Así es cómo:
1. Priorizar la preparación. La preparación preparada es la mejor forma de calmar sus nervios al hablar en público, dice Ryan Estis, quien habla de su vida y escribió acerca de cómo calma sus nervios en una publicación de blog de 2011. La preparación también le ayudará a mejorar la calidad de su habla. “Con demasiada frecuencia, los oradores no son tan efectivos como podrían ser porque no han pensado o practicado lo suficiente como para decir lo que realmente quieren decir y cómo lo quieren decir”, dice el entrenador de liderazgo Scott Eblin.
2. Altera tu perspectiva. Hace unos años, Eblin aprendió cómo sus pensamientos sobre hablar pueden afectar sus nervios después de recibir un buen consejo de un entrenador que habla. “Me dijo que pensara justo antes de subir al escenario: ‘Guau, puedo compartir un mensaje que me apasiona con mil personas. ¿Qué tan genial es eso?”, Explica Eblin. “Ese simple cambio de ‘Tengo la oportunidad de compartir un mensaje’ fue enorme para mí. Me ayudó a ver el evento como una buena oportunidad en lugar de algo por lo que estar nervioso”.
3. Hacer la paz con tranquilidad. “Para calmar los nervios, siéntase cómodo al no hablar”, aconseja la instructora de comunicaciones Eileen Sinett. “Permitirse a sí mismo la opción de hablar con palabras o hablar sin palabras (presencia y silencio) es incómodo e incómodo al principio, pero al final es liberador y calmante. Estar en silencio y notar la respiración es una práctica clave para superar el nerviosismo”.
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Una vez que haya calmado sus nervios, hay más pasos que puede tomar para mejorar sus habilidades para hablar en público.
4. Abrazar lo corto y lo dulce. Hablar demasiado es un problema común entre los oradores públicos, dice Sinett. “Dado que el tiempo de atención promedio de la escucha es de solo 20 minutos, los oradores deben aceptar” menos es más “y aprender a hacer que esos 20 minutos sean memorables”.
5. Encarna la energía. Eblin recuerda a un cliente que le dio los consejos más útiles para hablar de su carrera cuando le dijo que su trabajo como orador era dirigir la energía de la audiencia en lugar de dejar que su energía lo guiara. “Ella tenía toda la razón. Desde entonces, realmente trato de tener claro el nivel de energía con el que necesito mostrarme para ofrecer una presentación efectiva”.
6. Participar en contacto visual. Comience en su vida diaria convirtiéndose en “un verdadero experto en el contacto visual de un grupo dentro de un grupo”, dice Sinett. “Esto no es solo mirar a los ojos de una persona, sino mirar profundamente a la esencia del individuo. Esto hace que la conexión que hace la diferencia entre hablar ante una audiencia y hablar con una audiencia”.
7. Gire a TED. Mire algunas de las charlas de TED mejor calificadas y aprenda de la forma en que se manejan los altavoces, aconseja Eblin. Luego, “recluta a algunos amigos de confianza para que te hagan comentarios mientras practicas esas técnicas”.
8. Enjuague y repita. Al hablar, “como la mayoría de las cosas en la vida, cuanto más haces algo, más trabajo haces, más estudias y aprendes, mejor te pones”, dice Estis.
Fuente: http://m.nydailynews.com/jobs/wa…
Espero eso ayude.