Cómo hablar adecuadamente con una persona que sufre de depresión.

Answer 1

La escucha activa es lo más importante que puedes hacer por alguien. Al escucharlos, validas su dolor y les muestras que te preocupas por ellos. Demuestra que está dispuesto a asumir algo de su peso, en lugar de intentar descartar lo que están sintiendo. No es fácil; de hecho, puede ser muy, muy incómodo. Pero es por eso que ayuda a demostrar que te importa.

Es un reto, por supuesto. Nuestro primer impulso a menudo es tratar de encontrar soluciones. Y si bien hay un lugar para eso en el futuro, al escuchar en lugar de intentar dar consejos de inmediato, reconoces que lo que están pasando es realmente difícil. Por el contrario, saltar directamente a dar consejos es, en cierto modo, dar a entender que son débiles o estúpidos: si hay acciones simples que podrían tomar para solucionar sus problemas, eso implicaría que no son muy competentes para no darse cuenta de esto.

Además, no tenga miedo de preguntar si la persona con la que está hablando está pensando en hacerse daño . A menudo, las personas tienen miedo de “poner ideas en la cabeza de alguien”. Pero no es así como funciona el suicidio. Es mucho mejor preguntar, y posiblemente adelantarlo mientras demuestra que te importa, que perder una oportunidad para ayudar a alguien a evitar hacer algo irreversible.

Si de hecho están pensando en hacerse daño o en tener pensamientos suicidas, llame a una línea directa de suicidio. El personal de la línea directa puede brindarle más información sobre qué hacer a continuación y hablar con usted sobre el proceso de apoyo a la persona en peligro. Es preferible simplemente decirle a la persona que llame a una línea directa más tarde, ya que es posible que no la cumplan.

Answer 2

• No invalide sus sentimientos diciendo que hay personas que lo tienen peor o que son dramáticas. No pregunte cosas como “¿ha intentado hacer ejercicio / beber agua / meditar”.
• No les hagas sentir como su depresión es algo simple. Significado: no digas “Sé cómo se siente, mi amigo solía estar muy deprimido, es solo una fase”. Los hará sentir peor por algo que no pueden controlar.
• No los hagas sentir aburridos. Especialmente si estás hablando con ellos en persona. Si les pregunta “¿qué hace en su tiempo libre?” Y ellos responden algo como mirar la televisión o dormir, no los presione para pensar en algo interesante para complacerlo. Les hará sentirse culpables por su letargo.
• Haz que pasen un buen rato. Haz que confíen en ti y considérate su amigo antes de tratar de resolver sus problemas. Es realmente molesto cuando una persona con la que no estoy cerca trata de ser mi psicóloga, especialmente cuando no sabe nada.

Con todo, simplemente no seas un idiota. Actúa normalmente y no los veas como esta pequeña cosa pobre. Solo cuida tu propio negocio y diviértete, como lo harías con todos los demás.

Answer 3

Podemos hablar con una persona que sufre de depresión con empatía y un gran conocimiento de cómo mantener nuestro propio equilibrio. Es difícil estar con alguien que está lidiando con la depresión y no se siente atraído por ella. Se necesita valor para conectarse con alguien que no está sintiendo la vitalidad de la vida.

No puede hacer que alguien que se siente deprimido se sienta mal o intente solucionar sus problemas. La mejor manera de lidiar con alguien que sufre depresión es simplemente estar con ellos. Estas personas están donde están en primer lugar porque no aprendieron cómo satisfacer sus necesidades de manera adecuada, por lo que debemos permitirles que lo resuelvan de la mejor manera que les funcione. Al no solucionar sus problemas por ellos, podemos ayudarlos a encontrar una respuesta cuando lo piden, pero al final aprenden a buscar y resolver los problemas por sí mismos, lo que les ayuda a avanzar.

Es por eso que debemos mantener nuestra propia conexión con el propósito, el cumplimiento y mantener nuestra propia calidad de vida. Porque solo cuando nuestra taza se llena podemos comenzar a llenar otras, de lo contrario, simplemente estamos vaciando la nuestra para llenar otras. Tener un espacio para alguien que tiene que lidiar con la depresión es una cualidad tan admirable en un amigo o familiar que podemos pedir. Eso es lo que estás dando cuando tienes espacio para alguien incondicionalmente.

Answer 4

Como dijo en su pregunta, “para hablar”, no en. No soy una persona religiosa, pero hay algo en la Biblia que se llama. “El libro de Job”. No quiero entrar en gran detalle, pero aquí es solo una parte y estoy parafraseando aquí. Job acaba de perder a siete hijos, todo lo que posee y ha contraído una enfermedad de la piel con pus y forúnculos y los perros se están limpiando las heridas. Mientras él yacía allí, sus amigos lo castigaron y le dijeron qué debía hacer. Estoy seguro de que ves que este enfoque no funcionó. Ahora, cuando está hablando con una persona deprimida, lo primero que debe hacer es asegurarse de que estén a salvo. ¡No están hablando o pensando en el suicidio, si lo hacen, buscan ayuda de inmediato! En segundo lugar, espere un poco de pensamiento y comportamiento irracional, como acostarse en la cama durante días y decir que todo es negro, que ya no disfruto las cosas. Finalmente, simplemente estar allí para ellos. Escúchalos. Trátalos como te gustaría que te trataran si estuvieras en su situación

Answer 5

Directamente y con autenticidad. Si están realmente deprimidos, alguien que no se da la vuelta es generalmente el más útil siempre que se haga con compasión y empatía.

Answer 6

Desafortunadamente, no hay una respuesta correcta o incorrecta. Para mí, háblame como si hablaras con alguien más. Si necesito más de algo te lo diré. Pero he estado “deprimido” durante 40 años. Algunas personas necesitan ser mimadas, otras necesitan una conversación directa. Lamentablemente ninguna respuesta se ajustará a la cuenta.

Un consejo, sin embargo, es que la persona es una persona y la depresión no es lo único que lo define. Al igual que la diabetes no define a una persona, la depresión tampoco debería hacerlo.

Espero que me ayude!

Answer 7

Depende de lo que quieras discutir con esta persona. Las cosas de todos los días probablemente no requieren un tratamiento especial.