¿Por qué siempre es que cuando recuerdo una situación embarazosa, me siento como una mierda y deseo que el suelo se abra y me trague?

Answer 1

Clare Celea tiene una excelente respuesta.

También, me gustaría preguntar: ¿Sientes que el incidente vergonzoso específico podría repetirse? (¿Sabes cómo evitar que vuelva a suceder? ¿Aprendes algo sobre ti mismo, otra persona, la forma en que funciona el mundo? De este incidente).

Si siente que podría volver a ocurrir, hay una sensación de impotencia asociada con el incidente, una sensación de pérdida de control. Tratar de descubrir cómo se podría prevenir un evento de este tipo en el futuro, podría darle más sentido de control, o al menos no tanta impotencia.

Y, como señala Clare Celea, también se te permite tener algo de compasión y comprensión para ti.

Answer 2

Porque eres normal.

La vergüenza es horrible. La vergüenza recordada es horrible.

Una vez publiqué un estado en Facebook a este efecto: “El momento en que intentas dormir y tu cerebro ejecuta una presentación de diapositivas de todos los momentos más terriblemente vergonzosos de tu vida”.

Aprender a sentarme con esos recuerdos ha sido un ejercicio interesante para mí. Intenta ver a tu yo pasado con compasión y comprensión, en lugar de golpearte a ti mismo. Los recuerdos siguen siendo incómodos, pero ya no pican tan mal.