¿Por qué no puedo dejar de tomar café?

Answer 1

Todas estas personas afirman que la cafeína es “adictiva”, sin embargo, no comprenden la distinción entre adicción y dependencia. No hay evidencia de que la cafeína o el café sean adictivos, sin embargo, la cafeína o el café rara vez pueden causar dependencia. La adicción es el consumo compulsivo de un producto que excluye el consumo para evitar el retiro. La dependencia es un estado en el que el cese del uso provoca el retiro. El café o la cafeína, en aproximadamente el 15% (1) de los usuarios, pueden provocar síndromes de abstinencia leves que involucran fatiga leve. No hay antojos. En estas poblaciones, la cafeína se puede reducir y luego se restablecen las dosis más bajas para evitar la dependencia.

(1) Dews, Peter B., Gary L. Curtis, Kathryn J. Hanford y Charles P. O’brien. “La frecuencia de la abstinencia de cafeína en una encuesta de base poblacional y en un experimento piloto controlado y cegado”. The Journal of Clinical Pharmacology 39.12 (1999): 1221-232. Web. 10 de octubre de 2016.

Answer 2

Tuve este problema en la escuela secundaria; Tomaba tanto café todos los días que era una locura. No es normal que un estudiante de secundaria tome 4 o 5 tazas al día, eso es seguro. Como alguien que sufre de ansiedad, el café definitivamente lo empeoró, y nunca lo noté hasta que dejé de beber mucho. Creo que una vez que llegue a ese punto, definitivamente es hora de recortar. Logré superar mi adicción a la cafeína, no a través de dejar el pavo frío, sino cambiarme a té con cafeína. Bebió dos tazas de té (con cafeína) al día (pero, de verdad, el té no contiene tanta cafeína). Una vez que sentí que estaba listo, me cambié al té descafeinado. Ahora, alterno entre el té y el café, pero ya no confío tanto en el café, y tiendo a usarlo solo cuando necesito hacer algo por la noche y tengo 0 energía. Es una especie de proceso de cortarse, inclinarse hacia otra alternativa (más saludable) por un tiempo y luego equilibrar gradualmente las dos.

Answer 3

¿Por qué desearías dejar de tomar café? Es una de las mejores cosas creadas por la humanidad! ¿Te estás poniendo tembloroso y ansioso? Te hace sentir loco? Meh Yo continuaría bebiendo.

Tienes que abrazar el alto yo;)

PD Respondiendo esta pregunta con un café recién hecho. También me siento un poco alto

Answer 4

Fui así hasta que un día me puse frío al pavo en un esfuerzo por ver si estaba causando mis problemas gastrointestinales. No lo fue, pero resulta que fue responsable de un trastorno del estado de ánimo que había tenido desde que tenía 20 años.

Dejar de fumar fue difícil. Tres días de cefalea a nivel de migraña, 3 semanas de antojos intensos y 6 años antes de que se extinguiera finalmente el impulso de tomar un café.

La cafeína ha subestimado seriamente el potencial adictivo y de alteración del humor. Es una droga seria y no espere que salirse de ella sea agradable. En el lado positivo, 8 años después, puedo decirle que dejar la cafeína es una de las mejores cosas que he hecho.

Answer 5

Eres un adicto a la cafeína. Sin tu dosis diaria sufres síntomas de abstinencia.

Si estás interesado en dejar el hábito de la cafeína:

1. realizar un seguimiento de su ingesta de cafeína durante una semana.
2. La próxima semana (semana 2), tome la misma cantidad de café, pero tome una mezcla de 3/4 de café con cafeína con 1/4 de café descafeinado. Asegúrese de que el número total de tazas de café que consume permanezca igual.
3. La próxima semana (semana 3), tome la misma cantidad de café, pero tome una mezcla de 1/2 café con cafeína con 1/2 café descafeinado.
4. La próxima semana (semana 4), tome la misma cantidad de café, pero tome una mezcla de 1/4 de café con cafeína con 3/4 de café descafeinado.
5. La próxima semana (semana 5), ​​tome la misma cantidad de café pero tome café descafeinado al 100%.
6. Después de eso, puede disminuir o eliminar su consumo de café como le parezca.

Answer 6

La cafeína en ella, te lleva de esa manera. Si comienza a destetarse (diga 1/4 taza por un par de días y luego otra 1/4 taza, etc.) y reemplace la diferencia con fruta fresca o batidos de fruta gradualmente, puede detener esa adicción sin los dolores de cabeza. Si de hecho quieres. Se convierte en una adicción como una droga estimulante.

Answer 7

En realidad, puedes dejar de consumir cafeína en un largo fin de semana si estás dispuesto a sufrirla. Espere un dolor de cabeza y una sensación general de “bla” como un resfriado … pero para el lunes ya estará claro.

Entonces puedes usarlo cuando lo necesites, no todos los días.

Tomo un poco de té helado dulce, pero apáguelo en algún momento con 100 a 200 mg de cafeína en forma de píldora. ¡Es mi droga favorita para mejorar la productividad!

Answer 8

Tiene cafetería y la persona que toma adicto al café, ya que funciona como una droga. Si deja de beber repentinamente, podría causarle dolor de cabeza. Solo intente poner poca cantidad de café en la leche o el agua. Puede ayudarte.

Answer 9

A menos que quieras convertirte en un monje y renunciar al mundo, no hay razón y daño en que disfrutes tu dosis diaria de café o té.