¿Por qué me resulta tan difícil hacer contacto visual con las personas y cómo puedo solucionarlo? (No tengo autismo)?

Answer 1

¿Has intentado construir confianza en ti mismo con la técnica Mirror?

¿Qué hacer?

Párese frente a un espejo (cuanto más grande, mejor). Mírate completamente en el espejo. Endereza la espalda y respira profundamente con el pecho. Mírate a los ojos con confianza. Pon una ligera sonrisa en tu cara para que te veas decidida. Comience a hablar con su reflejo, como suele hablar con los demás.
Lea algunas citas de confianza en sí mismo en línea y dígalas frente al espejo.
Ej: ” Definitivamente puedo hacer esto “.
Puedes encontrarte raro por primera vez. Pero … confía en mí. Funciona 🙂

Answer 2

1. Realizar buenas habilidades de comunicación (que incluyen contacto visual) son habilidades aprendidas. Como se aprenden, también puedes ser mejor en eso.
2. Las buenas habilidades de comunicación requieren confianza, no solo en el contacto visual, sino también en la voz y el lenguaje corporal.
3. Solo obtendrás una mejor comunicación (contacto visual) al practicar.
4. No estás PERFORMANDO al hablar, COMPARTIENDO. Esto es importante. Algunas personas sienten que no tienen nada importante y que sus comunicaciones deben ser perfectas. ¡¡¡¡INCORRECTO!!!! Necesitas ser tú mismo y genuino. Si eres bastante amable, la gente querrá conocerte. Aprenden sobre usted compartiendo sus conocimientos, pensamientos e ideas.

Algunos ejercicios de habilidad.

El contacto visual más básico que se necesita en la vida cotidiana es saludar a alguien. Practica frente a un espejo mirándote a ti mismo mientras te presentas. “Hola soy _________.” Mientras extiendes tu mano para un apretón de manos. Una vez que hagas esto unas cuantas veces, busca un miembro de la familia o un buen amigo para practicar. Haga esto unas 15-20 veces. Si bien puede ser aburrido, realmente estás aprendiendo a controlar tu ansiedad. Eventualmente no aceptarás nada malo y tu ansiedad se reducirá.

Ahora es el momento de practicar cometer errores. De nuevo en el espejo, no te mires a ti mismo, luego corrígelo cuando mires el piso mientras te presentas. Puedes cometer varios tipos de errores, como hablar en voz baja mientras te presentas. Luego agregue al cuadro de diálogo, “Oh, lo siento, ¿no pudo escucharme?” “Mi nombre es ________ en una voz más fuerte y segura, con un contacto visual realmente bueno. Una vez más, practique con un amigo o familiar. Pronto se dará cuenta con confianza de que puede recuperarse de la mayoría de los problemas menores, con un buen contacto visual, y Una reintroducción.

Answer 3

Te diste la respuesta. Es falta de confianza, o autoimagen.
problemas (también conocidos como problemas de autoestima).
Quizás tus padres fueron autoritarios, o te ignoraron y
rara vez te alabó.
Sólo estoy superando.
Lo que hay que hacer es trabajar en su autoestima. Nadie en el mundo
es mejor que tu
Mira tus logros, no importa cuán pequeños, y date a ti mismo.
prestigio. Sal y haz algo desafiante pero no
imposible, y disfrutar de la sensación de haberlo logrado.
algo que pensabas que no podías hacer.
Sonríe a la gente. y te sonreirán.

Answer 4

Estaba en una situación similar a la tuya, pero esto es lo que funcionó para mí.

“Cuando estás mirando a alguien, trata de averiguar el color de sus ojos”

Es bueno que ya sepas y entiendas lo útil que puede ser esta habilidad. Trate de observar su color cuidadosamente – encontrará diferentes tonos de colores que también pueden ayudarlo a recordar el nombre de la persona (y la respuesta no será negra siempre :))

¡Espero eso ayude!

Answer 5

He escuchado en alguna parte que si en lugar de mirar directamente a los ojos de alguien, puede mirar otra de sus características faciales y les parecerá lo mismo. No creo que muchos de nosotros miremos directamente a los ojos de una persona por mucho tiempo. Creo que nuestros ojos se mueven cuando hablamos y eso parece más natural. ¡Después de todo, no es un ejercicio de hipnotismo!