Cómo controlar mi sed incontrolable de sexo, drogas y alcohol

Answer 1

Creo que la mayoría de las adicciones se desarrollan debido a un profundo dolor y / o depresión. Nos auto medicamos a través de sustancias o comportamientos que afectan nuestros niveles de dopamina. Nos volvemos adictos porque una vez que probamos un poco de elevación de dopamina, queremos más y más, pero dura por períodos de tiempo cada vez más cortos. Esto es tan cierto para comportamientos como el sexo como para sustancias como el alcohol.

Estoy en Sex and Love Addicts Anonymous, yo mismo. He conocido a muchas personas allí con múltiples adicciones que asisten a múltiples tipos de reuniones de 12 pasos y programas de trabajo en todos ellos. Algunas de estas personas han estado en el programa durante mucho tiempo, y las personas que se quedan se benefician de ello. Supongo que las personas que solo vienen una vez y nunca regresan no obtienen mucho de esto.

Para mí, una parte fue la reunión a la que asistí y me hizo irme o quedarme. La primera reunión a la que asistí fue una reunión de principiantes. Era enorme e impersonal, y no pensé que hiciera mucho por mí. Años después, comencé a asistir a una reunión mucho más pequeña e íntima que me resultó muy útil.

SLAA tiene un sitio web donde puede encontrar información sobre reuniones en su área. Lo mismo ocurre con AA, NA y todos los demás grupos A que hay. Le sugiero que si realmente desea tratar de cambiar su comportamiento, comience a asistir a las reuniones. Si vas, no esperes que las cosas cambien de inmediato. Estos patrones de pensamiento están profundamente arraigados en nuestros cerebros, y se necesitan años para comenzar a incursionar en ellos y establecer nuevos patrones de pensamiento que sean más saludables.

Soy ateo, pero la religiosidad de los programas de 12 pasos realmente no me molesta. Los chicos brindan mucho apoyo y no les importa lo que yo crea. Esto es enorme

Así que prueba algunas reuniones de varios tipos. Ir a algunas conferencias. Haga de la recuperación una parte de su vida, y con el tiempo verá el cambio, muy probablemente. Si no funciona, haz otra cosa. Debo tener en cuenta que la mayoría de las personas de mi grupo también reciben terapia y algunas también están tomando medicamentos para tratar diversos tipos de enfermedades mentales, como la depresión. Tenemos muchos problemas, pero nos brindamos esperanza y apoyo mutuos, y eso es muchísimo más de lo que obtuvimos cuando estábamos aislados y solo teníamos nuestras adicciones a las que recurrir para obtener alivio.

Answer 2

Creo que el lugar para comenzar es tratar de averiguar qué es lo que te hace infeliz en tu vida. ¿De qué estás tratando de escapar? Entiendo que estoy haciendo la suposición de que algo así es la raíz de su exceso de fiesta (o tal vez de adicciones).

Sé que para mí y para otras personas, sé que siempre hubo una causa subyacente. Infelicidad en alguna área de mi vida. O muchas áreas en mi caso 🙂!

Nunca he sido tan creyente en AA o NA o similar, pero para algunas personas ayudan.

Preferí que un psicoterapeuta me ayudara a resolver y resolver problemas. No sentirse culpable por su situación también es importante, como lo es la honestidad personal. Todos sabemos lo que está pasando y realmente no podemos engañarnos a nosotros mismos, pero a veces admitir que la existencia de un problema en particular puede ser muy difícil, en particular, revelar que tiene efectos significativos. Por ejemplo, si el matrimonio es la causa de su infelicidad.

Muy a menudo encontramos la salida fácil. O al menos lo que parece ser la salida fácil y desaparecer en cosas que nos hacen sentir bien, aunque solo sea temporalmente, como el sexo y las drogas.

Una vez que deja de ocultar las causas de su tristeza o descontento, es más fácil provocar un cortocircuito en la reacción de impulso de querer salir de ella y escapar.

Esas cosas pueden convertirse simplemente en un hábito, casi una rutina. Una vez que comience a romper ese ciclo repetitivo, descubrirá que realmente puede prescindir de él. Esas cosas dejaron de darte la alegría que alguna vez tuvieron y puedes ver eso más claramente y dejarás de hacerlo. La recaída ocasional ocurrirá, pero cada vez con menos frecuencia, porque cada vez que ves, dejan de funcionar como solían hacerlo.

Buena suerte, confía en ti mismo y sabe que tienes la fuerza para hacer esto.

PD. Mi amigo solía decir que también debes recordar que no eres tu adicción. Son solo una pequeña parte de todo tu y eres mucho más grande que ellos. No te ejecutan ni te controlan más de lo que les permites.

Answer 3

Bueno, probablemente la única razón es que tienes malos hábitos que has desarrollado.

¿Cómo evitar esos pensamientos? Es una gran pregunta, en realidad no me siento lo suficientemente capacitado en esta área para ayudarlo a nivel profesional. Sin embargo, si realmente decidiste terminar con esto, es un paso importante en el camino. Entonces, solo necesitas encontrar un camino. Podría ayudarse a sí mismo o podría necesitar la ayuda de otras personas, depende de qué tan graves sean sus problemas.