Cómo superar la ansiedad social y dar un discurso a una gran multitud

Answer 1

La ansiedad social no es causada por la pérdida de un padre o al menos es una causa poco común. En cuanto a dar un discurso frente a una gran multitud, esto es muy común. El mayor temor del hombre ante la muerte es lo que otras personas pensarán de él (o de la crítica). Si es solo un discurso de una sola vez, un par de cócteles se librarán de tu miedo. De lo contrario, necesitas ver u observar tus pensamientos y cambiarlos, esta es la causa de este tipo de miedo. La terapia a largo plazo a veces funciona. La medicación funciona para la ansiedad social a largo plazo, donde la terapia puede llevar mucho tiempo, a veces durante años. Mucha gente entiende mal lo que es la verdadera ansiedad social debilitante. Si es solo un discurso de una vez, en lugar de un par de cócteles, solo tome 1 mg de Xanax que su médico probablemente tenga en su consultorio. Es solo para eso un día, así que no te volverás dependiente de eso. Muchos músicos que tienen carga de escenario usan alcohol moderadamente (o Xanax para eliminar su carga de escena)

Answer 2

Parece que llego un poco tarde para ayudar, ¿cómo fue el discurso?
Además, si esto se activó después de una pérdida, podría haber un dolor no resuelto. Por supuesto, puedes aprender habilidades de habla social, pero creo que esto es una pérdida y un dolor no resuelto. Hable con un consejero de una de las líneas de ayuda, como vandrewala foundation o Icall, para obtener ayuda y orientación, ya que probablemente se requiera la intervención de un consejero.

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Answer 3

Al ir a hablar en público más. Tu miedo disminuirá lentamente.