Te escucho buena pregunta. Para aprender a responder, es bueno practicar. Como dicen, la práctica hace perfecto! Piense en esto: ¿Los jugadores de la NFL en la Superbowl simplemente se presentan al juego más grande de su vida sin haber practicado toda la temporada? Por supuesto no.
Primero, entrenaron y trabajaron duro en la práctica, luego ganaron los juegos de la temporada regular, luego los de playoffs y finalmente llegaron al juego final.
Es lo mismo con responder en lugar de reaccionar. Practique responder bien cuando no esté molesto o cuando haya poca presión. Intenta responder amablemente a tu familia cuando te irritan, ¡eso siempre es un desafío para mí!
¿Cómo lo haces? Rezo todos los días y pido gracia para responder con un espíritu opuesto, incluso cuando alguien me frustra o no me respeta. Además, ayuda a visualizar una confrontación o una situación difícil en la que puedes reaccionar, luego piensa en cómo quieres responder, no en cómo tus emociones quieren que te arremetan.
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Si sabe específicamente de una situación difícil que llegará pronto, puede PLANIFICAR para responder de la manera que desee. Piénselo: ¿cómo será esa revisión de desempeño si escucha algo negativo sobre usted? Es realmente un buen campo de entrenamiento porque cuando la gente te atrapa con la guardia baja es cuando es fácil reaccionar.
Practique sus respuestas con amigos, compañeros de habitación y colegas, y trabaje en situaciones más grandes. Mantenga un diario de comunicación y escríbalo con frecuencia. Seguimiento de cómo estás haciendo. Entrenar todos los días.
Es importante tener en cuenta que cuando te equivocas y reaccionas de una manera que te arrepientes, ve y compensa. Haz esto rápido. Parte de aprender a responder es reparar cualquier daño que haya hecho a través de sus palabras. Es normal y saludable y es parte del proceso de crecimiento. De hecho, planeo decir “lo siento” aproximadamente un millón de veces en la vida, ¡jaja! No te sientas mal por eso, todos nos equivocamos a veces.