Supongo que se estará preguntando cómo las personas que entrenan MMA (específicamente luchadores profesionales y aficionados, no aficionados) se incorporan a sus horarios de entrenamiento, por lo que todo lo que voy a decir se basará en eso.
Lo más importante es que muchos luchadores de MMA no corren en absoluto; ha habido una gran cantidad de investigaciones realizadas en los últimos años que sugieren que el “trabajo en carretera” estándar que solían hacer los boxeadores y los luchadores, en realidad puede conducir al desarrollo excesivo de las fibras musculares de contracción lenta que pueden disminuir las capacidades explosivas de un luchador durante una pelea. Debido a esta investigación, muchos entrenadores han descartado la pretensión de usar cualquier distancia de larga distancia en los protocolos S&C de sus atletas.
A lo sumo, verá el uso de sprints de corta a media distancia con estrictos períodos de descanso para ayudar al luchador a construir una base aeróbica y anaeróbica, además de enseñar y usar la naturaleza explosiva de los músculos.
Para los propósitos de ganar peso, los luchadores generalmente se retirarán corriendo por completo y pondrán más tiempo en el ring con entrenamiento duro y dieta.
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