Cómo reiniciar mi vida después de / a pesar de la depresión y la ansiedad social.

Answer 1

A2A

Su trabajo de terapia no está completo. Si su terapeuta lo desestimó usted obtiene uno nuevo. Después de salir de la depresión, continué la terapia durante otros 10 años. Se trata mucho de desaprender muchos comportamientos y no tanto de aprender nuevas formas de ser. Tu mecanismo predeterminado ya no es aplicable. Salir de la depresión deja a uno perdido incapacitado para funcionar porque se sabe que las viejas formas de ser incorrectas. Hay que cavar mucho más para encontrarte, encontrar el verdadero tú.

Es posible que no necesite medicamentos, pero un buen terapeuta aún puede ayudar. Algunos terapeutas se pierden un poco con alguien que no está realmente “enfermo” pero que aún desea crecer.

La meditación también es una opción. Es una opción de funcionamiento lento pero definitivamente muy efectiva. Comencé la meditación regular incluso antes de que empezara la terapia. Los dos trabajan bien juntos.

Estuve en terapia durante 20 años. La depresión se levantó lentamente, pero mi terapeuta continuó el trabajo bien después de que la depresión dejara de lado los malos hábitos de pensamiento, las malas percepciones y un montón de basura del sistema nervioso. Tuve la suerte excepcional de encontrar este tipo de persona. Después de trabajar con él, continué el camino con otros tipos espirituales que aumentaron mi práctica de meditación.

Todavía siento que mi depresión fue lo mejor que me sucedió porque el camino me ha llevado a mucha paz y satisfacción.

Los mejores deseos

Answer 2

Me pregunto mientras escucho si realmente está superando su ansiedad social y depresión. Sospecho que está superando su depresión, pero quizás todavía tenga problemas con la ansiedad social. Parte de esto puede deberse a la impronta: has estado siguiendo cierto patrón de comportamiento durante tanto tiempo, que parece una montaña para socializar y te cansas de escalar esa montaña para hacer nuevos amigos. Rompes la cadena mirando dentro y preguntándote qué es lo que lo hace tan difícil.
Quizás quieras escribir esto como una carta para ti mismo. Hacer conexiones significativas con otros seres humanos comienza con un pensamiento. Quieres contactar a alguien. Luego necesitas comunicarte de alguna manera con esa persona. ¿Enviará un correo electrónico, escribirá una carta convencional, llamará por teléfono a esa persona o enviará un mensaje de texto? Entonces, ¿qué escribirías o dirías? Escribe todo esto abajo. Cuando hayas terminado, comienza a ejercitar esto en tu mente. Los estudios han demostrado que los jugadores lesionados que se sientan fuera de los juegos y luego regresan se desempeñan mejor cuando observan a sus compañeros en los juegos que si no asistieran. Es el pensamiento que les permite más tarde rendir mejor. De la misma manera, más adelante le resultará más fácil interactuar con una persona real cuando la practicó primero en su mente. Cuando realmente vaya a través de hacer una conexión significativa más tarde, tendrá éxito y se sentirá bien al respecto.
Les deseo lo mejor en el re-aprendizaje para hacer conexiones significativas con otros seres humanos.

Answer 3

Querido Quoran,

Las siguientes son algunas sugerencias:

Estar ocupado.
Empieza a trabajar en lugar de preocuparte. Si solo estás sentado sin hacer nada, seguirás pensando en algo o en lo otro, dirigiendo tu mente continuamente, lo que te hará sufrir. El mismo tiempo puede ser usado para hacer cosas valiosas.

Deportes y pasatiempos
Comience a participar en deportes al aire libre y otras actividades como nadar, etc. Además, si tiene algunos pasatiempos, siga adelante y sígalos.

Volverse socialmente activo
Hablar con la gente Intenta hacer nuevos amigos. Entablar conversación con gente nueva. Empieza a asistir a reuniones sociales. Esto no solo aumentará su círculo social, sino que también ganará confianza y comenzará a disfrutar de la compañía de otros.

Voluntario / Ayuda a otros
Trabaja para alguna organización que ayude a los pobres y necesitados. Intenta ayudar a los demás. Al hacer esto, te ayudarás a ti mismo, ya que obtendrás satisfacción y satisfacción personal al ayudar a otros. Además, puede traer una sonrisa a la cara de alguien que no tiene precio 🙂

Meditación (lo más importante)
Y también, si quieres, podrías intentar hacer meditación. Es algo realmente agradable meditar, ya que da alegría, dicha y felicidad desde dentro.

Si quieres puedes probar la meditación SAHAJA YOGA. Es la más fácil, ni siquiera necesitará hacer muchos esfuerzos y es totalmente GRATUITO. Le ayudará mucho (físicamente, mentalmente, emocionalmente y en todos los demás aspectos de su vida). Comienza con la obtención de su “AUTO REALIZACIÓN” y luego la
A continuación se muestra el estado de “IMPENSABILIDAD SIN PENSAMIENTO”. Si quieres más detalles solo búscalo en Google.

Te deseo lo mejor !

Answer 4

No puedes reiniciar tu vida otra vez. Si tuvo ansiedades sociales debilitantes desde los 13 a los 23 años, sin duda arruinó las muchas cosas divertidas que hubiera hecho mientras era adolescente hasta los 20 años. Probablemente también le impidió ir a la universidad para aprender una profesión o al menos un oficio. Ahora que has sido liberado de esas ansiedades sociales debilitantes, no debes tener problemas para hacer amigos y seguir tus sueños. Podrías hablar con un terapeuta sobre estos muros defensivos que aún tienes. Hacer amigos es simple. Sé amable con la gente y la mayoría de la gente será amable contigo. Simplemente comienza un nuevo viaje en la vida. Encuentra personas que tengan las mismas aficiones e intereses que tú tienes. Una forma fácil de hacer esto es unirse a una comunidad de “encuentros” que puede encontrar en Internet. Si vives en una pequeña ciudad que sería más difícil de hacer, si vives en una ciudad que sería fácil de hacer. Por ejemplo, digamos que te gusta tocar la guitarra y tocar o mirar béisbol. Únase a la comunidad Meet Up de la guitarra y el béisbol en su ciudad, puede averiguar cuándo se encontrarán utilizando la Búsqueda de Google. Verá a estas personas en persona, no estoy hablando de amigos en Internet. No entiendo por qué aún tiene problemas para comunicarse con la gente ahora que sus inquietudes sociales debilitantes han sido eliminadas. Dado que fueron esas terribles ansiedades sociales, esa fue la razón por la que no pudo comunicarse con las personas en el pasado.

Answer 5

Estoy leyendo sobre la rabia del abandono por Lynne Namaka y realmente está ayudando a mis problemas de relación. Ella tiene todo un sitio sobre la ira, con el que se obsesionan los niños que no fueron amados. Yo tampoco tengo muchos amigos; La intimidad me asusta. Aquí está su sitio: saca tus enojos

Hago muchas cosas sociales como pilates y Zen para poder estar en grupos con gente amable. Y les pago mucho a personas de apoyo, terapeutas, etc … así que estos son amigos.

Estoy aprendiendo a pararme en mis propios pies después de la pérdida de un matrimonio de 40 años. Usando Biofield Tunings y realmente me ayudan a mi confianza en mí mismo, así como a los latidos binaurales en tu tubo para tener confianza en ti mismo.

Espero que esto ayude. Puede que no creas que estás enojado, pero apuesto a que lo estás por debajo. Yo soy.

Answer 6

Un minuto de cada día a la vez. Considere la posibilidad de obtener un perro de servicio. Tengo un perro de servicio que estoy entrenando como perro de búsqueda y rescate. Ella me ayuda a superar la barrera de la ansiedad social. También hago arreglos para conocer a personas que conocen en la entrada de una reunión porque sé que no puedo entrar solo. Sé amable contigo mismo y gentil contigo mismo. Llegarás ahí