar a alguien cuyos talentos están más en línea con la tarea?
• Esta lista no es exhaustiva. Si necesita más, ¿ puede aplicar los principios y pensar en otra forma que pueda ser adecuada para usted?

Educación en enero. Inspiración. Emprendimiento.

Answer 3

Tome un punto de vista diferente a la tarea que no desea hacer. Siempre habrá cosas que no queremos hacer, pero que debemos hacer de todos modos, pero si lo tratamos como tal tendremos un momento mucho peor que si lo miráramos de manera diferente.

En cada situación siempre hay algo bueno que puedes ver si lo buscas. Deténgase en este aspecto positivo, no importa lo lejos que pueda parecer. Mientras tenga sentido para usted eso es todo lo que importa.

Cada vez que tengo que hacer algo que no quiero hacer, lo que sucede bastante, me concentro en cuáles pueden ser los resultados de esto.

Incluso en la peor situación posible, todavía hay una lección que puede obtener. Todo mal ejemplo es un ejemplo de cómo no hacer algo. Y todo lo que TIENE que hacer, pero no quiere, es una oportunidad para muchas cosas.

Una oportunidad para …

• … aprender
• … encontrar la alegría en todo.
• … practicar la gratitud.
• … Demuéstrese a sí mismo que puede hacer lo que se proponga.
• … empujar más allá de algunas limitaciones antiguas.
• … Haz tu vida más increíble.
• … Acércate a tus sueños.
• … dar valor a alguien mas
• … ganar algo nuevo.

Mire la tarea a través de estos ojos, centrándose únicamente en una de estas oportunidades, y luego sonría y aborde el problema por delante.

Cuanto más piense acerca de la tarea y cuantas más veces se diga a sí mismo cuánto no desea hacerlo, peor se pondrá. En su lugar, usa este truco u otro simple:

Usa “y” para cada “pero” que intentas decirte a ti mismo. Reemplaza los peros con ands y verás que debes ser honesto contigo mismo.

No quiero hacer esto pero tengo que hacerlo. Esto apestará pero lo haré de todos modos. Me encantaría hacer otra cosa pero tengo que hacer esto primero. Esta tarea es importante pero no quiero hacerla. Mi vida será mejor, pero dudo que valga la pena el esfuerzo.

Se convierte en…

No quiero hacer esto y me va a encantar que lo hagan. Esto apestará y lo haré de todos modos para probarlo a mí mismo. Me encantaría hacer otra cosa y lo haré una vez que termine esta importante tarea. Esta tarea es importante y la trataré como tal, especialmente porque no me gusta, necesito ser efectiva para hacerla rápidamente. Mi vida será mejor y esa es una razón suficiente para hacer esto de todos modos.

Estas son las estrategias que sigo y que he adquirido para mí mismo, que hacen que las tareas de “TENER QUE HACERLO” se sientan como las mejores tareas porque siempre creo que creo que cada vez las aprovecho más.

Sigue los consejos anteriores y te será mucho más fácil realizar las tareas, mejorarás en ellas e incluso podrías comenzar a disfrutarlas.

Answer 4

Aprende a amar haciendo lo que odias y sabe que te libera.

La segunda parte es la más fácil de concebir. Las tareas que postergamos nos pesan. Los negocios no resueltos ocupan nuestras mentes, nos distraen y nos dan una sensación de temor constante. Hacer las cosas difíciles primero te libera para que te concentres en las cosas que prefieres hacer. También es mi experiencia personal que hacer las tareas desagradables, o lo que llamo comer la rana fea primero , me hace aproximadamente un 20% más productivo.

El otro aspecto es amar lo que odias. Esto suena contraintuitivo, pero no lo es. La tarea en cuestión es parte de algo más grande: una meta más grande que tienes. Amas esa meta, por lo que debes amar cada paso hacia esa meta. Mira las cosas que tienes que hacer como una pieza del rompecabezas más grande, luego atácalo con entusiasmo.

Answer 5

Respire hondo y piense en los aspectos positivos que pueden suceder si lo hace. Cada acción tiene algunos impactos positivos y algunos negativos, nada puede ser completamente destructivo para ti, así que piensa en los puntos positivos de la acción y obtienes la motivación, al igual que el padre en el anuncio de Google a continuación:

Cómo este video de Google lucha con tus pensamientos negativos.

Lea los últimos párrafos de lo anterior y estoy seguro de que encontrará motivación incluso para la última cosa en la tierra que elegiría hacer. 🙂

Answer 6

He trabajado con muchas personas motivadas por la arrogancia. Algunas personas están motivadas por ser el héroe. Soy lo contrario, estoy mejor bajo presión. En situaciones como su pregunta, estoy (extrañamente) motivado por la inevitabilidad. Lo que debe suceder va a suceder, no importa cómo me sienta al respecto, así que vamos adelante.

Answer 7

Hay uno o dos días al mes para mí, donde me siento mal por mi embarazo cuando me drena mi energía positiva. Los últimos dos días han sido esos días. Quería ser perezosa y descansar en la cama todo el día. Tenía trabajo para ir a la mañana del domingo. Cuando llegué a casa, hice la cena. ¿Por qué? Mi cuerpo necesitaba comida. ¿Qué pasaría si no comiera? Mi cuerpo sería descuidado. Eso era lo último que quería. Sabía que tenía la responsabilidad de cuidar mi cuerpo y eso fue lo que hice. Sabía que mi cuerpo necesitaba comida, así que le di comida. No tenía ganas de cocinar la cena porque me sentía agotada del trabajo. Sin embargo, lo hice porque tenía un objetivo claro en mente. Me senté en el sofá para disfrutar de bocadillos y miré televisión durante unas horas después de la cena. Luego los platos necesitaban ser lavados, enjuagados y guardados. No tenía ganas de lavar los platos. Mi cuerpo se sentía débil y agotado por el trabajo. Sin embargo, quería hacerlo porque significaría que tendría una cocina limpia para preparar el desayuno a la mañana siguiente. Ese era mi objetivo. Era mi día libre de trabajo ayer y me sentía agotada, débil y triste. Me permití descansar y dormir. Hice el desayuno y la cena. El almuerzo era algo rápido y no necesitaba ser cocinado. Hice la cena porque mis hijos necesitaban comer. Ese era mi objetivo. Vi más televisión después de la cena y todavía me sentía débil, exhausta y triste. Está bien. Pasará. Después de ver la televisión, quería una cocina limpia para preparar el desayuno para la mañana siguiente. ¿Qué necesito hacer para conseguir eso? Lavar, enjuagar y guardar los platos. Eso fue lo que hice. Me sentí orgulloso de mí mismo por lavar los platos y limpié la cocina. Incluso hice guacamole para mi almuerzo para el día siguiente. Estaba concentrado en mis metas en lugar de permitir que mis emociones tomaran el control sobre mí. Sin un objetivo claro, nunca completamos ninguna tarea. Incluso cuando nos sentimos mal, con un objetivo claro en mente, ¡siempre somos ganadores!

Answer 8

¡Este es el calendario de vida ! ¡La figura anterior tiene 1 caja por cada semana de vida útil de 90 años !

¡No son tantas cajas! Especialmente, ya que ya hemos usado un montón de esos (y sin mencionar que la mayoría de nosotros no vamos a vivir 90 años)

Echa un vistazo largo y duro a este calendario. No queda mucho tiempo para lo que tienes que hacer. Si no es ahora, ¡probablemente nunca lo será!

Fuente de la imagen: Google

Answer 9

Solo haz.

No necesitas motivación para hacer algo que realmente no quieres hacer, solo disciplina.

Dígase a sí mismo: “ hey, sé que realmente no te apetece. Pero cuanto más tiempo escojo no hacer esto, más tiempo tengo que luchar con el peso de esto “.

Para hacer algo que tienes que hacer, no pienses. Solo haz.

Lo único de lo que tienes que preocuparte a continuación es cómo vas a hacerlo.

Answer 10

Está bien dicho que ” Haz lo que amas y ama lo que haces” .

En primer lugar, ya que sabe que “tiene” que cumplir cualquier tarea que se le asigne, debe comenzar a amarlo incluso si no quiere …. Al igual que pensar en sus contras, piense al revés y genere algún tipo de positividad en ti con respecto a esa tarea.

En segundo lugar, ‘introspectivo’. La introspección / retrospección lo ayudará a saber qué es lo mejor para usted y cómo puede lograr lo que desea, solo analizándose a sí mismo … esto lo motivará automáticamente hacia su objetivo.

En tercer lugar, se trata de su actitud y perspectiva hacia su objetivo. Todo tiene que ver con la actitud “. El éxito es del 10% de tu talento y del 90% de tu actitud”.

La motivación viene del optimismo y la positividad. Si uno es positivo y tiene un buen enfoque hacia situaciones difíciles, entonces no es difícil mantenerse motivado. Cualquier pensamiento desmotivador que venga a tu mente, simplemente desempolvalo … respira profundamente … frótate las manos … bebe un vaso de agua y vuelve al trabajo con entusiasmo.

¡Te sugiero encarecidamente que veas las conferencias motivacionales de Sandeep Maheshwari ! Confía en mí que te ayudarán mucho!

Espero que esto te ayude 😉

¡Aclamaciones!

Answer 11

1. Piensa en cómo será una vez que hayas terminado
2. Date un premio por terminarlo
3. Piensa en la razón por la que tienes que hacerlo.
4. Piensa en el resultado si no lo haces.
5. Hazlo un juego
6. Combínalo con algo que te guste. Ex. redacción de ensayos más la merienda favorita
7. Hazlo con un amigo
8. Simplemente comienza a hacerlo (Sé que esto es difícil, pero tiene que suceder con el tiempo)
9. Ponte la milla de la piedra para la tarea
10. Dile a alguien que lo harás, luego repítelo una y otra vez
11. Toma descansos a menudo, pero hazlos regulares y cortos.
12. Hazlo como dilación para las otras cosas que no quieres hacer pero que tienes que

Answer 12

La única forma de motivarte para hacer algo que no quieres hacer, pero TIENES QUE HACER, es simplemente hacerlo. Ahora mismo. Baje el teléfono, levántese de la silla frente a la computadora, AHORA MISMO, sin esperar a que se apague, levántese y hágalo ahora mismo sin pensarlo.

Deja de leer esto y ve a hacerlo. Justo en este momento.

Answer 13

cosas que quieres hacer (no puedes hacerlo); Cosas que no quieres (tienes que hacerlo).

aqui algunos consejos espero que te ayuden

1-Stop

Deja de decir que tengo que hacerlo, no quiero que no haya diferencia entre ellos. quieres y no quieres el mismo significado pero con una sílaba diferente.

2-Try

¿Por qué dices que no lo hagas muchas veces para encontrar una forma divertida de hacerlo?

3-debería …

debes hacerlo (tienes que) si te ayuda con tu futuro 🙂

4-haz tu lista

¿Antes de dormir haga su lista para el día siguiente dibujando algunas formas?

Yo uso el mapa mental

Último (sea fouc a tiempo usted tiene que hacerlo.)

Answer 14

Solo [bleeping] hazlo.

Answer 15

¡HAGA LO PRIMERO EN LA MAÑANA ANTES DE TODO LO MÁS!