¿Cómo dejo de ser socialmente retrasado?

Answer 1

Comience observando.

Observar la interacción humana. Preste atención a lo que las personas se dicen unas a otras y cómo reaccionan. Hay tres niveles de análisis en los que debería estar interesado.

El primer nivel es su lenguaje corporal.

Esto es lo que buscas: compasión no verbal. ¿Qué es? Está sucediendo cuando un ser humano siente lo que otro siente, pero generalmente con menos intensidad. ¿Cómo se manifiesta? Es la forma en que uno asiente con la cabeza en respuesta a lo que otra persona dice. Es la forma en que uno mira a la persona, la forma en que sus cejas se mueven a nivel micro, cómo esa persona respira, lo que hace con las manos, las posturas del cuerpo, los gestos. Si la persona inhaló profundamente y exhaló lentamente, note eso. Si cerró los ojos por el momento, sonrió sutilmente, abrió los ojos, miró a los ojos de las otras personas y se rió con fuerza, note la secuencia, así como el ritmo y la intensidad de cada elemento y del todo.

Recuerda, es el lenguaje corporal.

La mejor manera de aprender un nuevo idioma es aprender expresiones. Después de muchos meses de aprender chino mandarín, nunca se lo dije a otro ser humano, y mucho menos a un hablante nativo. Entonces decidí cambiar eso y preguntarle a la señora del restaurante chino si puede enseñarme a usar los palillos correctamente. Ella se sorprendió, dijo que sí y llegó a la conclusión de que aprendí el idioma en China. Yo no era el caso. Fue iPod todo el camino. Tuve éxito porque aprendí las frases, prestando atención a los tonos de las palabras, el ritmo y la intensidad. Practiqué mucho. Estaba gritando frases mientras corría por el bosque, repitiéndolas mientras cuidaba a mi hijo en el patio de recreo, hablándolos en voz alta en mi mente antes de irme a dormir, incluso empecé a soñar en chino. Todavía no hablo mandarín, todavía son solo algunas frases, pero cuando las escucho, entiendo y cuando hablo, suena muy bien.

Lo mismo se puede hacer con respecto a las habilidades sociales.

Es el número de expresiones no verbales utilizadas como vehículo para dar significado. Vinculación Gusto. Compartiendo Sensación. La esencia de tener habilidades sociales es poder escuchar a otra persona o grupo de personas, notar cómo se sienten y mostrar compasión no verbal. No solo se trata de sentir un poco de tristeza cuando están tristes, también se ríe cuando dicen una broma, reaccionan adecuadamente cuando sienten nostalgia, se sienten asqueados, se sienten relajados, energizados … la lista sigue y sigue.

¿Eso es todo?

No.

Después de un tiempo, aprenderá cuándo no debe manifestar la emoción que siente otra persona.

Sí, eso es correcto.

Imagina que alguien se siente avergonzado. ¿Te sentirás avergonzado también? No. Empeoraría las cosas al crear un circuito de retroalimentación positiva y amplificaría la emoción original desagradable. Entonces, ¿qué debería hacer? Debes mostrar tu apoyo a la persona de manera adecuada. ¿Qué es apropiado? Depende de la cantidad de factores. ¿Qué tan cerca estás a nivel personal? ¿Cuántas personas hay a tu alrededor en ese momento? ¿Cuál es el código de cultura, es decir, qué se acepta en su país y qué no?

Así que hay muchos niveles de inteligencia social. Si está listo para cambiar, no se preocupe, puede aprenderlo todo observando y practicando.

El segundo nivel es lo que realmente dices.

No me ocuparé de esto, ya que es la parte más fácil de notar si se analiza de cerca la interacción humana.

Me centraré en el tercero: la comunicación paraverbal.

Es una herramienta muy poderosa una vez que la domines. Se trata de la calidad del sonido verbal que produce. ¿Cómo es tu tono de voz? ¿Qué tal el ritmo? ¿Tono? Hace una pausa? ¿Melodía? Este nivel te llevará tiempo para dominarlo, pero puedes hacerlo.

Ejemplos?

Imagina a la madre calmando al bebé. ¿Cómo suena ella mientras habla las palabras? ¿Te imaginas las mismas palabras habladas por voz de robot? Mismo efecto? Por supuesto no. Ese es el poder del paraverbal.

¿Qué tal dos amantes? ¿Cómo suenan mientras pasan tiempo juntos, hablando y riendo? ¿Amigos? ¿Padre e hijo? ¿Madre e hija? Un grupo de amigos? ¿Gran familia?

Observar.

Puede sentirse preocupado por observar a la gente. ¿Te verán tan raro? Mirándolos fijamente, guardando silencio, analizando. Si lo haces de esa manera, no es bueno, obviamente. Incluso podría ser peligroso.

Entonces, ¿qué puedes hacer?

Estudia a las personas en la televisión y en YouTube.

Películas documentales. Videos caseros. Grandes peliculas Drama. Thrillers Comedia. Sitcoms. Cualquier cosa que muestre una interacción humana real o una actuación excelente (tenga en cuenta que la actuación excelente no actúa en absoluto, es lo que está escrito en el guión y eso es una gran diferencia).

Hay millones de fuentes para la observación, el estudio y la práctica.

¿Ahora qué vas a hacer?

Recuerda, tienes dos aliados poderosos.

El primero, usted preguntó cómo cambiar su condición. Me dice que sientes cierto nivel de motivación. Estás listo para entrar en modo de acción. ¡Eso es genial!

El segundo, el cerebro humano, su cerebro, tiene mucho tiempo para cambiar, adaptarse y aprender. Es capaz de volverse socialmente calificado. ¡Grande también!

Así que dale a tu cerebro una oportunidad. Observe, practique, desarrolle la competencia social, sea extremadamente paciente y lo logrará.

Answer 2

“El retraso social es como lo piensa y hace el retraso social”.

Este es un giro en la famosa cita de Forrest Gump, una película que sugiero que veas al menos unas cuantas veces y consideres que la vida de Forrest fue increíble, y que encontró amigos muy buenos en los lugares más inusuales, y experimentó un profundo amor y perdió con muchos. Mi interpretación de su cita (“lo estúpido es tan estúpido”) fue, ante todo, la lección de su madre de que no importaba lo que otros pensaran de él, sino lo que HIZO con su vida. Al no disminuir la velocidad para preocuparse por las opiniones de otros (que estaban a su alrededor y, en su mayoría, muy negativas), fue un valiente héroe de guerra, un atleta estrella de la universidad, un empresario exitoso y un amigo amable y cariñoso para muchos. Es una película, pero me encanta tanto porque, en muchos sentidos, es muy real. Si miras a Forrest a través de los ojos de todos los que lo llamaron estúpido o perezoso o tonto (generalmente la gente “genial”), realmente no querrás ser Forrest. Pero cuando miras en quién se convierte Forrest, es verdad. para sí mismo, siempre avanzando con acción e intención de hacer lo que es correcto, lo que es noble, lo que es amable y lo que es fiel a los amigos y familiares, su vida es esta serie extraordinaria de éxitos, logros, esfuerzos heroicos y una devoción eterna a vida amorosa.

1. No eres diferente que el resto de nosotros. TODOS tenemos muchos momentos en la vida en los que luchamos para conectarnos, pertenecer, tener confianza. No eres diferente. Pero tomará decisiones y tomará medidas que definirán el curso de su vida.
2. Todas las personas son profundamente defectuosas. todos estamos lejos, lejos, lejos de ser perfectos El punto no es ver a todos como tan defectuosos, sino aceptarse con todas sus propias diferencias únicas e imperfecciones que lo hacen a usted, a usted. Curiosamente, lo que nos permite dejar de preocuparnos por lo que piensan y dicen los demás es solo eso: sentirse cómodos en nuestra propia piel. Dejame ser yo.
3. Perdónate a ti mismo todos los días .
4. Elige amar quién eres, SOLO como eres.
5. Ocúpate construyendo la vida que deseas . La vida no viene a ti. No lo hace Ve a buscarlo. Forrest hizo amigos al ocuparse de su vida. Cuando encontró cosas que amaba o era bueno en (correr, ping pong), realmente vertió toda su energía y su vida y se puso realmente bueno. Eso fue lo que lo hizo interesante y fascinante, y lo que lo ayudó a sentirse exitoso. Hizo esa promesa a Bubba para iniciar la compañía de camarones, y sufrió durante mucho tiempo sin suerte, pero al final, al no rendirse, llegó el éxito. Él nunca se rindió con Jenny, y aunque tuvo breves momentos de momentos realmente especiales con ella, también tuvo una gran pérdida y pena por ella. Nuestra vida se define no solo por la alegría y el amor, sino también por el dolor y la pérdida. Todo importa, y es imposible tener uno sin el otro.
6. Enfócate en los demás, no en ti . La forma más fácil de deprimirse es concentrarse en nosotros mismos y volvernos egocéntricos. La forma más rápida de salir de la depresión y sentirse bien con la vida es preocuparse por los demás. Una de mis mayores sugerencias para ti es crear hábitos diarios de pensar y también hacer algo para cuidar a los demás. Desde llamar a su madre para decirle que la quiere, ayudar a alguien como tutor, servir comidas en el comedor local o pensar en las personas en su vida (maestros, entrenadores, familiares, vecinos) que han marcado la diferencia en su vida. ¡Incluso puedes pensar en personas que nunca conociste! Sé feliz de que personas como Michael Faraday hayan hecho tanto para ayudar a llevar la ciencia y la electricidad y muchos otros inventos a nuestro mundo moderno. Agradezca a Mahatma Gandhi y a muchos otros maestros que nos han ayudado a hacer que la vida en la tierra sea más civil y pacífica. Considera tu vida como parte de algo mucho más grande y conviértete en una fuente de IMPACT en ese mundo en el que puedes contribuir y marcar la diferencia.
7. Aprende a escuchar y hacer buenas preguntas . Esta es una herramienta poderosa que te ayudará durante toda la vida. Va de la mano con el número 6, pero es especialmente importante no solo para expandir su pensamiento acerca de cómo encaja en el mundo, sino también para hacer sentir a los demás. A otras personas les gusta una buena historia, pero generalmente su favorita es la que ELLOS cuentan. TODOS nos sentimos más conectados cuando alguien nos escucha con oídos atentos y pensativos, en lugar de que nos hablen. Y una parte de este conjunto de herramientas es la capacidad de usar lo que se conoce como ESCUCHA ACTIVA para hacer que la gente se sienta escuchada. Cuando alguien ha estado compartiendo algo contigo, técnico, emocional o de otro tipo, en algún momento simplemente dices “te escucho decir …” y tratas de decirles lo que sientes que están tratando de decirte. No es una cosa robótica: es cuando realmente escuchas atentamente para tratar de entender qué es lo que realmente quieren que entiendas sobre ellos, qué es lo que transmiten, y al reformularlo de una manera que los haga sentir como “Oye, ellos realmente están obteniendo lo que estoy diciendo, “te conectas de forma GRANDE. También es una herramienta poderosa, ya que llena la brecha de comunicación con la que todos luchamos para estar en la misma página con los demás.
8. Afirmar a los demás . eso solo significa tomarse el tiempo para que otras personas se sientan bien con ellas mismas. Puede ser un simple saludo y una sonrisa, puede ser notar un nuevo atuendo que están usando, algo que hicieron que fue amable o reflexivo, o una nueva imagen en su cubículo. Puedes felicitar a cualquiera por casi cualquier cosa, si prestas atención.
9. Conviértete en un líder . Así es, reconozca las cosas que lo vuelven loco, triste, enojado, emocional, cosas que son injustas, o que necesitan ser arregladas o que podrían mejorarse, y empiece a hacer que algo sea mejor. No hables HACER. No pretenda saber, investigue, pregunte a mucha gente inteligente, haga la tarea y marque la diferencia. Predicar con el ejemplo. Encaja con muchos de los otros 8.
10. Perseguir la excelencia . esto no es ganar Esto no es ver cuánto dinero puedes hacer. Piensa en todas las formas en que sientes que los hombres y las mujeres eligen vivir sus vidas de la manera más excelente, especialmente su carácter personal, y abrazar y cultivar esas cualidades en ti. Comprométase con una vida de crecimiento y excelencia y tendrá todos los buenos amigos que pueda desear.

Al final, la conclusión es esta: usted tiene el control y puede convertirse en quien quiera, si lo desea lo suficiente. Concéntrese en todas las formas en que puede influir en el mundo a su alrededor actuando, cuidando, teniendo impacto, escuchando bien, haciendo que las personas se sientan bien con ellas mismas y siendo un líder y una persona de excelencia. No se preocupe por lo que otros piensan de usted: sea una persona de la que se sienta orgulloso, a quien ama y perdona todos los días, que no tiene miedo de equivocarse o cometer errores, porque sabe que es parte del camino que debe seguir si Vamos a vivir la vida plenamente.

Sé que puedes hacerlo. Si tienes el coraje y el deseo de hacer la pregunta en Quora, tienes en ti el camino del crecimiento personal y la realización de la vida. Al final, no es la cantidad de amigos que tienes de todos modos, sino a cuántos otros has sido tu amigo.

Answer 3

Esta es una pregunta interesante. Suenas como un introvertido para mí. Que es una gran cosa. Solo necesitas entenderte a ti mismo t lo aprecias 🙂

Para responder a tu pregunta acerca de ser sociable y simpático, comenzaré diciéndote que cuando era niño era introvertido. Estuve prácticamente mudo durante 7-8 años. Por supuesto, mis circunstancias eran diferentes y no me sentía desagradable. Simplemente no me importaba.

Incluso ahora me consideraría muy querido. Por ejemplo, si no me presento en una fiesta, mi teléfono explota con la gente que me pregunta quién soy. Pero incluso ahora no me gustan las charlas. Rara vez hago una pequeña charla. Aprecio las conversaciones de profundidad y valor. De temas interesantes que empujan la mente.

De vuelta a tu pregunta, ¿cómo es? A veces es molesto ser honesto porque sientes que debes mucho a mucha gente. Estás constantemente fuera. Contar historias, chistes, etc., y puede ser una cantidad abrumadora de estímulos. Al mismo tiempo puede ser muy divertido. Para reír y estar en buena compañía. Como todo necesita un equilibrio.

Mi conjunto de habilidades es interesante, como dije, solía ser casi mudo y tengo muy pocos amigos, pero tenía algunos talentos, soy inteligente. Soy gracioso y en la escuela primaria demostré “habilidades de liderazgo”. Estos factores casi te impulsan en los rankings sociales.

También soy un buen juez de carácter, sé rodearme de mí mismo. Entiendo los entornos en los que prospero y me meto en ellos. Soy empático y compasivo: este es un componente clave para ser social. Todo el mundo quiere sentir que te preocupas por ellos. Y me importa.

Estoy observando constantemente el comportamiento de las personas, evaluando cómo me siento y no tengo una agenda. No soy una amenaza, lo que hace que sea fácil llevarse bien con tanta gente.

El mayor componente de mi sociabilidad es que soy auténtico. Y solo cuando eres auténticamente puedes hacer conexiones reales con otros. Puede llevar tiempo encontrar ese grupo de amigos que te “atrapa” pero sucederá.

Answer 4

Has recibido muy buenos consejos de otros en esta página, especialmente Joe Goebel. Sigue sus consejos y otros, y aprenderás a manejar bien las situaciones sociales. Me preocupa que digas que eres suicida. ¿Es esto cierto, o estabas exagerando para el efecto? Si realmente estás pensando en terminar tu vida, llama a la línea directa de suicidio donde te encuentras. El número en los EE. UU. De la línea directa nacional para el suicidio es 1 800 273 8255. Sin situación, sin sensación, no vale la pena matarse por ningún problema. Cuando alguien hace eso, no solo elimina la posibilidad de cambio, sino que mata algo en todos los que los conocen. Hay un pequeño lugar en su corazón y en su mente con su nombre, y de repente está vacío. ¿Le harías eso a las personas que te conocen y te quieren? Si realmente quieres matarte, llama a alguien, haz una cita con un terapeuta y ¡mejora tu vida!
Esperando lo mejor para ti, y gracias por preguntar.

Answer 5

Lo más importante que debes hacer es practicar, pero también es importante descubrir cuáles son tus debilidades. ¿Hay algún amigo socialmente apto que puedas preguntar? Sería incómodo hacerlo, pero podría ayudar más, ya que en Quora no sabemos lo suficiente sobre usted.

Aquí hay algunos errores comunes que las personas socialmente malas tienden a cometer (advertencia importante: no te pienses demasiado en entornos sociales y te dejes caer por la fuerza):

1. No adaptarse al entorno: ser demasiado formal en un entorno informal o viceversa.
2. Solo tener un lenguaje corporal incómodo o tonos vocales.
3. No hacer contacto visual (o hacer demasiado), estar demasiado cerca de las personas, tener mala higiene, etc.
4. Decir demasiadas cosas al azar que están fuera de lugar dado el contexto y la atmósfera de la conversación.

1. Del mismo modo, perseguir historias o temas que son claramente molestos o incluso molestar a las personas.

No tener la combinación correcta de preguntas y comentarios.

Siendo palpablemente tímido.

Si trabaja para reconocer cuál de estos problemas tiene, puede tomar medidas activas para mejorarlos. Estoy seguro de que entiendes a nivel intelectual cómo actúa una persona socialmente competente; probablemente puedas visualizarla o reconocerla. El problema es solo la ejecución y el reconocimiento en tiempo real. Una vez más, debes encontrar un equilibrio entre la autoconciencia y la segunda adivinación.

(Si crees que tus problemas son médicos, deberías ver a un profesional)

Answer 6

La ansiedad social es muy común. No estas solo. Cuando estás en eventos sociales, casi siempre habrá personas que se sienten como te sientes. Probablemente no los notará porque es difícil para otros detectar su ansiedad. Pero, como usted, sienten que están en el centro de atención y todos están juzgando su falta de habilidades sociales. La verdad es que en los entornos sociales hay actores que prosperan en la atención, personas que no son artistas que aún son expertos en la interacción y una cantidad sorprendentemente grande de personas que prefieren estar en otro lugar. No los verás moverse entre la multitud alegrándose de las personas, pero muchas de las personas en esta categoría han aprendido a sonreír cuando se acercan y mantienen breves conversaciones sociales. Sin embargo, sufren de ansiedad social. Se sienten como tú sientes, pero no se muestran al exterior.

La próxima vez que estés en una situación social, mira la periferia de la habitación. Fíjate en esa persona tranquila sola. Acércate y párate junto a ellos y susurra en voz baja: “Siempre me siento tan incómodo con estos eventos”. Esa persona dirá: “Yo también”. Diga: “Nunca sé qué decir”. Eso iniciará una conversación sobre la ansiedad social y se vinculará con esa persona. De repente, no estás solo.

Intenta lo mismo en clase. Mire a su alrededor y vea quién se sienta atrás y observe quién no habla o hace preguntas. Haga un punto de sentarse junto a ellos. Justo antes de que comience la clase, durante un receso o justo después de la clase, diga: “Nunca se me ocurre una pregunta que hacer” o “Odio cuando me llaman. Mi mente se queda en blanco”. Esa persona estará enormemente agradecida de haber encontrado un compañero que sufre de ansiedad social y se formará un vínculo. De repente, no estás solo. Continúa la relación sentándote junto a la persona y saludándola. Después de la clase, haga una pregunta: “¿Comprendió a qué se refería el maestro cuando hablaba de ()?” o “Me perdí la última parte de lo que se incluirá en el examen. ¿Lo tiene en sus notas?” Ahora estás desarrollando una relación. Haz esto con varias personas. Vas a construir un círculo de amigos. Funciona. Antes de que te des cuenta, pasarás el rato y disfrutarás de la compañía del otro. Buena suerte.

Answer 7

Por lo que compartiste parece que tienes ansiedad social. Es más común de lo que piensas. Todos tienen algo.

Ya has logrado el primer paso que es reconocer el problema.

Y el segundo paso también …. Tratar de obtener información para mejorar la situación.

Independientemente de su edad … alguien en su pasado ha sido muy crítico con usted y con lo que hace. Probablemente lo hayas intercalado hasta el punto de que
crees que es tu informacion Las críticas de todo tipo son un tipo de hipnótico.
Sugerencia que quita la responsabilidad al remitente. De niño, probablemente fuiste víctima de esto.

La clave para usted es reemplazar la mala idea con ideas positivas de la vida para usted. Como un mantra. “Me estoy poniendo cada vez mejor y más cómodo en situaciones sociales”. Soy realmente bueno para prestar atención y hacer que el hablante se sienta bien al compartir … Tan pronto como empieces a hipnotizarte de una manera positiva … puedes encontrarte con algo maravilloso que decir. Cuando eres feliz sin presión las cosas fluyen mejor.
El pensamiento negativo es como un demonio en el camino y sospecho que te llegó de alguien que no pudo soportar alguna carga.

Leer biografías y escribir gratitud me ha ayudado mucho.
Si vas a la universidad puedes obtener asesoramiento gratuito. Consejería de la iglesia puede ayudar también. Aprendí mucho sobre mí mismo a través de lecturas psíquicas que se centran en el aprendizaje en tiempo presente. Más recientemente, disfruto de Abraham Hicks para obtener información sobre la ley de atracción.

Sé amable contigo mismo como si fueras un recién nacido. Comer bien, tomar clases,
y, sobre todo, date tiempo para crecer en el nuevo yo. Mediar utilizando algunos mantras positivos.

Sentirse mejor; estamos aquí para sentirnos bien y comenzar a manifestar la paz y la armonía en las situaciones sociales que sueñas. ¡Hazlos reales!

Answer 8

Obtenga más experiencia hablando con la gente. De lo contrario, simplemente no me importa. Quiero decir, no digas lo que quieras a figuras de autoridad o niños, sino a lo que desees y aprende en el camino. O no me importa. Las reacciones son impredecibles. Envíame un mensaje si todavía estás frustrado

Answer 9

Después de haber pasado por lo que es ahora, y solo haber sido diagnosticado con el síndrome de Asperger a una edad avanzada de la vida, le recomiendo encarecidamente que busque ese síndrome y sepa que, si bien tiene sus desafíos, también ofrece algunos aspectos positivos que puede usar en su La vida para hacer del mundo un lugar mejor.

A las personas con Asperger, que creo que usted puede tener, NO les gustan las charlas. Así que no hables. Solo nos convertimos en animados e interesantes cuando participamos en hablar sobre algo que consideramos importante. Entonces, descubra lo que cree que ES interesante, importante, contribuirá al mundo, luego vaya a los lugares y conozca a las personas en las que puede participar en discusiones fascinantes.

Por último, DEJA de pensar principalmente en ti mismo. Francamente, no somos tan interesantes, y puedes ver fácilmente que si todos están pensando en sí mismos, la verdadera comunicación nunca puede tener lugar. Estás aquí por una razón. Descubra qué es y sígalo, y en breve encontrará que otras personas a su alrededor lo valoran, lo aprecian y lo disfrutan inmensamente.

Answer 10

¿Es solo hablar con la cara de la gente lo que te preocupa, o te pone nervioso incluso saber que hay otra persona en quora? ¿Puedes responder una pregunta específica más fácilmente que hacer una pequeña charla sobre cosas al azar? Usted PUEDE tener una ansiedad social y probablemente podría usar alguna ayuda para hacer conexiones con otros. No necesitarías un psiquiatra, pero un psicólogo podría ayudar.

Answer 11

Retrasado social significa que no tienes “habilidades sociales” que las personas normales desarrollan en la escuela secundaria, o cuando los padres te cierran. ¡Usted NO es retrasado ni tiene ninguna discapacidad intelectual!
Ahora es ahora, y tienes una emocionante aventura por delante. Hay muchos que pueden compartir con ustedes sus experiencias. Nunca mires atrás.
Diviértete con tus amigos en actividades deportivas, y leyendo o escribiendo grupos de poesía. Conoce amigos que saben cómo ‘hablar con árboles antiguos’. Disfruta de la espiritualidad. Este es el lugar para ti en este momento.