Después de perder a un amigo cercano, ¿cuál es la mejor manera de superar la depresión y el dolor lo más rápido posible?

Answer 1

No estoy seguro de qué contexto de pérdida estás preguntando, pero compartiré un poco de mi historia en lo que respecta a perder a alguien por suicidio.

Al crecer estaba en una casa increíblemente abusiva. No tenía ningún amigo real en la escuela y al mudarme solo me fue muy difícil adaptarse a una vida normal. Terminé haciéndome amigo de alguien que tuvo una educación similar y nos hicimos muy buenos amigos. Aquí hay alguien que podría relacionarse con lo que estaba pasando. Compartimos todo, todas nuestras peores cosas. Ambos sufrimos de pensamientos, impulsos e ideas suicidas constantes. Nos prometimos mutuamente que siempre llamaríamos al otro si la necesidad / necesidad era demasiado grande. Nos pondríamos en contacto con el otro sin importar lo que costara. A veces hice esa llamada, otras veces lo hizo ella. Habíamos establecido una hora para llamar una noche y ella no contestó su teléfono. Intenté un par de veces más y sentí que algo estaba mal, ella nunca perdió nuestras llamadas. Al final decidí irme a la cama porque tenía que trabajar al día siguiente.

Recibí la llamada alrededor de la hora del almuerzo. Ella había estado bebiendo y luego salió corriendo de su casa y aceleró en su auto. Tenía 6 meses de embarazo y era muy cuidadosa con lo que ponía en su cuerpo. Debido al embarazo, tuvo que salir de sus medicamentos, lo único que alivió su depresión lo suficiente como para hacerla soportable. Había salido de la carretera a gran velocidad y no llevaba puesto el cinturón de seguridad. El equipo de emergencia dijo que estaba atrapada en el auto y que estaba perdiendo sangre rápidamente. Tenía que decidir a quién iban a tratar de salvar, ella o su hijo por nacer. Ella eligió para salvar a su hijo, quien terminaría muriendo unas horas más tarde.

No hay palabras para describir lo que sentí, pero el sentimiento duró años. Dicen que el tiempo cura todas las heridas, pero eso no es del todo cierto. Sin embargo, lo que diré es que aprendes a lidiar con la pérdida y eventualmente adquieres cierta perspectiva. Aprendes a apreciar haberlos conocido y que hayan sido parte de tu vida. Aprendes a seguir adelante. Algo que surgió para mí que no esperaba, sin embargo, estar enojado con ella por dejar esta vida como lo hizo, incluso odiarla por ello. Con eso vino la inmensa culpa. Culpa por sentirse enojada con ella y culpable por haberle fallado de alguna manera (en mi opinión, de alguna manera creía después de haber podido evitarlo). También me cerré para estar cerca de cualquier persona durante años después de esa pérdida. En lugar de dejar que otros me ayuden y apoyen, excluyo a todos. No valía la pena arriesgarse, al menos eso es lo que creí durante mucho tiempo.

Mi sugerencia es sentir lo que estás experimentando. La pérdida y el dolor son sentimientos horribles, pero sirven a un propósito. Son una parte natural de la vida por la que todos estamos tocados, incluso si es mucho más rápido de lo que nos gustaría. ¿Alguna vez serás el mismo después de una pérdida significativa? No, pero aprenderás mucho de la experiencia. Aprenderás tu propia resiliencia, por ejemplo. Trate de no excluir a los demás. Sin embargo, creo que es natural hacerlo, en la creencia de que nos estamos protegiendo. Sin embargo, en algún momento, permita que la gente vuelva a entrar. Ciertamente, existe el riesgo de pérdida nuevamente, pero el mayor riesgo es vivir con miedo a la pérdida y no experimentar todo lo que la vida tiene para ofrecer. Independientemente de cuál sea su pérdida específica, sepa que puede y lo superará. No hubiera creído que lo haría en ese momento, pero lo logré. Usted también lo hará

Answer 2

Terapia, y posiblemente medicación. Sugiero ver a un terapeuta primero y pueden recomendarlo a un psiquiatra. Las estadísticas muestran, por cierto, que la terapia y la medicación juntas tienen una tasa de éxito mucho mayor que sin ellas. Soy una prueba de esto en el sentido de que me impidió elegir el suicidio.

No tengo un enlace porque soy demasiado perezoso, así que tómalo como puedas.

Debe ser increíblemente doloroso para ti y desafortunado para tu amigo. Superará esto, pero será más fácil y más rápido a través de la terapia. Espero que vaya bien.

Answer 3

Candice,
Gracias por tu pregunta. Cuando pierdes a un amigo cercano o experimentas algún tipo de pérdida, debes lamentarte. Esto es lo que significa ser humano. Tratar de superar el dolor lo más rápido posible, desafortunadamente, no funciona. No hay atajos para el dolor.

Las emociones de la pena son la tristeza y la ira y se atascan dentro de nosotros. No queremos sentir el dolor de la tristeza, así que lo evitamos o nos ocupamos o incluso pretendemos que no duele. Lo mejor que puedes hacer es expresar esas emociones y dejar que salgan. Hacemos eso con nuestras lágrimas y nuestras palabras. Las emociones vienen como olas. Cuando la ola golpea, elige ir allí. Si tienes ganas de llorar, adelante y llora. Esto es lo que necesitas hacer. Si se siente enojado, siga adelante y hable con alguien que no lo juzgará o lo corregirá. La única manera de sentirse mejor es expresar la tristeza y la ira. Cuanto más sueltes esas emociones negativas, mejor te sentirás.

También es importante saber que dependiendo de lo cerca que estuvieras de tu amigo, esto podría llevar mucho tiempo. La mayoría de la gente subestima el tiempo que lleva llorar.

Si eres una persona de fe, también te animo a que te comuniques con Jesús. Él prometió: “Bienaventurados los que lloran porque ellos serán consolados”. Mateo 5: 4

Answer 4

Gracias por preguntar mate

Ha pasado conmigo una vez; tal vez esa es la razón por la que no estoy de acuerdo y no me gusta la forma en que se hace la pregunta. ¿Perdiste a un amigo cercano y quieres salir de la tristeza “rápidamente” y tienes el “tiempo”, la “energía” y el “entusiasmo” para preguntar a otros quoranes? Lo siento amigo, ¿estás seguro de que estaba lo suficientemente cerca?

Mi experiencia
Perdimos a un amigo muy cercano el 17 de octubre de 2012; Esa vez no estuve en la India, qué podía hacer, lloré mucho y me fui a dormir ese día. Fue devastado por unos días. Comprendimos que los amigos son, en verdad, ángeles enviados por Dios y debemos saborear cada momento con ellos.

Lamenté que todos mis amigos estén ahora dispersos y que probablemente no se encuentren (tal vez una vez en 2 años) o hablen (una vez en un mes) muy a menudo.
No había hablado con mi amigo fallecido desde que me fui de la India 2 meses antes. Me sentí más triste porque ni siquiera podía hablar con él cuando probablemente nos necesitaba más.

Me costó un amigo darme cuenta de eso. Superé la pérdida con el apoyo que recibí de mis amigos y esto fue simbiótico.

Sabiendo que no puedo estar en todas partes con todos, esto es vida, creé un pequeño grupo de chat en whatsapp con todos los amigos cercanos para que todos podamos estar juntos, ahora charlamos todos los días, parece que estamos sentados juntos en el dormitorio y charlando. . Yo había creado un grupo en Skype y hicimos conferencias juntos también.

No puedes detener el destino, pero asegúrate de pasar la mayor parte del tiempo con los seres queridos de tu vida.
Una vez que se han ido, se han ido, eventualmente llegarás a un acuerdo con la vida. Así es la vida.

Answer 5

Con el duelo no hay una manera definitiva o un método universal para asegurarse de que pueda superar el duelo de manera rápida y eficaz, ya que es algo individual y lo que funciona para uno no funciona para todos. También creo que es importante recordar que NO es algo que pase. simplemente se vuelve más fácil a medida que aprende a continuar con la vida a pesar de perder a alguien cercano o especial para usted. El dolor tiene una forma divertida de alzar su fea cabeza, incluso cuando ha pasado mucho tiempo: un olor, una canción que a ambos les gustó o ver a alguien que estaba cerca de la persona que transmitió evoca emociones que pensamos que habíamos abordado hace mucho tiempo. Nadie debe decirle cuánto tiempo debe pasar para que usted sufra lo suficiente, ni debe presionarse para hacerlo. Un día, simplemente se sentirá más fácil, pero aunque sea crudo, debe lidiar con él de la mejor manera que se sienta en forma. Esto podría ser compartir recuerdos con otras personas que conocieron a la persona que falleció, escribir un diario sobre sus sentimientos y emociones o tomarse un tiempo para hacerlo, como dicen, el tiempo es el mejor sanador. Le deseo lo mejor en su viaje hacia la felicidad a pesar de su pérdida y le envío mis condolencias por su pérdida.

Answer 6

No hay una píldora mágica para lidiar con el dolor. Sientes lo que sientes. Tenías a alguien que era especial para ti, que tenía un lugar importante en tu vida y corazón. Hay un vacío allí ahora. Ese vacío específico no se llenará, pero con el tiempo se volverá menos doloroso. Mientras tanto, se enfoca en el presente y lo que es importante, y en los objetivos que tiene para el futuro. Honra tus sentimientos, honra tus recuerdos, sé feliz que tuviste la suerte de tener a esta persona en tu vida durante el tiempo que lo hiciste.

Ten en cuenta los pensamientos que generan los sentimientos de depresión. Estos pueden ser modificados. Por ejemplo, si su pensamiento es que la pérdida de su amigo es intolerable, puede replantearlo con un pensamiento diferente: que tuvo la suerte de conocer a alguien especial, que ella se ha ido y que la mejor manera de honrar la amistad es Vive y disfruta de la vida. Podemos y sobrevivimos. Hay valor que se encuentra en la vida.

Reconoce tu tristeza pero no te concentres y te detengas en ella. Permítelo ser, pero mueve tu enfoque hacia lo que es importante hoy. Sé compasivo contigo mismo. Ver a un terapeuta puede ayudarlo a aprender a reconocer sus pensamientos desencadenantes y replantearlos.

Answer 7

Gracias por la A2A Candice!

Supongo que estás preguntando sobre la muerte de un amigo cercano. Porque aunque hay una gran cantidad de cosas que podrían suceder, una persona cercana a ti que acaba de morir es lo peor. Es abrupto Es injusto.

(Si está preguntando acerca de perder a un amigo de otra manera, por favor mencione, cambiaré mi respuesta en consecuencia)

Solo hay el vendaje lento pero que todo lo cura del tiempo que tienes como ayuda. Porque aunque nadie puede reemplazar realmente a ese amigo, que nadie puede ocupar su lugar, es solo que con el tiempo, llegarás a aceptar su pérdida y compartimentar su memoria con todas las cosas buenas de tu pasado. El dolor desaparece.

Lamentablemente, no hay atajos para ello. Solo haz tu mejor esfuerzo para seguir adelante con tu vida y reconciliate con el hecho de que tuviste la suerte de tener un buen amigo durante el tiempo que duró la relación.

Personalmente, en mi vida adulta, solo he perdido a uno de esos amigos. No a la muerte, sino al desinterés. Estaba deprimida. Había perdido a una persona tan querida, pero al final, me alegro de haber tenido los pocos meses que pasé con ella. Era un buen momento. Esa es la única experiencia tangible que he tenido.

Aparte de eso, un miembro de la familia perdió a un querido amigo hasta la muerte, y cuando le pregunté cómo lo había tratado, dijo que era un golpe muy duro (era un niño en el momento de la pérdida y un hombre con dos niños pequeños cuando le pregunté al respecto) pero al final él siguió adelante. Su esposa ayudó. Sus hijos ayudaron. El tiempo ayudó.

Espero sinceramente que esto haya ayudado un poco al menos. (porque me temo que no sirvió para nada)

Answer 8

Hay una mejor manera, la única, y lo siento, pero no es una solución rápida … un amigo cercano.
Déjame compartir mi historia contigo. Cuando era niño, no tenía amigos. Era muy pobre para hacer amigos. Me pregunto si realmente puedes imaginar lo que es pasar tus años en la escuela cuando estás solo. Nadie se sienta a tu lado, nadie con quien compartir almuerzos, nadie con quien hablar. Créeme, es mucho peor que lo que estás pensando … (por el amor de Dios, solo era un niño). Otros niños actuaron como si yo nunca hubiera existido. Me convirtió en un matón. Solía ​​ser una molestia. ¿¿Por qué?? Porque ser odiado era mejor que ser ignorado.
Estuve viviendo mi vida así durante bastante tiempo, pero todavía no estaba acostumbrada a ello. Simplemente no puedes vivir sin amigos en tu vida. Y entonces un día la encuentro. Ella era la que había estado buscando todo ese tiempo, pero no podía. Ella se convirtió en mi primera amiga, y la mejor amiga que uno pueda tener. Para entonces, si nada más, había sabido el valor de un amigo. Ella se convirtió en mi tesoro. A diferencia de mí, ella era una maestra de hacer amigos. Ella me “enseñó” cómo hacer amigos. Con ella, estaba viviendo mi sueño. Mi vida había cambiado por completo.
Pero aún tenía más que cambiar. Cuatro años después de que nos conocimos y nos convertimos en los mejores amigos, ella murió de un accidente automovilístico. Solo puedes imaginar lo que pasé. Justo cuando pensé que estoy viviendo la mejor vida del mundo, se convirtió en el infierno. Mi tesoro se había ido.
Todavía era un niño. Era algo que no podía superar tan rápido. Por otros 4 años, lloré todos los días, porque mi vida era como una caña de azúcar con toda la pulpa extraída y desaparecida. Y luego me topé con dos personas excelentes. Nos hicimos amigos, y por alguna razón se preocuparon demasiado por mí. Comenzaron haciendo cosas que me harían salir de mi dolor, aunque sea por un momento, y terminaron convirtiéndose en las personas que me hacen sonreír solo con pensar en ellas.
Me enseñaron una cosa muy importante. Era la mejor persona que había conocido en toda mi vida. Y seguro que ella realmente me había salvado la vida. Le debo mi vida, por lo tanto. Y esto es cuando los dos me dijeron esto …
“… le debes tu vida. Ya no tienes derecho a vivirla en la tristeza. ¿Quieres que sea feliz? … luego la vive feliz. Vívela también por ella. Vívela dos veces, una para ti y otra para ti. para ella. Disfrútalo dos veces más. Vuélvete el doble de feliz cuando tú lo estás. Y no se le puede permitir estar triste, por lo que te sientes tan triste como tú. Claro que no puedes verla. Pero ella no se ha ido. Seguiré viviendo contigo, por siempre, en ti … ”
La solución a tu pregunta, es un amigo cercano. De no haber sido esos dos para mí, habría estado llorando todos los días. Solo un amigo puede realmente entender tus dolores y sanarlos. Mi vida fue un infierno sin amigos, luego se convirtió en el paraíso. Ella se había ido y yo estaba en el infierno otra vez, ahora vivo en el cielo otra vez. Solo un amigo puede llenar el vacío dejado por otro. Seguro que toma su tiempo, pero esta es la mejor manera … la única manera. La vida es el doble de divertida y te la estás perdiendo. Fuera. Encuentra a esa persona, tu sanador que es.

Answer 9

Lo que nadie te dice sobre el dolor es que no termina. No desaparece, no se detiene y no siempre facilita su terrible control sobre su vida. Su intensidad puede disminuir, pero aún puede aparecer, aparentemente de la nada, cuando escuchas una canción, ves algo que le gustaría a tu ser querido fallecido, recuerda un recuerdo feliz … simplemente encuentras que lo más pequeño hará que realmente desees eso. La persona estaba allí contigo.
También funciona de la otra manera y escucharás una canción o recordarás una memoria tonta y una sonrisa. Hay un poco de tristeza, pero los pequeños eventos que parecían insignificantes en ese momento se vuelven monumentales.
Aprende a encontrar la alegría en esos pequeños momentos. Déjate sentir triste cuando lo necesites. Déjate sentir enojado cuando lo necesites. Gritar si es necesario. Hazlo todo al mismo tiempo si es necesario. Date tiempo pero no una línea de tiempo.
No me gusta particularmente que las personas me presten atención y después de que mi prometido muriera, aprendí a dejarme sentir cómo necesitaba sentirme en un momento dado. Si eso significaba que lloré en Starbucks, eso fue lo que hice. Si eso significaba que no respondí a mi teléfono durante unos días porque necesitaba pasar un rato tranquilo para mí, me tomo ese tiempo.
Me gustaría poder decirles que había una secuencia de cosas que hacer y una línea de tiempo absoluta de cómo funciona todo esto, pero lamentablemente no funciona de esa manera. Se vuelve más fácil, realmente lo hace. El tiempo no necesariamente sana nada, pero aprendes a encontrar nuevas piezas de felicidad que no están asociadas con viejas piezas de tristeza. Lamento mucho su pérdida y siempre estoy cerca para hablar si lo necesita. ❤️

Answer 10

¡Habla con un profesional! Esto es un gran problema y no deberías tener que manejarlo por ti mismo.

Answer 11

Lo mejor que puedes hacer es abrazar esas emociones dolorosas con atención plena. Hacer amigos con ellos. Nunca los alejes ni los evites. Esta cualidad de cuidar tus emociones es lo que les permite sanar.
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Answer 12

No creo que puedas deshacerte del dolor tan pronto como sea posible; Pero lo que creo que puedes hacer, y no ayuda, es ignorar tu pena. Si lo hace, puede durar mucho más e interferir con otros problemas que pueda tener. Lo mejor es permitirse llorar, y a medida que pasa el tiempo, es menos intenso y hay espacios más amplios entre sentir el dolor con tanta fuerza cuando se sufre.

Answer 13

Puedes darte alguna sugerencia psicológica. Creo que la definición del mejor amigo es que una persona que nunca pierdes. Si lo pierdes, él o ella no es tu amigo confiable. ella o él no vale la pena sentirse triste. ¿Entiendes?

Answer 14

En cuanto a mí, la vida es un viaje y la amistad es parte de ese viaje. Y cada viaje tiene un principio y un final. No estoy diciendo que sea fácil porque estoy luchando todos los días con esto, a veces incluso siento que perdí una parte de mí mismo cuando las cosas salieron mal con mi besti, habíamos estado en condiciones de separación; Pero de repente el viaje termina. No es culpa suya ni mía, es solo la naturaleza del viaje. Llegamos a nuestro destino antes de lo que creemos que alcanzaremos. Pero lo que tenemos que saber es que el viaje de la vida aún está en marcha y que existen oportunidades de gizillion. Intentemos que sean lo mejor que puedan ser para el próximo Joureny que tenemos por delante.

Saludos a nuestros mejores amigos ahora y por siempre !!!
Con tanto amor