Cuando estás irritado y necesitas relajarte, ¿por qué no salir a caminar?
Una caminata larga es relajante, le permitirá despejar su mente y pensar en todos los aspectos positivos de su vida y obtendrá su ejercicio diario, todo al mismo tiempo.
Si hay un parque cerca, debes caminar alrededor de él un par de veces para permitirte refrescarte y despejar la cabeza. ¡Encuentra un banco en el parque y siéntate un rato y relájate !
Cuando vuelvas a casa, habrás ejercitado y aclarado tu mente, lo que también debería ayudarte a dormir bien.
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Pruébalo, lo encontrarás muy refrescante y gratificante.