¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo de lo que estabas orgulloso?
No va a transformar su vida de la noche a la mañana, pero lo que puede hacer es cambiar sus hábitos para darse la vida que desea en tres, seis o doce meses.
¿Te imaginas si hubo un plan de entrenamiento de siete días que funcionó?
¿Cuántas personas más serían arrancadas físicamente en este momento?
- Soy un cleptómano. ¿Cómo me ayudo?
- Me encontré con esta chica en Omegle, ella era realmente algo diferente! Cuando estábamos listos para despedirnos, ambos sentimos que queríamos mantenernos en contacto. Como no pudimos intercambiar números, le di mi correo electrónico y nos separamos. Ella no ha contactado. ¿Cómo sé lo que realmente sucedió?
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- ¿Cómo lidiar con los pagos atrasados?
- Dejé mi trabajo porque estaba muy descontento y ahora siento que no tengo ninguna razón para levantarme por la mañana, comenzar / vivir mi día o hacer cualquier otra cosa. ¿Qué tengo que hacer?
Aquí hay algunos hábitos que puede comenzar en siete días, que al hacerlo todos los días podría cambiar dramáticamente su vida. Comenzarán de a poco, como lo hace cada hábito, y evolucionarán hacia un patrón fuerte de comportamiento que lo empujará a donde quiere ir.
- Hacer una pose de yoga para los próximos siete días.
- Continúe agregando una pose de yoga cada semana, hasta que tenga una rutina de yoga completa. Tu espalda te lo agradecerá después.
- Coma solo alimentos no procesados una comida al día.
- Los alimentos procesados disminuyen la velocidad, comen verduras y frutas para notar una gran diferencia en sus niveles de energía en unos pocos días.
- Lee una frase al día.
- Esto se convertirá en un libro a la semana o tal vez incluso un libro al día después de un par de meses.
- Escribe una oración al día.
- Escribir le permitirá reflexionar sobre sus sentimientos y controlarse cada día. Eventualmente, podrás escribir varias páginas al día sin siquiera pensarlo.
- Hacer un crujido al día.
- Se convertirá en 100 y su abdomen se verá muy bien (si come bien).
- Haz un pushup al día.
- Se convertirá en 100 y su pecho comenzará a apretarse como esos tipos de 300.
- Preparar comidas para un día por ti mismo.
- Con el tiempo, le encantará su comida, que hace mucho más que cualquier comida rápida, que engancha rápidamente.
- Pasa media hora sin pantallas delante de ti.
- Tus ojos te lo agradecerán más tarde.
- Lee una oración de las Meditaciones de Marco Aurelio todos los días.
- Cambiará tu perspectiva sobre tanto
- Tómese cinco minutos, siéntese en un banco afuera y respire.
- Relájate, todo va a estar bien.
- Hacer un retro semanal.
- Tómate 30 minutos el próximo domingo y revisa tu semana. ¿Qué salió bien? ¿Qué te gustaría mejorar? ¿Pasos de acción? Ahora ve y programa tu próxima semana enfatizando el uso de tu tiempo para hacer las cosas que amas.
- Mantenga una parte de cumplido.
- Párese en círculo con sus amigos o compañeros de trabajo. Elige a alguien y todos los complementan por 3 minutos. Todo lo que pueden decir es: “Gracias”. Ahora, asegúrese de que todos en el círculo tengan su turno para ser felicitados. Te sorprenderás de lo bien que se sienten todos.
- Escribe una lista de verificación cada mañana.
- Haga una lista de tareas pendientes. Le brindará un plan de juego sobre cómo proceder a lo largo de su día. Puntos de bonificación si los revisas en tu retro.
- Sal a pasear sin tecnología.
- Muchas de las grandes ideas se descubren en las caminatas, así como los problemas resueltos. Tómese el tiempo para caminar fuera sin distracciones.
- Dedica cinco minutos a aprender una nueva habilidad.
- Recientemente aprendí a coser. No salió bien pero oye, fue mi primera vez.
- Aprende a bailar la salsa .
- Hay lecciones gratuitas de salsa en todas partes y videos de YouTube que te ayudarán en el camino. Le brindará algunos movimientos de baile para su próxima boda o fiesta, así como una nueva confianza en la pista de baile.
- Consigue un diario de 5 minutos y úsalo todos los días.
- Intelligent Change hizo un gran trabajo al crear esto y te ayudará a reducir la velocidad lo suficiente como para reconocer lo que estás agradecido.
- Voluntario
- Busca oportunidades de voluntariado local en tu vecindario y dale una mano. Te sorprenderás de cuánta gente interesante conocerás.
- Llama a alguien y dile gracias
- Muestre aprecio por las personas en su vida, nunca se sabe cuándo las personas se irán, así que aprecialas mientras están cerca.
Al utilizar algunos de estos hábitos, creará la vida que desea.
La mejor de las suertes,
Trevor Carlson