Cómo superarse queriendo venganza

Answer 1

Sé que da miedo y solo quieres que se detenga, pero créelo o no, lo que estás experimentando es en realidad un signo de curación profunda. Es una reacción completamente normal y racional para sentir rabia y querer venganza después de haber sido maltratada durante años. Cuando fuiste víctima de abuso, te alejaste de estos sentimientos naturales de autoprotección para permanecer en la relación. Ahora estás sintiendo la autoprotección natural y la autoestima que te habías negado antes.

También eres lo suficientemente sabio como para reconocer que actuar por un deseo de venganza te atrincheraría en el ciclo de violencia y potencialmente destruiría tu vida, y que mantenerte en la rabia tendrá un efecto similar. Pero la única salida es a través. Necesitarás simplemente permitirte sentir la rabia y el deseo de venganza, pero no actuar en consecuencia. Solo deja que las emociones se muevan a través de ti sin luchar contra ellas. Notará que después de varios meses de esto, sentirá cada vez menos estas emociones. Eventualmente, pueden desaparecer por completo, siempre y cuando no te estés metiendo en nuevas relaciones abusivas.

La curación es desordenada, y lleva mucho tiempo. Ten valor cuando te muevas a través de estas áreas más difíciles de tu propia experiencia.

Answer 2

Este es definitivamente un proceso, pero puede hacer muchos progresos siguiendo algunos de los siguientes pasos:

Enfatice su responsabilidad de guiar y dirigir su vida. No se trata de culpa o culpa, se trata de ver tu papel en permitir que el abuso sea aceptable, lo que necesitas aprender y HACER para evitar que vuelva a suceder, y darse cuenta de que este hombre no tenía más poder sobre ti de lo que le permitiste. a. TODOS aprendemos muchas lecciones difíciles en la vida de esta manera, y no quieres que te engañen de nuevo. Tome el control de sus elecciones, sus valores, sus acciones y asegúrese de que una repetición de este capítulo en su vida nunca vuelva a suceder. Y no se trata de evitar a los “chicos malos”. Se trata de saber quién es usted y quiénes son los “buenos”, pero incluso están lejos de ser perfectos, por lo que en última instancia, se trata de que usted tenga el control en todo momento, tenga sus límites y la autoestima y confianza para caminar cuando sea necesario. para evitar el abuso, no importa quién quiera repartirlo o cuán pequeño sea. Sí, es importante ofrecer gracia, perdonar y ser humilde, pero todos esos rasgos de carácter son parte de los límites y valores que debes construir para asegurarte de que nunca vuelvas a estar en una situación abusiva a largo plazo.

Perdonar. Primero, perdónate a ti mismo, por permitir que este abuso ocurra. Luego, perdónelo, porque eso es lo que hacen los humanos maduros, sabiendo que solo a través del perdón podemos entender el dolor y el quebrantamiento de toda la vida humana, y permitirnos ser libres para seguir adelante. El perdón es la libertad, y se sirve mejor a menudo y con generosidad. No implica culpabilidad o justicia, es solo la elección humana que puede liberarnos de todas las emociones que nos mantienen atrapados en estados emocionales malos, hirientes, destructivos y enfermos.

Obtener asesoramiento. Encuentre a alguien en quien confíe, que sea profesional y tenga una lista de referencias sólida, y que esté en línea con sus valores. Comprenda que para salir del crecimiento real de la asesoría, debe trabajar en ello, enfrentar problemas difíciles en su pasado y estar dispuesto a cambiar, a abrir su mente, a aceptar la responsabilidad de su vida (paso 1) y a tomar medidas de acción reales. para activar lo que estás aprendiendo en la vida real. No tengas miedo de probar varios hasta que encuentres a alguien que realmente te guste y donde esté sucediendo un progreso real, pero asegúrate de no huir del trabajo duro que un buen terapeuta te pedirá que hagas.

Lea, especialmente sobre las personas que han superado todo tipo de injusticias y abusos para vivir vidas satisfactorias, bien adaptadas, significativas y felices. Esto no es solo sobre un hombre. Se trata de una realidad mucho más amplia de que la vida nunca es justa, pero cómo vemos nuestras circunstancias y cómo elegimos superarlas hace toda la diferencia en cómo experimentamos nuestras vidas. ¿Vaso medio lleno? ¿Medio vacío? Cómo lo miras realmente es todo. Desde Louis Zamperini (Película ininterrumpida) hasta Nelson Mandela y Anne Franke, la historia está llena de grandes historias sobre cómo las personas a las que se enfrentaron eran increíblemente difíciles, injustas y crueles, las circunstancias las aprovecharon al máximo.

Establezca metas para mejorar su vida en áreas clave: Vida física –

Cuídese físicamente: póngase en forma, coma bien, disfrute de placeres simples

Aptitud mental: medite, concéntrese en los aspectos positivos, lea libros como 7 hábitos de personas altamente efectivas. Crece y aprende y madura.

Fitness social: fortalece tus habilidades de comunicación. Trate de hablar en público. Haz nuevos amigos, aléjate de los malos actores que solo quieren abusar o aprovecharse de ti.

Aptitud financiera: ahorre un poco más, invierta un poco más sabio, viva dentro de sus posibilidades.

Civic Fitness – involucrarse más a nivel local. Escucha, participa, ten una voz.

Experimente: viaje, carreras de lodo, micrófono abierto para poesía o música, cualquier cosa que lo exponga a experiencias nuevas y diferentes que lo ayuden a ampliar sus perspectivas y a aumentar su apreciación y comprensión del mundo y del universo.

PUNTO CLAVE: tenga en cuenta que todo lo que se sugiere es centrarse en dónde quiere ir, no en lo que quiere dejar atrás. Esto es muy, muy importante. Nunca puedes dejar de lado este capítulo en tu vida, esta historia con este hombre o esta ira y resentimiento al enfocarte en las palabras de esta oración. DEBES centrarte en dónde quieres ir, cómo puede verse tu vida y qué cosas hacen que el vaso esté claramente lleno. Cada historia que lea sobre cómo superar capítulos realmente difíciles en nuestras vidas contará esa misma historia, y un buen terapeuta hará lo mismo, al igual que todos los excelentes libros de autoayuda. Debe apuntar su nave en la dirección de renovación y crecimiento y avanzar, y dejar que el pasado desaparezca detrás de usted en un horizonte que ha dejado de mirar, porque está a 180 grados en la otra dirección en la que enfoca su atención y gasta. su tiempo y energía en

Se ha dicho que primero debe dejar ir el pasado para poder agarrar el futuro, pero el futuro es incierto hasta que decida a dónde quiere ir. Decide, y comienza a mover esa dirección inmediatamente. Como todos los viajes, se necesitarán correcciones constantes, desvíos, muchos recursos y apoyo, pero sobre todo, se requiere de su compromiso y tenacidad para llegar al destino. Por lo tanto, elija un destino fantástico para que el viaje allí sea emocionante, satisfactorio, desafiante y tan maravillosamente rico en renovación y crecimiento que este hombre y este capítulo se desvanezcan rápidamente en un pasado olvidado.

Answer 3

Aprecio tus sentimientos. He estado allí, pero fue mi primo el que centró mi atención.

Parece que aprecias que aferrarte a estos sentimientos te hará daño. La rabia es tóxica. Cualquier cosa que se convierta en el foco de su atención y se repita suficientes veces se instala en su cerebro.

En consecuencia, para su propia salud y felicidad, debe dejar de lado el equipaje emocional. Esto es muy fácil de decir de mi parte, lo sé. Pero el daño que te infligirás a ti mismo, incluso si solo dejas que esto se infecte en tu cabeza y no actúas sobre él, puede ser grande.

La mejor manera que conozco para lidiar con esto es la meditación, como la meditación Zen, o cualquiera de las tradiciones budistas. Por favor, entienda que lo que estoy hablando no tiene absolutamente nada que ver con la religión, porque en realidad es agnóstico a la religión, como tocar el piano. Es solo un ejercicio mental que enseña a uno cómo enfocar la mente. Es simple de entender, pero difícil de dominar.

Lo ideal es que busques un profesor de gran prestigio que ofrezca un programa intensivo de dos semanas en el que vayas y vivas en un monasterio. Tal vez sea una de las cosas más difíciles que haya hecho, ya que puede implicar la exposición a un dolor y una incomodidad prolongados, que son una parte casi inevitable del proceso. Pero, se trata de que aprendas a convertirte en el amo de tu cuerpo y tu mente, no muy diferente a un jinete que aprende a controlar un caballo.

La incomodidad eventualmente pasará, pero en el momento parecerá como una eternidad.

Su profesor estará al tanto de todo lo que experimenta, ya que todo sigue un patrón familiar. A veces puedes sentir enojo u otras emociones fuertes. Es todo lo esperado. Porque muchos han ido antes que tú y tu maestro también haya estado allí.

Al final de dos semanas, no has terminado. Pues ahora debes hacer del ejercicio una parte de tu vida diaria. Porque es como trabajar un músculo, porque en realidad es físico y estás reconfigurando tu cerebro para mejor. Recientemente se han realizado estudios de resonancia magnética funcional que ilustran y demuestran cómo la meditación cambia el cerebro.

La mente meditativa: un metanálisis integral de los estudios de resonancia magnética

Neurocientífico de Harvard: la meditación no solo reduce el estrés, sino cómo cambia tu cerebro.

A medida que avanza la vida, dejará ir cosas como el miedo y otras emociones negativas. Tu mente podrá concentrarse como un láser y descubrirás que dominar nuevas cosas será un problema menor. Las artes marciales o el yoga encajarán muy bien con esto.

Pero el primer paso es hacer. Encuentra a algunos budistas cerca de ti o al dojo de artes marciales y pregunta. La revista Tricycle es una buena fuente de información.

Esto será lo mejor que se puede hacer.

Empieza ahora.

Answer 4

Perdónale.

Puede que no lo merezca, pero perdónalo.
Puede que no lo pida, sino que lo perdone.
Puede que sea lo más difícil para ti, pero perdónalo.
Cada vez que recuerdes tus tragedias, perdónalo.
Perdónalo una y otra vez.
Hasta que finalmente logres la paz.

Después de todo, todo lo que necesitas es paz y felicidad. No vendrá de la venganza. La venganza no hace ningún bien a nadie, y cuando te pones en el camino de la venganza, debes cavar no 1, sino 2 tumbas.

Así que, perdónalo.
No porque merezca el perdón, sino porque mereces la paz.

Answer 5

La venganza es un mito. También puede fantasear con que Santa Claus deje un trozo de carbón en la media navideña de este tipo. ¿Por qué la venganza es un mito? Porque este tipo puso 4 largos años haciéndote muchas cosas malas. Sabes que eran cosas malas, y no solo porque te las hicieron. Estaban simplemente mal. No hay nada que puedas hacer con él que no sea igualmente incorrecto. Su sistema de valores le está impidiendo hacer algo más que trazar. Si no lo fuera, lo habrías hecho. Así que la venganza es un mito porque el tipo de venganza que contemplamos es una violación de los valores que nuestro perseguidor transgredió. Suprema ironía. Simplemente no es como las películas aquí en el mundo real.

Además: eres inteligente e ingenioso. No hay escasez de formas inteligentes de imaginar volver con él. Pero tan poderoso es su sistema de valores que lo llevó a hacer una pregunta a 50 millones de personas que virtualmente garantiza que nunca podría lastimar al individuo de forma anónima.

A diferencia de tus fantasías, como puede parecer al principio, trata de imaginar matar al chico con amabilidad. Nada provoca culpa como tener a alguien que no te odie. Por supuesto, puede ser una excepción, pero a menos que sea un verdadero psicópata, podría valer la pena intentarlo. Y si es un verdadero psicópata, olvídalo. Esas personas nunca sienten una pizca de culpa sin importar lo que les hagamos. Se alimentan de vernos tratar de volver a ellos.

Mi sincero deseo es que pronto encuentres formas de no dejar que la memoria de este tipo continúe abusando de ti. Trazar la venganza se come un tiempo valioso. ¿Realmente quieres darle eso también?

Answer 6

Al recordar esta extraña sabiduría, os transmito a ustedes.

Si vengarse de las disputas es una segunda naturaleza para usted, entonces mi amigo, usted es previsible. Te has abierto a tus enemigos de una manera que solo está limitada por su imaginación.

Un ejemplo

Después de pelear con mi ex, y terminamos, ella decidió volver a mí. Ella comenzó a cortejar a mi mejor amiga y finalmente incluso se acostó con él.

Al principio estaba de acuerdo con eso porque ella era soltera y él tenía todo el derecho de salir con ella. Pero cuando llegaron hasta el final, no pude mantener la calma.

Ella sabía que haría algo precipitado y sabía que ella me estaba incitando a eso. Pero lo hice de todos modos, y perdí a mi amigo también.

Entonces, en un lapso de semanas, perdí a mi novia y mi mejor amiga. Es una mierda, ¿verdad?

Así que no se entregue a pensamientos compulsivos para devolverle el dinero a alguien. Arregle su temperamento, siempre elija tomar decisiones en un estado de claridad y compostura; Nunca seas demasiado feroz con respecto a tu honor o ego.

Usted será jugado.

En su lugar, busca la vindicación solo cuando debes hacerlo. Y cuando te convenga.

Cada otra vez, solo mear en su puerta o escupir en su café y terminar con eso.

Answer 7

Consíguete un poco de asesoramiento. Es comprensible que esté molesto con él (y usted mismo por soportarlo), pero necesita lidiar con estas emociones de manera constructiva. Desafortunadamente, una respuesta sobre Quora no será suficiente. Hable con un profesional.

Answer 8

Consigue una vida.

En serio, el mundo es algo grande e interesante y ¿qué estás haciendo? Perder el tiempo en la tierra pensando en las cosas que iban y venían en lugar de crecer y disfrutar de tu vida.

En cuanto a la venganza. Pff. Suena como una gran idea, ¿no? “La haré sufrir como lo hice yo, esa será una buena lección para ella y me hará feliz”. Excepto … ¿lo hará?

Primero, probablemente no puedas hacer sufrir a otra persona de la misma manera que lo hiciste. Así será diferente.

En segundo lugar, esta otra persona probablemente solo ‘aprenderá’ que la estás lastimando injustamente, no que le estés devolviendo el dinero.

Finalmente, ¿realmente te haría feliz ver a alguien sufriendo? ¿O simplemente te haría más miserable al final?

No sé de qué tipo de abuso sufriste. Si fue algo muy serio, debe ponerse en contacto con la policía, no para vengarse sino para proteger a los demás. Si no, simplemente supéralo y encuentra un hoby mejor.