¿Por qué me quedo despierto en la noche preocupándome por cosas triviales que sucedieron hace años?

Creo que fue muy valiente de tu parte hacer esta observación y publicar esta pregunta. Desafortunadamente, es poco probable que alguien pueda responder esto de manera significativa en un foro en línea como este. Pero si encuentra un buen psicólogo o terapeuta y asiste fielmente a las sesiones con ellos y responde a sus preguntas lo mejor que pueda, es probable que con el tiempo lo ayuden a comprender y superar esta tendencia. Si tiene seguro de salud, pagará la totalidad o parte de los cargos. También déjame hacer otra sugerencia si no te importa. Puede serle de ayuda, incluso ahora, tratar de tener una mente abierta sobre la posibilidad de que un profesional le aconseje tomar medicamentos para ayudarlo con este problema. Tenía una condición muy similar y cuando me recomendaron que tomara un medicamento, definitivamente no quería. Creo que temía admitir que mi problema era tan grave y que no quería el estigma asociado con tomar medicamentos. Pero después de pensarlo, decidí probar la medicación y me alegro de haberlo hecho. Junto con la terapia, ha hecho una gran diferencia para mí y ha mejorado drásticamente mi calidad de vida. Con o sin medicamentos, la terapia lo ayudará a superar esta distracción y llevar una vida más equilibrada y satisfactoria. Por favor, haz esto una cosa por ti mismo. ¡Definitivamente valen la pena!