Disciplina.
Establezca una hora, tal vez incluso con un reloj de alarma en el que debe apagar la cosa. Luego desenchúfelo de la pared.
Si ya tiene algo de disciplina, en el momento en que deje de trabajar, apague la computadora.
Aún mejor, vete de tu casa. Salga a caminar, vaya a visitar amigos, vaya a un centro comercial, etc. Si no puede, establezca cosas para mantenerlo entretenido. Los mejores involucran a otras personas, como pasar más tiempo con su familia, porque si está solo, es tentador volver a encenderlo.
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Tuve este problema, pero con la civilización. Realmente, la mejor solución es simplemente apagar la cosa.