Cómo dejar de estar tan malhumorado

Answer 1

Lo que encontré para trabajar conmigo mismo es aceptarlo y decirle a los demás que estoy de mal humor tan pronto como lo reconozco. De alguna manera, instantáneamente tengo la sensación de que no tengo derecho a ser “malo” si la razón es solo mi estado de ánimo y otros saben que yo mismo lo sé (y saben que sé que lo saben)

Raro, pero eso libera mi tensión interna, y mi estado de ánimo (irónicamente) mejora.

Tiene sentido psicológicamente: como estás aceptando ser culpable de hacer que los demás se sientan incómodos, dejas de tener ganas de provocarlo.

Answer 2

Es hora de reformarte. Los cambios de humor no son más que falta de autocontrol, un torrente de sangre en la cabeza y un disparador para presionar al ego para que levante la cabeza. UNA VEZ QUE ESTÁS EN LA MISMA PÁGINA CONMIGO, LAS COSAS COMENZARÁN A CAMBIAR TU MANERA.

Busca cosas que te hagan feliz. Hazlos tu referencia. Cualquiera que sea la situación, acople con una de sus referencias que esté cerca de ella.

Supongamos que hay un caso extremo de estallido de ira y te sientes consternado por ver un mal resultado. Te sientes enojado y quieres derramar tu energía. Acople el tono calmante más favorito de su mente y transmita la desordenada situación al córtex frontal para pensar en cómo evitar el daño causado. Sí. Para la educación de la (s) persona (s) que lo traen, no solo puede criticarlos constructivamente, sino que también puede volverse un poco áspero. Después de algún tiempo, esa parte también puede eliminarse para que la reforma sea más saludable.

Que sea una situación de ganar-ganar.

Answer 3

Deja de pensar en las cosas que te hacen sentir malhumorado, tal vez deja de sentir pena por ti mismo. Reconozca las cosas que no puede controlar en su vida y trabaje en las cosas que puede controlar en su vida. Encuentra algo que estimule tus pensamientos y los desvíe hacia fuera en lugar de hacia adentro. Sal y diviértete con algunos amigos enérgicos, te mantendrán entretenido y riendo. Una buena risa siempre me saca de mal humor. Aliviar un poco de vez en cuando, siempre ayuda a no ser siempre tan serio todo el tiempo. Un cambio a veces es mejor el descanso.

Answer 4

Puedes ayudar ‘entrenando’ tu actitud y pensamientos de una manera positiva. Hay problemas médicos que pueden contribuir al mal humor, así que asegúrese de que su médico le haga un chequeo y, posiblemente, de que le revisen la tiroides. Además, sea muy consciente de lo que los irritantes podrían crear este estado de ánimo, como las personas negativas que usted permite en su vida. Si no está durmiendo lo suficiente, o si está durmiendo de forma interrumpida, este podría ser otro factor. Intenta reducir el estrés y agrega algunas actividades divertidas a tu semana, todas las semanas.

Answer 5

Escucha tu música favorita y repítala. Tu mente se refrescará.

Answer 6

Deja de tener remordimientos.
Deja de ir por el camino de la memoria.
Y lo más importante involucrarse en algo. Toma tu mente nuestra para un viaje. Relajarse. Empieza a pensar en el mañana.

Answer 7

Deja de pensar. Empezar a hacer.

Answer 8

No importa cuánto estés roto Siempre sonríe 🙂