No hay nada malo en ti. Hay algo malo en la forma en que esa persona te trató. No es tu culpa. Es la persona que desahoga sus problemas personales con alguien más. Si desea aprender a lidiar con el abuso verbal, aquí hay algunos consejos:
- Mantén la calma, respira profundamente. Mantente relajado y usa una voz suave y calmada. Use lenguaje corporal no amenazante. Si se tensa o hace movimientos bruscos, su agresor puede tomar eso como una amenaza.
- Practica la escucha con empatía: a algunas personas les gusta elegir peleas verbales para desahogar sus propias frustraciones o inseguridades. No lo tomes personalmente. Ellos tienen un problema consigo mismos, no tú. Una de las formas más poderosas de evitar las peleas con las personas es mostrando empatía. Si tienes compasión por los demás, tendrás menos miedo de ellos. Comunícate de manera efectiva y trata de entender la perspectiva de la otra persona. Sigue haciendo preguntas para llegar a la raíz del problema. No le dé la misma respuesta que le da su atacante.
- Practica la regla de oro: haz con los demás lo que te gustaría que te hicieran. No le hagas nada a tu atacante que no quieras que te hagan. No intentes controlarlo o explicar cómo debe sentirse tu atacante.
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