Cómo dejar de criticar a las personas y no juzgar a nadie por su apariencia, acento, etc.

Answer 1

En general, hacemos juicios rápidos para simplificar un mundo complejo y caótico de tal manera que parece darnos más poder y agencia. Nos aferramos a lo familiar y nos escondemos de las cosas que nos son extrañas o extrañas. Notamos una o dos instancias de dos rasgos que ocurren juntos y nos apresuramos a concluir que hay causación, o al menos correlación.

Los juicios que haces son a veces útiles. Te pueden ayudar a navegar por el mundo y tomar decisiones más rápido. Ellos pueden ayudarlo a ponerse en situaciones que probablemente lo complacerán o beneficiarán, y evitarán situaciones que puedan aburrirle o hacerle daño.

Al mismo tiempo, es importante recordar que estos patrones que crees que percibes no se basan necesariamente en la realidad. Los mantienes cerca porque en ocasiones son útiles, pero es posible que deban abandonarlos si te están llevando a descartar la humanidad de otros seres humanos.

La verdad es que nadie está definido por ninguna cualidad. Todos tienen sus luchas de las que no saben nada. Cada persona es una contradicción andante de sueños conflictivos, deseos, temores e inseguridades que nunca jamás se esperaría.

Dices que eres de mente abierta en comparación con los que te rodean. ¿Cuál es su base para esa declaración? ¿De qué eres abierto? ¿De qué están cerca las personas que te rodean? ¿Es este un caso en el que involuntariamente haces una suposición sobre lo que está pasando en el cerebro de los demás?

Está bien estar confundido o tener reservas, trabajar las cosas en tu propia mente. Todos somos personas defectuosas que intentamos mejorar, y no hay nada de malo en eso. Pero lo importante es esforzarse lo más que pueda, incluso mientras revisa sus creencias internas, tratar a todos con dignidad y respeto porque se lo merecen, sin importar qué.

Answer 2

Creo que ya ha comenzado el proceso reconociendo que tiene un “guión” en su cerebro que reacciona de manera mensurable a aquellos que considera como “otros” y reconociendo que es el primer paso para erradicar o, al menos, , limitando su poder sobre tu percepción. Al tomar conciencia de su diálogo interno, tiene muchas formas de detener el dialouge. Uso el humor 🙂 Cuando encuentro que mi cerebro reacciona de una manera que juzga, trato de reírme sinceramente de mí mismo y contrarrestarlo con un diálogo interno que lo desafía directamente. Por ejemplo, como mujer, ocasionalmente lucho con juzgar a otras mujeres, cuando mi diálogo interno dice algo horrible como “Me pregunto si la gente piensa que estoy tan gorda como ella”. que es asquerosamente superficial para escribir y admitir. Odio (y sigo odiando) el pensamiento cada vez que cruza mi mente, y me sentí culpable por pensamientos como estos durante mucho tiempo. Se convirtió en este ciclo: el pensamiento surgiría en mi cabeza, y otra voz interior podría contrarrestar algo como: “Vaca horrible, no puedo creer que pienses eso de ella. Es un ser humano, no un cuerpo para ser juzgado”. “Y estaría de acuerdo y me castigaré internamente … pero semanas después, cuando empecé a sentirme inseguro y ese tipo de pensamientos de juicio entraría en mi mente y seguiría el mismo proceso feo: permitiría que mi voz interior respondiera al tratarme tan desagradable como mentalmente había “tratado” a cualquier mujer que se convirtiera en el objeto de mi propia aversión. No hace falta decir que, hace unos años, empecé a usar el humor y el absurdo para desafiar lo que supongo que podríamos llamar patrones de respuesta. Sucede algo así: cuando surge el pensamiento que estás tratando de evitar, crea una imagen absurda que te haga reír o sonreír, y el “aguijón” desaparecerá; es como si dejara de tomar ese punto particular del diálogo interno como algo digno de consideración o pensamiento y deja de regresar con tanta frecuencia al punto donde a veces simplemente no lo hace. Por ejemplo, cuando miro a una mujer y me viene a la mente ese horrible pensamiento de juez, simplemente me imagino a mí mismo como una caricatura de globos de desfile de mí mismo, tan cómodo y gigante como es posible (piense en el cuadro de Fernando Botero), con mi verdadero yo líder. Es bajando la calle riendo y sonriendo. Sé que probablemente suene loco, pero ¿cómo no puedes reírte de esa imagen? ¡No sé si esto ayuda, pero bendiga tu honesta búsqueda de autorreflexión y mejora, amigo!