Cómo fingir una sonrisa cuando te sientes deprimido

Answer 1

Me hice esa misma pregunta hace un año y ahora sonrío y me río como un profesional. Así es como logré dominar el arte de las sonrisas falsas. Espero que ayude.

Entonces … he tenido algunos problemas de salud mental por un tiempo. Hace aproximadamente un año, un amigo de mi escuela me preguntó por qué nunca sonreí o reí. Esto me impactó y me hizo pensar que realmente debería mostrar más emociones como las personas “normales”.

Miré una foto de un yo más joven sonriendo y traté de imitarla, mirando un espejo. Una vez que estuve satisfecho con una sonrisa, la practiqué varias veces, memorizando los movimientos musculares. Luego, practiqué otras expresiones faciales usando un método similar. Después de dominar las expresiones, comencé a leer mis libros favoritos y a ver mis películas favoritas y me entrené para reaccionar adecuadamente a cada situación, riendo cuando alguien hizo una broma, sonriendo cuando el antagonista cometió un error, deseando las lágrimas en mis ojos cuando un personaje principal fallecí, etc. Pronto, fui bastante bueno analizando situaciones e inmediatamente di con la respuesta adecuada. Después de unos meses, comencé a “pensar” las emociones y reaccionar a ellas automáticamente como si las hubiera sentido realmente.

Esto parece genial y todo, pero por favor, escúchame hasta el final.

Con eso se dio cuenta de que había olvidado lo que era la verdadera felicidad. Estaba tan acostumbrada a sonreír y reír cuando sabía que era apropiado; No podía recordar cómo se había sentido reír de verdad. Ahora, he engañado a todos (o casi a todos) mis amigos, maestros y familiares para que sea un joven brillante y feliz, lleno de sonrisas, mientras que, en realidad, oculto muchas cicatrices, nuevas y viejas, en mis brazos y muñecas. , y el corazón, que está encerrado en algún lugar, protegido de las emociones.

Querido amigo, sé que puedo sonar algo hipócrita, pero te aconsejo que no intentes empezar a fingir sonrisas. Entiendo que puede ser necesario a veces, y todos le dan una sonrisa forzada a ese pariente durante las reuniones familiares, pero por favor no viva detrás de una máscara facial sonriente por el resto de su vida. Si las cosas son difíciles, admítelo a ti mismo ya los que te rodean. En lugar de fingir una sonrisa, encuentra un hombro en el que apoyarte. Haz algo que disfrutes y encuentra sonrisas verdaderas allí. Ceder a las emociones; No los entierres y eventualmente los pierdas. Sé fuerte.

La mejor de las suertes.

Answer 2

Valium, olla, una copa de vino (personalmente recomiendo un taxi de cuerpo medio o una viña vieja, por cierto), o una combinación de los tres sin duda puede ayudar. No estoy abogando por que te automediques de esta manera, pero si una sonrisa falsa es necesaria por alguna razón, solo te lo digo como una cuestión de hecho y basada en mi propia experiencia, a menos que seas realmente un buen actor. para presentar cualquier fachada medio convincente de que eres algo más que deprimido, es posible que necesites un agente que altere la mente para desentrañar el dominio emocional que hace que una sonrisa genuina sea prácticamente imposible. Es más fácil cuando estás adormecido e intoxicado para fingir la felicidad, cuando el dolor inexorable de la existencia parece sometido temporalmente. Es más fácil poner una cara falsa cuando estás bajo la influencia de la felicidad falsa, cuando tus sentidos y la conciencia de tu sufrimiento se ven embotados brevemente por una falsa paz mental inducida químicamente.

Answer 3

Solía ​​hacerlo de forma rápida y brillante, y casi simultáneamente hago una pregunta, saco rápidamente una cara para mostrar preocupación, interés, etc., ahora están procesando una respuesta en lugar de leer tu cara. No resistiendo la intuición humana, en realidad funciona. Engañé a mi más cercano y querido por años y años. Escriba “¿Cómo es más fácil para mí levantarme por la mañana y terminar el día?”. Muchos buenos consejos, orientación y consejos de apoyo para cambiar a una mentalidad más pacífica que escribí para otra persona.

Answer 4

Tire de las esquinas de su boca hacia atrás con sus músculos faciales y mire directamente detrás de una persona en lugar de a ellos.

La cosa más fácil del mundo. Más fácil que fruncir el ceño, requiriendo menos esfuerzo muscular.

Answer 5

Piense en el momento más feliz de su vida en la mente, mantenga sus ojos en la persona a la que desea mostrar la sonrisa falsa. Ahora, solo debe intentar sonreír. Todo el mundo tiene una manera de mantenerlo falso, pero eventualmente lo atraparemos. Esta técnica siempre funciona para mí (si no encuentra momentos felices en su vida, piense en su enamoramiento enviándole un mensaje de texto, puede funcionar)

Answer 6

Tuve problemas con este, porque no puedo hacerme feliz cuando lo ordene y porque todas mis sonrisas falsas parecen falsas. Y a veces tienes que sonreír incluso cuando no quieres, porque la gente te tomará fotos incluso cuando prefieras alimentarlas con sus cámaras.

Lo que hago en lugar de sonreír es dar una mirada irónica. Sonrío con un lado de la boca y no con el otro. Parece perfectamente genuino y, como normalmente me siento en esas situaciones, no tengo que fingir mucho. Un lado de mi boca es sonriente y el otro es “¿Por qué quieres que sufra así?”

Es fácil fingir una sonrisa sorta que una sonrisa completa. ¡Espero que esto ayude!

Answer 7

Soy de Bali, Indonesia, y la mayoría de la gente sonríe incluso cuando luchan detrás de la cortina. Se espera, es un hábito y, a veces, incluso está obligado debido a cómo dependemos del turismo para vivir.

No siempre sonrío, pero hubo momentos en los que me obligué a sonreír porque no quiero que me pregunten qué me pasa, ya que me hace sentir débil o una carga si sienten que algo está mal.

Siento que no hay necesidad de sonreír cuando no tienes ganas, pero una sonrisa falsa puede cambiar nuestro estado de ánimo. Hay otros que probablemente estén luchando y nuestra sonrisa puede ayudarlos a sentir la conexión humana y la bondad que anhelan.

Answer 8

Personalmente, de acuerdo con Internet tengo una “sonrisa falsa” pegada en mi cara 24/7. Hubo un momento en el que me sentí tan solo y deprimido, hasta que un día decidí sonreír. Esa sonrisa salvó mi piel sin valor, ¡ahora estoy insensible a todo!

Así que sí … simplemente voltea el ceño fruncido y esa sonrisa se volverá real … eventualmente.