Hay una serie de técnicas para hacerlo. Los leí en un libro de Rose Rosetree, Conviértete en la persona más importante en la sala: tu plan de 30 días para Empath Empowerment, una guía práctica con ejercicios para poner tu empatía bajo tu control consciente en lugar de ser controlado por ella.
Algunos de estos ejercicios incluyen hacer preguntas humanas en las que le preguntas a las personas cómo se sienten en lugar de intuirlas por la forma en que actúan o sienten y aprenden a cambiar tu atención a diferentes partes de tu conciencia para evitar el uso de tus emociones. Todo el tiempo como tus pensamientos o tus sentidos.
Me pareció útil, aunque me di cuenta en parte de que mi propio problema es el uso excesivo de mi intelecto y la represión de mis emociones, porque muchos de los ejercicios se pueden aplicar igualmente a una mente hiperactiva.