Bueno, comenzaría con la aceptación de la inutilidad de preocuparse. Esto resume bastante preocupante:
Preocuparse es inútil. Consume tanto tiempo y energía que podría utilizarse en otros lugares. Si no puedes hacer algo con respecto a un problema en particular, entonces preocuparte no te va a ayudar. Si luego puede dejar de preocuparse y hacer lo que se necesita hacer para eliminar la situación.
Personalmente he quitado la palabra de mi vocabulario. Cuando uno usa la palabra preocupación o preocupación o preocupación, automáticamente provoca una reacción emocional negativa dentro de uno mismo y de los demás. Experimenta ansiedad, inquietud, agitación y en ocasiones dolor.
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Sin embargo, use la palabra preocupación o preocupación o preocupación y se produce una reacción emocional muy diferente, compasión, empatía y deseo de ayudar con una mente clara.
Reflexionando sobre algo que no puede cambiar o arreglar no proporciona resultados, no le ayuda a usted ni a otros. Simplemente fija sus pensamientos y los une a un círculo de pensamientos negativos que no los beneficia ni mejora su vida y puede ser perjudicial a largo plazo.
Si es algo que has hecho y no puedes cambiarlo, acéptalo y promete no volver a hacerlo. Si es algo que puede arreglar, levántese y haga lo que debe hacerse antes de que pase demasiado tiempo.