Cómo transformarme de una persona aburrida a una persona activa

Answer 1

¡Gran comienzo! Al menos ahora, tiene plena conciencia y aceptación de que se está volviendo aburrido y que no está haciendo muchas actividades. Y más que eso es que quieres transformarte en una persona activa.

En primer lugar, debe explorar qué está ganando al ser una persona más aburrida. Debido a que puede que no se haya embotado en un día, es un proceso gradual. Y nuestra mente trabaja en el principio del placer y el dolor. Es posible que haya tenido el placer de no hacer nada y, probablemente, quedarse sin hacer nada, por lo que la mente finalmente entró en el bucle del hábito.

Y ahora, el mismo bucle de placer está causando dolor porque ya no te ayuda.

Así que echemos un vistazo al bucle de hábitos.

1. Así que vamos a configurar una señal primero: configurar una alarma en la mañana. No tiene que ser temprano en la mañana (en contra de las creencias populares) puede ser en cualquier momento que se sienta cómodo. Digamos que 9amor 4pm o 5pm cualquier cosa funcionará. Es solo que tenemos que configurar un disparador.
2. Ahora que la alarma en este caso está configurada, planifiquemos una rutina . La rutina es cualquier ejercicio voluntario que le gustaría hacer. Por ejemplo. caminando desde cualquier habitación en la que estés a la siguiente habitación. o salir a caminar por 5 minutos o 3 abdominales o 3 flexiones de brazos o 5 abdominales o si está holgazaneando, levántese y párese con sus manos en su cadera durante 5 minutos (suena gracioso) pero el punto es mantener la acción voluntaria tan simple como Es posible que no tome mucho esfuerzo o tiempo para evitarlo. Puede configurar el activador tantas veces en un día como la acción solo tome de 2 a 5 minutos y se puede realizar en cualquier lugar.
3. Recompensa : es importante motivarse para la acción voluntaria que ha tomado, ya que neurológicamente necesitamos recompensar para fomentar y alentar una acción coherente. Recuerda que la recompensa no es por la acción, sino por la ELECCIÓN que hiciste para enfrentarte al bucle negativo.
4. Mantenga un diario y anote cuántas veces pudo mantenerse al día con esto.

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Lakshmi Sreenivasan

Psicóloga Clínica en Cafe Counsel

beta.cafecounsel.com

Answer 2

¿Has visto un caracol caminando durante una hora?

Por supuesto que no, no podemos mirar a esta hermosa criatura por mucho tiempo porque la encontramos muy lenta y sin interés. Simplemente lo clasificamos como criatura aburrida debido a las características que presenta. En otras palabras, si el caracol hubiera sido un poco diferente, es decir, su caparazón es de color o podría ser un caracol participando en una carrera de caracoles o si comienza a hablar o incluso a bailar, lo encontraremos interesante o sorprendente porque está haciendo cosas fuera de su alcance.

Lo mismo sucede con nosotros mismos, son nuestros hábitos los que nos moldean para convertirnos en una persona activa. Nos hace una persona aburrida, activa, interesante. Ahora como se puede convertir a persona activa:

1. Ve a buscar algunas cosas que te hagan feliz y alegre,

2. Encuentra nuevas aficiones si te aburrías de la anterior,

3. corre,

y ver los cambios.

PD: – Hay una película en la que caracol realmente participa en la carrera F-1. Turbo (película) – Wikipedia Echa un vistazo a este enlace. Solo por diversión.
Feliz lectura !

Answer 3

Buenos días. Querido, el primer cambio que puede ayudarte en tu transformación es tu Psique . Ahora déjame aclarar el aire. Es bueno saber dónde nos faltan, pero el mero hecho de reconocer este hecho no es adecuado. Tome algunos pasos de bebé para cambiar su propia percepción de su “yo”. Mime a su ‘yo’ y haga las acciones apropiadas para sentir el cambio.

Además, sus pensamientos, rutina, comportamiento, dieta, manejo del tiempo, amistad y antecedentes lo hacen “USTED”. Por lo tanto, al tomar las decisiones correctas y los esfuerzos adecuados, puedes encontrar una versión tuya.

¡Los mejores deseos!

La felicidad no es por casualidad, sino por elección. (Jim Rohn)

Answer 4

Desarrollar intereses. La mejor manera de una persona extrovertida y divertida es interactuar con personas con gustos similares. Prueba tu mano en cosas nuevas. Por ejemplo, ver películas en francés y luego aprender el idioma, quizás hablará con personas que hacen lo mismo y se convertirá en parte de la comunidad que comparte el interés. Si no es eso, intente algo más. Hay tanto que hacer en el mundo y uno nunca puede hacer todo. Pero uno puede tratar de hacer todo lo posible y encontrar lo que les gusta. Y una vez que hayas hecho eso, conocerás a las personas con las que haces clic, pasarás más tiempo con ellos y ¡bam! Te has transformado en una persona activa, persiguiendo intereses y conociendo gente nueva. Usa esa capacidad mental al máximo, no pierdas tiempo y nunca serás aburrido. :pag

Answer 5

Haga ejercicio durante al menos 15 minutos por la mañana.

Puede que haya otros aspectos para hacer a una persona activa.

Pero esta tiene un efecto piedra clave.

Answer 6

Como solía escribir Winston Churchill, haga lo que se requiere de lo que se solicita en ese momento.