Si está familiarizado con el movimiento de la salud natural, probablemente esté consciente de que muchas enfermedades pueden tratarse de manera efectiva sin tener que recurrir al uso de medicamentos y productos químicos potencialmente peligrosos. El trastorno de ansiedad social no es diferente. De hecho, existen remedios naturales que pueden ayudar no solo a hacer que la ansiedad social sea más manejable, sino incluso a curarla. Estas no deben considerarse medidas independientes, pero cuando se combinan con los otros métodos, pueden ser de gran ayuda. Los resultados varían según el individuo y, por supuesto, siempre asegúrese de no ser alérgico o extremadamente sensible a cualquiera de los siguientes elementos antes de tomar una dosis completa.
Kava
Una raíz popular originaria de las islas del Pacífico, Kava y Kava extractos se sabe que tienen un efecto calmante menos los problemas asociados con los narcóticos. La suave y no adictiva Kava proporciona a muchas personas alivio de la ansiedad social, así como otros problemas como el insomnio. Se usa con moderación ya que se sabe que la tolerancia se acumula rápidamente con el uso diario.
Vitaminas B
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Las vitaminas B son probablemente el remedio más popular y ampliamente utilizado para el trastorno de ansiedad social. La suplementación con vitaminas B se ha demostrado en estudios (y en la experiencia del mundo real) para promover la calma y la estabilidad emocional. A menudo se utilizan dosis muy altas, un testimonio de la seguridad de las vitaminas B en general.
Hierba de San Juan.
La hierba de San Juan es un tratamiento tan poderoso para la ansiedad y la depresión. En algunos países, esta hierba se considera un medicamento recetado. La hierba de San Juan siempre debe ser tratada con respeto y solo debe provenir de compañías de suplementos de buena reputación, ya que se ha informado de productos inferiores en el mercado que buscan sacar provecho de su reputación de primer nivel.
Potasio.
Se sabe que la deficiencia de potasio agrava la ansiedad y los sentimientos de depresión. Tomar un suplemento de potasio o comer alimentos ricos en potasio (como los plátanos) puede contrarrestar esto. Esto es especialmente importante en climas cálidos o para aquellos que participan en actividades deportivas. La sudoración puede causar el agotamiento de potasio!
Naranjas
Un tratamiento saludable que los expertos en salud natural reconocen como antidepresivo. Algunos recomiendan agregar un poco de miel orgánica y nuez moscada a un vaso de jugo de naranja a primera hora de la mañana. Muchos juran por ello.
Almendras
Leche De Almendras Y Mantequilla De Almendras. Las almendras son un alimento saludable que ha demostrado tener un efecto calmante natural. Versátiles y fáciles de incorporar a una dieta (siempre que no haya alergias a los frutos secos) las almendras, la leche de almendras y la mantequilla de almendras son excelentes opciones para la persona que combate el trastorno de ansiedad social. No olvide que una dieta saludable y sólida es una necesidad cuando luchamos contra el trastorno de ansiedad social. Estos remedios además de esto pueden realmente acelerar el proceso de curación y darnos más libertad emocional y libertad para actuar.
Algunos buenos libros de guía sobre dieta y ejercicio pueden llegar a ser casi tan valiosos para su progreso como cualquier otra cosa. El viejo adagio de que “un cuerpo sano conduce a una mente sana” no es solo un cliché. Es un consejo sólido que debe tomarse en serio.
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