¿Cómo dejo de ser una persona demasiado empática?

Answer 1

El cableado del cerebro define nuestra capacidad empática, que cae en un espectro. Nuestros rasgos temperamentales heredados pueden explicar la intensidad de las emociones que compartimos con otras personas a través de la empatía emocional. Es una capacidad que, una vez desarrollada, no se puede desactivar ni desactivar, excepto que la depresión y otros desequilibrios químicos en el cerebro pueden reducirla.

Cuando experimenta una empatía excesiva que se ha convertido en una carga, puede atraer la atención para intervenir la empatía emocional a través del reconocimiento de situaciones que evocan ese patrón y establecer límites. La meditación, el yoga, la limpieza y otros ejercicios que conectan la mente con la emoción son recomendables para las personas altamente empáticas, ya que con el desinterés viene la falta de fundamento.

Respuesta del usuario de Quora a ¿Cuáles son las desventajas de la empatía?

Answer 2

Tendemos a pensar en la capacidad de sentir empatía como algo bueno. Si no podemos ponernos en el lugar de alguien más para sentir su dolor, ¿no nos falta una pieza fundamental de lo que nos hace humanos?

Contra la empatía: El autor de Case for Rational Compassion , Paul Bloom, no está de acuerdo, pero dale una oportunidad antes de que lo condenes como una especie de psicópata de sangre fría.

“Yo sostengo que la empatía … es parcial”, dice Paul. “Es innumerable; es irracional nos lleva a todo tipo de errores morales; Es un catalizador para la violencia y la crueldad. Estamos mucho mejor: el subtítulo es “El caso de la compasión racional”, que combina la racionalidad, el sentido de lo correcto, el costo y los beneficios, entre otros, con compasión y bondad hacia los demás.

“Básicamente, si sientes el dolor de otras personas, te motiva a querer ayudarlos. Y a corto plazo, con una sola persona, eso es genial. Pero cuando empiezas a usar esto como una forma de dirigir la justicia penal y política y cuándo ir a la guerra, esto tiene consecuencias horribles “.

Parte del problema no es tanto que la empatía nos empuja a ayudar a las personas, sino que dicta a quién queremos ayudar. Estamos más obligados a sentir el dolor de las personas que están cerca de nosotros de alguna manera: nuestros amigos, familiares, personas que se parecen a nosotros, personas que pertenecen a la misma etnia y personas atractivas, por nombrar algunas. Pero las personas que están fuera de la vista al otro lado del mundo, o son vistas como enemigos, o de alguna manera nos asustan o nos disgustan, no evocan empatía. “La empatía dirige la ayuda de una manera fundamentalmente parcial”, dice Paul.

Y luego está el hecho de que la empatía nos llevará a centrarnos en ayudar a una persona elegida por nuestros propios prejuicios a expensas de centrarnos en problemas más grandes que pueden afectar a poblaciones enteras. “Es debido a la empatía que nos importa más una niña atrapada en un pozo que el problema del cambio climático”, dice Paul.

Esto explica quizás la razón más importante para evitar la empatía: no es muy eficiente. Considere al personal médico en la sala de emergencias de un hospital y cuánta empatía sería un obstáculo para su desempeño laboral. Se perderían vidas si los médicos y las enfermeras no pudieran ser tan sensatos como para separarse del dolor que experimentan sus pacientes para hacer lo que sea necesario para aliviar ese dolor. Y es por esto que incluso al cirujano más experimentado del mundo generalmente no se le permitiría operar a su propio hijo, cónyuge o mejor amigo.

Escuche este episodio de The Art of Charm en su totalidad para aprender más sobre la compasión como una mejor alternativa a la empatía (y por qué las dos palabras no son sinónimos).

Answer 3

No entiendo cómo la comprensión de lo que otro siente hace que te sientas egoísta.

Nunca deje de tener empatía, porque aquellos que no pueden sentir por los demás no tendrán la capacidad de pensar y tomar las mejores decisiones para todos. A menos que eso sea lo que deseas. No sé cómo desactivar la sensación, así que no puedo aconsejar con certeza. Demasiados en este mundo ya tienen poca o ninguna compasión por aquellos que dicen amar, y mucho menos por el resto de nosotros. Necesitamos tener al menos un equilibrio de ambos, si nada más, o tal vez nos destruyamos a nosotros mismos. Posiblemente, si hablas con alguien que no tiene compasión por los demás, sobre la importancia de buscar una manera de deshacerse de negar, bloquear o incluso ignorar cómo se sienten, ¿puedes encontrar algún alivio al sentirte egoísta? Vale la pena intentarlo.

Yo también soy un empático y estoy agradecido de no ser frío ni egoísta. Es abominable para mi naturaleza estar cerca de aquellos que son egocéntricos, que no toman en consideración a los demás y que, en su mayoría, no se preocupan por lastimar a los demás una y otra vez. Al obtener una respuesta emocional, su único consejo es dejar de sentir o insistir en que los sentimientos son un signo de debilidad y debo cambiar eso. Soy más fuerte con mi sentimiento de lo que son sin su sentimiento, pero su EGO insiste en lo contrario.

Tengo la sensación de que aquellos que se presentan como empáticos pueden estar asumiendo la falta de empatía que muchos piensan que es más saludable o algo tonto como eso. Despierte, sienta sus sentimientos, aprenda cómo o por qué experimenta ese sentimiento y, dependiendo de si desea identificar algo como un estado saludable de ser, aprenda a dejarlo ir. Si no entiende y practica este proceso con sentimientos, tenga en cuenta que en realidad hay problemas de salud física que pueden surgir, o podrían causar un defecto genético que se transmite a través de las líneas familiares. Es por esto que muchos experimentan enfermedades dentro de las familias y a través de generaciones.

Uno nunca debe buscar una avenida que obstaculice los sentimientos, sino que puede aliviarlos de inmediato con unos simples pasos. EFT. Puedes aprender a buscar y sentir si lo que sientes es tuyo o ajeno y por qué lo sientes, y luego aprender a liberar ambos si no lo deseas.

Answer 4

No dejes de ser tan empático. Empieza a ser más empático. A ti mismo.

Si no mereces prosperar, ¿entonces por qué lo hago? No soy la mitad de amable que tú. Y la mayoría de mis amigos no lo son.

Entonces, si no eres amable contigo mismo, le estás diciendo a gente como yo: ‘Incluso yo no soy amable conmigo mismo … así que TÚ Debería vivir en vergüenza permanente y autodesprecio “.

Pues no quiero. Y no me lo merezco.

Así que sé amable. A ti mismo. Así que no todos nos sentimos mal.

Y siempre recuerda lo que digo a continuación:

Amarte a ti mismo no es quitarle el amor a los demás. Está añadiendo aún más amor al mundo.

Añadir mucho .

Answer 5

Hola…
Me obligaste a pensar en mi adolescencia.
Ahora tengo cincuenta.
En aquellos días mi familia era de clase media baja. Y para que obtuviéramos empleo, ITI era una de las buenas fuentes.
En 1980 mi hermano era alumno de ITI (Instituto de Formación Industrial).
Yo era 13 años más joven para él. Y tenía una gran inclinación a convertirse en cadete de NCC.
Yo era un chico de mente sensible entonces.
Solía ​​pensar mucho en las personas que me rodeaban. Era tan ingenua e inocente que siempre me preocupé por el futuro de mi hermano y sus amigos.
Irónicamente, mi rendimiento fue muy pobre en la escuela, pero eso nunca me molestó.
Solía ​​pensar constantemente cómo se casarán y se establecerán en la vida. Al mismo tiempo estaba luchando para asegurar las marcas de aprobación.
En una buena tarde, esta carga se convirtió en demasiado y hablé con mi padre acerca de mi preocupación por mi hermano mayor y sus amigos.
El solo sonrio
Golpeó mi hombro cuando estaba profundamente dormido.
Susurró a Nandan. Lo siento, olvidé decirte que conocí a tu maestra que está a cargo de NCC y me dijo que no serás seleccionado en NCC debido a tu bajo rendimiento académico.
Cuando compartí esta noticia con tu hermano mayor y sus amigos, estaban muy preocupados por ti.
Me enojé tanto.
Nandan mi padre continuó la empatía sin duda es de buena calidad pero …
Pero tiene un significado cuando te demuestras.
Intenta volverte zafático cuando seas fuerte.

Answer 6

Creo que necesitas considerar la empatía como tu fuerza central. Solo necesita estar “informado” al desarrollar su comprensión acerca de lo que realmente es la dinámica real de la situación en la que se encuentra, y para obtener una mejor idea de por qué dice / hace lo que hace en diversas situaciones: para entenderse a sí mismo. mejor.

Por ejemplo, puede haber “límites” buenos o malos en una situación, como cuando un compañero de trabajo ha escuchado algunas malas noticias sobre un miembro de la familia. Usted expresa su empatía, pero luego tiene opciones sobre cuál es el nivel correcto de comportamiento empático para las circunstancias. Debe comprender de qué se trata su personalidad en el núcleo que lo hace responder y determinar si estos son los ‘límites’ correctos para el escenario.

Por ejemplo, tal vez (inventando) te criaron con un mensaje de que ‘los cristianos siempre deben ser amables con los demás’ desde la infancia, y ahora está incrustado en ti que DEBES comportarte de esta manera; eso, de hecho, no es auténtico. porque no se genera a partir de ti, sino del condicionamiento que te dieron en la infancia. En psicoterapia es posible explorar dónde se germinaron estos mensajes, por qué se han convertido en el núcleo de su personalidad y cómo puede elegir cambiarlos para que sean más apropiados, si así lo desea.

Dependiendo de lo importante que sea esto para usted, yo diría que la psicoterapia sería una excelente manera de entender rápidamente por qué se comporta como lo hace y le ayuda a cambiar su respuesta, si eso tiene sentido. Y no tiene que ser a muy largo plazo (quizás 10 sesiones). La terapia cognitiva conductual podría ser un buen enfoque, aunque hay otras que serían una buena elección. Soy una persona psicodinámica, pero esto es ciertamente a más largo plazo. Haga un poco de investigación de Google sobre los tipos de terapia – grandes sitios web por ahí.

Obviamente, leer buenos libros es esencial y me gustaría abordar temas de psicoterapia para responder a sus preguntas. Mira en amazon y deja que los comentarios te guíen. . . personalmente, creo que debería leer al menos 6-8 libros diferentes sobre un tema antes de que pueda sentir que tiene una comprensión real del tema.

Una vez más, creo que su empatía es una fuerza central que puede llevarlo lejos en la vida. No lo trates como algo negativo. Solo necesita ser canalizado de la manera correcta. Cada vez más, trabajamos cooperativamente y la empatía es un atributo que falta en muchos lugares de trabajo.

Answer 7

Recuerde que cada persona es única y que cada persona está conectada con todo.

Te mantienes fuerte y luego puedes ayudar a otros.

También es bueno saber que no puedes hacer que nadie actúe de cierta manera.

Tienen que tomar sus propias decisiones.

Dé un buen ejemplo con amabilidad y comprensión, pero no los abrume.

Answer 8

Este es un libro realmente bueno que habla sobre cómo las personas llegan a ser de esta manera y cómo pueden cambiar:
Carácter simbiótico: Johnson M Stephen: 9780393705843: Amazon.com: Libros

Answer 9

Leer Frederich Nietzche.

Answer 10

La empatía es tu fuerza. Encuentra un lugar donde sea un arma importante en la guerra contra el mal.

Answer 11

Empatía = Simpatía + solución ……… ¡Reduce el pensamiento para la solución y acepta la situación y deja que se resuelva tu instinto natural sin preocuparte por los resultados ~!