Cómo saber si tus miedos son irracionales.

Answer 1

Esto es lo que puedo recordar de mi clase de Intro Psych:
Los miedos irracionales son las fobias.
Una fobia a algo ocurre cuando
1) la cosa temida no es verdaderamente peligrosa, o
2) el peligro ha sido magnificado irracionalmente, o
3) La ocurrencia de lo peligroso tiene una probabilidad muy pequeña.

Arañas
La mayoría de la gente les teme.
Pero las arañas, en América del Norte, son
1) No es realmente peligroso. Solo hay un puñado de arañas verdaderamente venenosas en todo el mundo y de esas arañas venenosas que viven en América del Norte, todas pueden ser tratadas con antiveneno.
2) dado que la mayoría de las personas tienen miedo de las arañas, que no son realmente peligrosas, asumimos que el peligro es real cuando, de hecho, la mayoría de las arañas venenosas no pueden dañar a los humanos (su veneno evolucionó para afectar a los invertabretes mucho más pequeños que nosotros), y
3) la probabilidad de morir por la picadura de una araña en América del Norte es inferior al 1%.

Los temores racionales, por otro lado, son temores a cosas que son
1) verdaderamente peligroso,
2) el peligro no ha sido magnificado, o
3) La ocurrencia tiene una alta probabilidad.

Accidentes automovilísticos.

Ahora, ¿de qué tienes más miedo?

Answer 2

Si lo que temes requiere que ocurran tres o más eventos específicos e improbables en secuencia antes de que se desarrollen las consecuencias negativas, ahí es donde trazo la línea.

O si tu miedo va en contra del conocimiento establecido del tema.

Answer 3

Supongo que la única forma de averiguarlo es hacer mucha investigación sobre su miedo, usar datos científicos, lógica y analizar ambos lados del argumento. Mejor aún, estar emocionalmente separado de tu miedo y evaluarlo como un espectador.