Cómo salir de mi etiqueta ‘tímida, tranquila y diferente’ y tener confianza

La mayoría de las personas tímidas, tranquilas o diferentes están etiquetadas como introvertidas. Sin embargo, nunca necesita aceptar una etiqueta, si está dispuesto a trabajar duro, puede lograr cualquier cosa que se proponga y puede convertirse exactamente en lo que quiere ser. Personalmente creí que fui introvertido durante años y usé esta etiqueta como una excusa para evitar cualquier tipo de situación social. Esto fue malo porque nosotros, como humanos, tenemos la necesidad de sentirnos conectados. Necesitamos personas. La soledad es actualmente la causa más alta de depresión en el mundo. La buena noticia es que si realmente quieres ser más social y seguro, ¡puedes serlo! ¡Al hacer las siguientes cosas, debería poder mejorar su confianza en poco tiempo!

Rodéate de la positividad. Lo que pones a menudo es lo que pones. La positividad es extremadamente atractiva, así que trata de exudarla lo más posible. También puede mejorar su positividad asegurándose de eliminar toda la negatividad de su vida. No te dejes atrapar por las tendencias. Más bien escucha música feliz, mira películas inspiradoras y lee libros positivos. Con frecuencia, lo que pones es lo que obtendrás, así que asegúrate de rodearte de positividad y evita las influencias negativas a toda costa. Leer un libro inspirador a menudo será mucho más beneficioso para usted que pasar una hora recorriendo Instagram.

Enfréntate a lo que te asusta. El miedo generalmente viene de una falta de confianza en sí mismo. Cuando tiene miedo del resultado (puede ser un juicio o un rechazo), por lo general, ni siquiera lo intentará. Hasta que usted enfrenta su miedo de frente, lo controla y hace que la voz de las dudas se haga más fuerte. Para combatir esto, tu meta podría ser enfrentar uno de tus miedos todos los días. Antes de que te des cuenta, todo lo que falsamente te haya resonado se volverá real y se volverá real. El dicho “finge hasta que lo hagas” es cierto, puedes engañar a tu cerebro para que crea que estás más seguro de lo que realmente eres a través de la repetición. Cuando aprendes el piano solo mejoras a través de la práctica y la repetición. Una vez que practicas lo suficiente, comienza a volverse más natural para ti y se graba en tu cerebro. Lo mismo ocurre con la confianza, cuanto más actúe con confianza, ¡más confianza comenzará a sentir!

Cree en ti mismo. Necesitas ser tu mayor fan. Al aprender a amarte a ti mismo, serás una persona mucho más feliz, más sana y más segura. Mejora tu amor propio a través de la autoafirmación. ¡Enfócate en tus fortalezas y logros y felicítate por ellos! Escríbalas si es necesario, no las olvide y recuérdese a menudo. Su confianza está tremendamente influenciada por sus pensamientos diarios, especialmente los pensamientos recurrentes. La consistencia y la repetición son claves para un cambio duradero. Si desea tener más confianza, adquiera el hábito de recordar sus dones y habilidades únicas y todos sus logros.

Befriend Failure. Cuando intentas algo, tienes un 50% de probabilidad de éxito y un 50% de probabilidad de fracasar. Esto significa que en algún momento vas a fallar. Si bien esto puede parecerle aterrador, debe darse cuenta de que a veces el fracaso es un éxito en sí mismo. Thomas Edison vio el fracaso de una manera muy positiva diciendo: “No he fallado, simplemente he encontrado cientos de formas de no crear una bombilla”. Vio cada fracaso como una oportunidad de aprendizaje y como una inspiración para seguir adelante. Ver las fallas de esta manera puede llevar a un mayor éxito, ya que no permitirás que las fallas te retengan y te frenen. ¡Usa tus errores para impulsarte hacia adelante!

Espero que estos consejos te ayuden a mejorar tu confianza de alguna manera. Si desea más sugerencias o consejos sobre cómo desarrollar la confianza y la autoestima, le recomiendo que lea “Mejore la autoestima para siempre” de Tyler Moore, ya que personalmente, ¡este libro me resultó muy útil!

Cómo deshacerse de la etiqueta “tímida”

Usted menciona una etiqueta. Ver, una “etiqueta” no es más que un rol que la gente le atribuye. Se comportó tímido y callado durante el tiempo suficiente para que la gente (inconscientemente) decidiera: “Oye, Frank siempre ha sido una persona tímida. Apuesto a que también será una persona tímida en el futuro. Así que tratémoslo como la persona tímida que parece. ser.”

Cada vez que actúas tímidamente, estas personas se sienten confirmadas en su opinión sobre ti. Y cada vez es más difícil para usted cambiar de opinión.

Pero claro que hay un camino. (¿no hay siempre una manera?) No es una forma divertida o corta. Pero conducirá a los resultados que está buscando.

Así que, lleno de esperanza, sales al mundo duro y gritas: “¡Hola a todos, ya no soy tímido! ¡Así que trátame como una persona extrovertida ahora!”

Probablemente lo adivinaste, no funciona así.

Usted ha confirmado a las personas en su opinión acerca de usted una y otra vez. Durante años tu comportamiento contó una historia sobre ti. Y solo porque tus palabras cuenten una historia diferente de repente, no significa que nadie deba creerte.

Así que nuestro reto es cambiar la opinión de todas las personas que conoces. Vamos a crear una lista de verificación con posibles formas de hacerlo.

Decirle a todos que ya no eres tímido. -> Ya lo intenté, no funcionó.
Dando dinero a todos los que te tratan como la vida de la fiesta. -> Podría ser bastante caro. Y quién sabe, tal vez todos te mientan para extraer dinero.
Asumir una nueva identidad y dejar para siempre comenzar una nueva vida en otro lugar donde hace sol todo el tiempo. -> Suena prometedor, pero tal vez un poco drástico.
Mostrándolos: mejorando sus habilidades sociales y expandiendo su zona de confort en situaciones sociales paso a paso. -> Una buena estrategia que es mi muy joven padawan.

Ok tenemos un ganador. La superación personal es. ¿Cómo puedes empezar?

Con una lista.

Para citar a Sheldon Cooper de The Big Bang Theory:

Si tuviera que hacer una lista de las cosas que me hacen sentir más cómodo, la lista estaría en la parte superior de esa lista.

Crear una lista

Quiero que haga una lista de todas las situaciones que lo han hecho sentir incómodo hasta un punto que le hizo actuar tímidamente en los últimos cinco años. ¡Pero no lo hagas ahora!

Compre un cuaderno en blanco que lleve consigo en todo momento. (o simplemente use la función de nota de su teléfono) Luego, cuando sienta la “sensación de timidez”, escriba la situación.

Visualizar

El siguiente paso es escribir, o al menos imaginar, cómo te habría parecido la acción ideal en esas situaciones.

Un ejemplo:

Digamos que escribiste, “Presentación que sostuve frente a toda la clase”.

¿Cómo te hubiera gustado comportarte y sentirte en esa situación? Imaginalo.

Usted se para frente a la clase, ambos pies sobre tierra firme. Tu voz es fuerte y fuerte. Sin murmurar, sin sudar, sin latidos acelerados. Hiciste una broma y todos se rieron. Las chicas lindas en la primera fila incluso se pasaron los dedos por el pelo y te miraron a los ojos.

Además de hacerte sentir bien, las visualizaciones son una excelente manera de cambiar la forma en que te ves a ti mismo. ¿Cómo se supone que los demás te vean de manera diferente si no te ves a ti mismo de manera diferente?

Fallar es diversión, diversión, diversión

Te guste o no, vas a fallar muchas veces a lo largo de tu vida. Va a suceder con un 100% de certeza. Ahora, si no podemos evitarlo, ¿por qué no divertirnos con eso?

“¿Cómo puede ser divertido el fracaso, Julian? ¿Estás mal de mierda?” Tal vez, pero ese no es el punto.

El fracaso en la vida de una persona joven a menudo no es grave. Estoy hablando de cosas que son vergonzosas. Cosas que te ponen a tierra. Cosas que lastiman tu ego. Cosas que lastiman tus bolas por un rato.

Apesta, pero no es letal. (aunque una buena patada en la ingle seguro que se siente así)

Cuando recuerdes los fracasos de tus primeros años de adolescencia (o el período de tiempo que consideres al principio de tu vida), probablemente no recordarás tus fracasos de entonces, o podrás reírte de ello.

Lo mismo ocurrirá con tus fallos actuales. Como me gusta decir, “Los errores de hoy son las historias divertidas de mañana”.

Replantear cómo piensas sobre el fracaso te dará alivio de la terrible vergüenza. Te permite convertirte en una persona más relajada y divertida.

En serio, se está poniendo serio.

Ahora es el momento de hacer algunas cosas que quizás no le interesen demasiado. Esas son palabras extravagantes para lo que voy a decirles que van a apestar.

Saca tu cuaderno o donde sea que hayas anotado todas las situaciones en las que te sientas incómodo. Elige lo menos intimidante y hazlo. Sí, sólo hazlo. Enfrenta tus demonios.

Si es demasiado difícil por ahora, averigüe cómo puede dar un paso más pequeño. Por ejemplo, pedirle a una chica linda instrucciones es más fácil que invitarla a salir. Aumenta la dificultad con el tiempo.

Repase todas las situaciones que enumeró en su cuaderno, pero también agregue nuevas situaciones a la lista a medida que avanza. El resto es solo práctica.

Si incorporas este ejercicio simple en tu vida, ni siquiera puedo empezar a imaginar cuán grande de persona te convertirás.

La confianza viene de saber que vas a estar bien, no importa lo que pase. Siempre recuerda eso.

Te deseo lo mejor. Por cierto, ¡felicidades por las tripas que se requieren para hacer algo activamente en tu situación en lugar de seguir siendo una víctima toda tu vida!

Victor Step

¿Alguna vez has intentado levantarte y simplemente decidirte a tener confianza hoy?

Probablemente no lo haya hecho porque suena demasiado simple. No hay forma de que pueda confiarse si elige ser así … ¿verdad?

Bueno, piénsalo de esta manera: ¿Sabes cómo se ve una persona segura? ¿Cómo actúan? ¿Caminar? ¿Hablar? ¿Cómo se comportan y qué modales utilizan? ¿Cómo se inflige su voz y hasta qué punto se infla su pecho?

Cuando leíste esas preguntas, probablemente viste a alguna persona segura y pudiste identificar cómo se ven o cómo actúan en un abrir y cerrar de ojos.

Entonces, ¿quién puede decir que no puede simplemente copiar sus gestos?

Cuando decides activamente ser algo, como confianza, estás enviando una señal a tu cerebro diciéndole que esto es lo que eres ahora.

Estás activando las áreas de tu cerebro que tratan con confianza, incluida la forma en que caminas, hablas, te comportas y todo lo demás relacionado con ella.

Cuando está decidiendo activamente estar seguro de que todas estas áreas se activan en combinación con el área de “Yo soy”.

Esta combinación hace que su mente crea que está seguro, aunque solo sea por un segundo.

Pero ese segundo es lo suficientemente largo para que realmente sientas una diferencia.

No me crees Puedes probarlo ahora mismo.

Levántate y retrocede un paso de la computadora.

Luego, con voz confiada, diga “Estoy eligiendo tener confianza en este momento”.

Repite esto tres veces, y siéntete más seguro con cada vez que lo digas.

…

Comenta abajo si te sientes más confiado.

Solo te tomó un par de segundos para que sintieras algo de una elección basada en absolutamente nada.

Todo lo que hizo fue elegir sentirse confiado sin razón, sin técnica o sin evidencia para respaldar por qué debería sentirse confiado.

Pero eso es todo lo que se necesita. Realmente puede ser así de simple.

El único problema con esto es que no dura para siempre.

A estas alturas, probablemente no se sienta mucho más seguro, y en un minuto o dos la sensación habrá disminuido por completo.

Pero el punto es que solo debe elegir sentirse seguro nuevamente para sentirse realmente seguro nuevamente.

Para hacer que este sentimiento sea más largo, todo lo que tienes que hacer es practicar.

Configure un temporizador en su teléfono para 3 veces al azar en el día.

Si no sabe qué horarios, elija las 9 am, las 11 am y las 3 pm

Todo lo que la alarma debe leer es “Estoy eligiendo sentirme confiado en este momento sin razón” o “Estoy eligiendo estar confiado ahora mismo”.

Elige el que mejor te funcione.

Luego, cuando suene la alarma, tome 45 segundos para repetir esa oración tres veces.

¡Haga esto todo lo que pueda durante el día y dentro de unas pocas semanas se sentirá más seguro de manera regular!

Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Liam Hayes

Una persona tímida que está sopesando. Mi confianza y capacidad para hablar con las personas ha ido disminuyendo a lo largo de los años. En la escuela secundaria apenas hablé con nadie y tal vez tenía tres amigos a la vez. No fue hasta la temprana edad adulta que encontré un círculo social y poco a poco salí de mi caparazón. Sin embargo, a veces me siento tímido y me considero una persona tímida.

Soy un músico, y en una reciente gira decidí hacer un gran esfuerzo para ser más sociable con los extraños, siendo el hombre que maneja el puesto de venta. Sé que puedo ser sociable, pero como introvertido puede ser tentador caer en viejos hábitos y actuar de manera rara cuando estoy estresado o cansado.

De todos modos, aquí hay algunos consejos de alguien que ha estado allí:

Esté donde está la gente y hable con la gente. Tener aficiones sociales. La música en vivo funciona para mí, pero hay muchas cosas por ahí: deportes, reuniones de poesía, jardinería comunitaria, mermeladas de juegos, cualquier tipo de clase o reunión. Religión, política, lo que sea. Solo metete en algo donde la gente tiene que reunirse. No sugiero fiestas o bares, a menos que haya algo más para que hagas. Una vez que hagas amigos, probablemente terminarás en esos lugares de todos modos, eventualmente.
Aprende a iniciar una conversación, y mantener una tonta.

Comenzar una conversación es más fácil cuando los temas son superficiales, como el clima o cualquier cosa relevante para lo que sucede a tu alrededor. Mantener una conversación y hacer amigos requiere temas que son realmente interesantes y ricos.
Alguien me dijo una vez: “La conversación es un baile”. Al principio, de la manera ingenua en que entendí la metáfora, tú dices algo, ellos dicen algo, tú dices algo … gran grito. Pero es mucho más intrincado que eso. Hay un flujo y un ritmo para cualquier buena conversación, y se necesita mucha práctica con compañeros decentes para llegar a ese punto. Como una persona tímida, supongo que en silencio espero que la otra persona siempre tome la iniciativa, pero incluso con un parloteo enamorado del sonido de su propia voz, eventualmente tiene que decir algo.
A mi modo de ver, en cualquier momento de calma en una conversación puede hacer una pregunta o hacer una declaración. Es más fácil hacer preguntas (para mí), pero muchas pueden ser dudosas y si quieres una conversación fructífera debes tratar de hacerlas interesantes y dignas de discusión. Tienes que ir más allá de las respuestas de “sí o no” y de una palabra; los buenos formatos son: “¿Qué piensas de ____?” o “¿Qué ___ has _____?”. Un truco que uso mucho es hacer una pregunta y una vez que la persona parece haber terminado de expresar su respuesta, comparte la mía (Esto Suponemos que la conversación no se ha vuelto más interesante. Siempre escuche y siga la corriente. Nunca espere más para hablar, como una persona tímida, su capacidad de escuchar puede ser una gran ventaja si la nutre).

Si la situación lo permite, intente conseguir un trabajo que lo obligue a ser social y délo todo. Trabajé para una agencia de paracaidismo, un trabajo de verano relativamente cómodo y divertido, y me despidieron unos meses por no ser un “buen ajuste”, no lo suficientemente optimista y hablador. Un año y medio después, conseguí un trabajo en una casa encantada popular, un papel disfrazado con algunas responsabilidades de servicio al cliente. Básicamente, tuve que guiar a grandes grupos de personas alrededor de la casa, potencialmente miles en una noche, con un carácter espeluznante. Todavía estaba adolorido por el disparo anterior, y decidí pelearme esta vez. Me obligué a iniciar conversaciones con los compañeros de trabajo el primer día, lo cual dio resultados considerables (me enseñarían las cuerdas y aliviarían mi ansiedad). Al final de la temporada, me votaron como el más útil. También hice un montón de amigos.

Haga amigos con personas que tengan confianza y tengan muchos amigos, y salga con ellos en persona. Esto es realmente algo que sucede por circunstancia y puede ser algo malo si te haces amigo de alguien tóxico. Simplemente no te dejes ser un adulador (¡piensa por ti mismo!), Evita a los matones o a cualquier persona que te haga sentir como tal, y no dejes que Cliquey BS te deprima. Incluso si su encanto inicial te engañó y resultan ser horribles, al menos puedes hacerte amigos de verdad en el camino.

Una cosa que he notado, tanto mi timidez como mi confianza están relacionadas con la facilidad con que puedo aceptarme como soy. Hablar con la gente es más fácil cuando sientes que puedes ser honesto. Si no estás contento con algo acerca de ti mismo, será más difícil hablar con la gente sobre ti, lo cual es un tema grande e inevitable. Todo lo que puedo decir es que trate de no hacer nada de lo que realmente se arrepienta (no sea un imbécil, tome decisiones sanas, etc.), haga las paces con lo que no pueda cambiar y no deje que los arrepentimientos Inevitablemente te reunirás para que te impida vivir.

Nancy le

Establecer el hábito de ganar.

¿Cómo?

La mayoría de las personas están restringidas por preguntas para las cuales no hay respuestas objetivamente verificables.

Por qué es el universo.
¿Dios me odia?
¿Qué fue antes del Big Bang?

Onandonandonandon

Estos zumbadores cerebrales desperdician energía.

Puedes usar esa energía más efectivamente.

La mayoría de las personas se ven obstaculizadas por problemas no resueltos desde la infancia. Esto crea limitaciones, y malas decisiones de vida.

Puede adelantarse al juego y, por lo tanto, ganar más a menudo, si despeja su mente de los detritos aplicando los métodos desarrollados en Asia durante muchos siglos.

Estos métodos fueron cristalizados en Japón.

Gana más, aumenta tus habilidades cognitivas
El aumento de sus capacidades cognitivas humanas le permite ganar más a menudo.
Hay tres aspectos principales de la vida que dificultan el uso óptimo de estas habilidades. Forman el sobre conceptual dentro del cual operamos la mayor parte del tiempo.
Cuando estos aspectos no están integrados con las habilidades cognitivas humanas, se forman conflictos. Esos conflictos retrasan, y / o confunden procesos de pensamiento. A veces esos conflictos reemplazan los procesos de pensamiento con impulsos primarios.

1. El apego a la seguridad aprendida en la infancia es muy seductor en la edad adulta. Mama-poppa proporcionó, e hizo las reglas. Esto hace que las personas intenten encontrar a alguien en quien creer, como ellos creyeron en sus padres. Se llama teoría del apego, y algunas veces se convierte en un desorden de apego. Los políticos, los vendedores, los predicadores y los corredores de bolsa están muy contentos de complacerlos.

2. Los propios cuerpos a menudo dominan los procesos mentales. Existen las necesidades básicas como agua oxigenada, alimentos, cobijo. Luego hay sensaciones de retroalimentación fisiológica.
El sistema propioceptivo se relaciona con los músculos esqueléticos y le dice al cerebro dónde están las partes.
El sistema somatosensorial informa sobre las sensaciones cutáneas. Entonces podremos saber cómo moverlos.
El sistema interoceptivo se ocupa de las condiciones internas, de las que no necesitamos darnos cuenta cuando estamos sanos. Es compatible con la capacidad de mantener la vida. Son tan importantes, que es fácil olvidar la mente y la conciencia.
El sistema exteroceptivo, nos permite saber qué hay fuera del cuerpo. Incluye visión, oído, olfato, tacto, gusto. Todos ellos están integrados. Todos son necesarios para la supervivencia física. Es fácil quedar atrapado en la opinión de que eso es todo lo que hay.

3. Más del 30% de nuestra masa cerebral está dedicada al procesamiento visual. Sin embargo, los ojos no pueden ver las conexiones con todos los demás seres en este planeta, que el cerebro conoce, y los grandes maestros nos siguen recordando. El resultado son las dicotomías de ‘nosotros contra ellos’, que son explotadas y mejoradas por los grupos de autoservicio enumerados en 1.

Estas condiciones forman el marco mental intuitivo y están subyacentes por impulsos primarios. Los impulsos primarios son esenciales. Son suficientes para la mayoría de los animales.
No son suficientes para los humanos en una civilización que intenta mejorar la vida superando el comportamiento bestial. Eso toma las nuevas habilidades desarrolladas por la especie humana.
Muy pocas personas conocen estas tres fuentes de confusiones, delirios, porque su estudio se divide en muchas disciplinas. Es difícil para los científicos obtener fondos para investigarlos, desde el punto de vista de la corrección de confusiones, delirios. El control a gran escala por parte de corporaciones, gobiernos y religiones podría sufrir si el conocimiento se generalizara.
Los conceptos filosóficos usualmente surgen de la interacción entre estos tres factores y el lenguaje. Sin embargo, estos tres factores pueden incorporarse a un entendimiento que trasciende las limitaciones.
Después de descartar todas las suposiciones no verificables, estas pocas verdades simples permanecen.
1-La mente-corazón-cuerpo funciona mejor cuando lo que se sabe que es verdadero es el enfoque.
2-La vida es tanto física como no física. La bolsa de agua en su mayoría es solo una bolsa de agua en su mayoría sin intangibles como la vida, la esperanza, la identidad, la conciencia.
3-Causas producen efectos. A veces esto no es obvio porque las escalas de tiempo entre la causa y la conciencia del efecto varían.
4-Todo esta siempre cambiando. Las escalas de tiempo varían y nada es constante, sin embargo, hay una continuidad subyacente, como la urdimbre en la tela.
Los 4 puntos anteriores fueron resumidos como Nam Myoho Renge Kyo, en Japón, por el monje Nichiren en el siglo XIII.
Su versión de lo que la gente puede hacer para ganar en la vida es de tan alto octanaje que a la mayoría le lleva años descartar su cinismo, incluso cuando obtienen resultados fenomenales en su vida al recitar la fórmula -Nam Myoho Renge Kyo. La mayoría encuentra que unirse a otros, que también tienen los mismos objetivos y observaciones, mejora la efectividad y les brinda una gran fuente de amigos potenciales. Una cosa es ser inteligente y frustrado; es otra decisión decidir probar un método extremadamente eficaz para organizar el mundo y eliminar la necesidad de frustración.
Aunque la mayoría de las personas se sienten más seguras con la contemplación que con el aprendizaje de algo nuevo y trabajando para obtener resultados, ganar es mejor que la frustración.

Victor Step

Esto es lo que probablemente sucede en tu cabeza cuando decides ser tímido y callado …

DESENCADENAR:

“No estoy seguro de qué hacer”.

PROCESO:

¿Tengo que hacer algo (o decir algo)? No: no hacer nada. Juegalo de forma segura. Sí: ve al paso 2.
¿Qué tengo que hacer?

Opción 1 – ¿Qué es lo cortés que hacer?
Opción 2 – ¿Qué creo que es normal en esta situación?
Opción 3: ¿Cuál es la cosa más fácil (menos temible) para mí?

Elige una opción y actúa.

Has ejecutado este proceso una y otra vez. Se ha acostumbrado a decir ‘no’ a su explorador interno y hace que otras personas se muestren reacias a conectarse con usted.

¿Por qué elegir ser tímido te hace sentir mal?

Hay un problema con el proceso anterior: lo diseñamos para mantenernos seguros y nos sentimos más seguros cuando lo usamos, pero nos sentimos como una mierda después.

La mayoría de las personas no nos disgustan cuando usamos el proceso tímido porque no ponemos nada de nosotros mismos en nuestras acciones, por lo tanto, no hay nada que no nos guste. No nos ven en absoluto. Nos hacemos fáciles de ignorar.

Si hago lo cortés no hago ninguna conexión;
Si hago lo que creo que es normal, ni siquiera estoy copiando a una persona real. Estoy copiando un promedio hipotético y convirtiéndome en un aburrimiento sin carácter;
Si hago la cosa más fácil (menos atemorizante), me escondo lo más posible de mí mismo. Solo compartiendo lo que tengo que hacer. Es como sacar una pinza de pelo cuando pierdes en el strip poker. Aburrido.

Si quieres que la gente te quiera, tienes que desnudarte o, al menos, mostrar algo de piel – figurativamente;). Dales algo que les guste. Pon tu yo en tus acciones.

Sí, existe el riesgo de no ser tímido. Puede que a algunas personas no les guste lo que ven cuando dejas de ocultarte, pero su desaprobación no significa nada cuando encuentras personas que te quieren. Esas son las conexiones que te alimentarán. Ser verdaderamente aceptado por el extraño mono en el que estás dentro es el sentimiento más grande del mundo.

Es un riesgo mucho mayor ser tímido. Nunca harás conexiones fuertes.

Imagínate a ti mismo en esta situación: es tu primer día en la universidad. Estás sentado en la sala de conferencias y no conoces a nadie. Imagina que el orador pide un voluntario para que se levante y le cuente a la clase algo que hiciste la semana pasada para romper el hielo.

¿Tuviste una reacción física a la última oración? Terrón en la garganta, tal vez? ¿No estás seguro de qué decir?

La mayoría de las personas en la clase pasarán por un proceso de pensamiento que se parece al de arriba.

Desencadenar:

“No estoy seguro de qué hacer”.

¿Tengo que hacer algo (o decir algo)? No: no hacer nada. Juegalo de forma segura. Esconder.

O si son seleccionados toman la opción fácil. No comparten nada arriesgado sobre sí mismos: “No lo sé … Hice muchas cosas esta semana. Umm, compré algunos libros de texto “.

Esto es lo que debe hacer en su lugar:

¿Cómo nos ponemos en nuestras acciones para ser más divertido? ¿Más confiado?

Reemplazamos el ‘debería’ en el proceso anterior por ‘querer’. Dejamos de reaccionar y empezamos a crear. Se parece a esto:

DESENCADENAR:

“No estoy seguro de qué hacer”.

PROCESO:

Que quiero hacer

Opción 1 – ¿Qué experiencia quiero crear para mí?
Opción 2 – ¿Qué me emociona?
Opción 3: ¿Qué tengo miedo de hacer, que al menos una parte de mí quiere hacer?

Elige una opción y actúa.

Volver a nuestro primer día de ejemplo universitario. Tu corazón se está acelerando por lo que estás a punto de decir. Tienes miedo pero quieres conectarte, así que aprovechas esta oportunidad para compartir con la clase. Porque f # ck lo.

“¡Subí de nivel a mi Mago en World of Warcraft y mi gremio está atacando una mazmorra esta noche! Si alguien aquí juega WoW ven, saluda “.

Ahora todos en la clase saben algo de ti. Tienen algo de lo que pueden hablarte. Incluso pueden sentirse un poco más cerca de ti. Ciertamente no los has aburrido.

Mientras tanto, nadie sabe nada sobre el uso del proceso al principio de este artículo.

Deja de ser aburrido.

Ser confiado e interesante puede dar miedo al principio. Pero tú lo quieres. ¿Conoces la combinación de miedo y deseo de la que estoy hablando? Esa es tu luz verde. Ese es tu camino iluminado lejos de aburrido.

No dejes de ser tímido porque eres particularmente interesante. Dejas de ser tímido cuando decides “desnudarte”. Cuando expreses tu opinión, avanza con los dedos de los pies, persigue lo que quieres … y lo curioso es que la gente te quiere por eso. Eres real.

La próxima vez que no esté seguro de qué hacer en una situación dada, intente reemplazar el primer PROCESO en este artículo con el segundo. Comience poco a poco, cometa errores y aprenda de ellos.

Y si desea aprender a conectarse más profundamente con la gente, consulte esta Guía de Hacks de conversación. Es una guía gratuita de 10 minutos que le dice qué decir, cómo decirlo y por qué decirlo.

Ahmad Faraz

Encuentro que cuando se discuten ideas, las palabras usadas para describir una idea pueden ser muy reveladoras. Y la etimología de una palabra tiene mucha información sobre la idea que describe.

Por ejemplo, “confianza” y “confianza”: confianza, como una palabra, viene de la palabra “confiar”, que básicamente significa “compartir un secreto con alguien y confiar en que no lo repetirán”. Cuando compartes algo personal o íntimo con alguien, estás “compartiendo una confianza” con ellos. En otras palabras, usted está demostrando su confianza en su discreción.

¿Por qué estoy hablando de la aburrida etimología? Bueno, básicamente, la confianza no describe tu opinión de ti mismo. Puede pensar que las personas confiadas tienen una creencia en sí mismas que las hace pensar que son grandes personas y nunca dudan de sí mismas. Esto no es cierto Todos luchan con la pregunta “¿Soy una buena persona?”, Todos los días de sus vidas, hasta que mueren. Es algo común que la gente se pregunte en su lecho de muerte. Steve Jobs, que muchos describirían como confiado y dinámico, quería que su biografía fuera verrugas y todo porque quería una opinión objetiva sobre su vida y sabía que había muchas cosas malas y buenas. Si quieres despertarte algún día y nunca volver a cuestionarte, tengo malas noticias: eso no sucederá. Siempre.

No, la confianza es sobre tu opinión de OTRAS PERSONAS. Cuando tienes amigos que aceptas como personas esencialmente buenas, confiables y sin prejuicios, te sentirás cómodo siendo tú mismo a su alrededor y te sentirás muy seguro sin siquiera intentarlo. En lugar de tratar de cambiar tu opinión sobre ti mismo, que es muy difícil (casi imposible), aprende más sobre estas personas con las que te sientes incómodo y descubre que son problemas neuróticos como tú y no te juzgarán si tienes Un defecto o varios.

El primer paso para esto es entender que a veces cuando las personas se burlan de ti por algo, intentan ser amables al expresar: “He notado algo sobre ti pero no te preocupes porque no lo encuentro irritante, lo encuentro Lindo y divertido, así que vamos a reírnos de eso juntos “. Está destinado a expresar aceptación. Obviamente, ALGUNAS personas son malas al respecto e intentan ser hirientes, pero te sorprendería saber cuánta gente realmente trata de ser amable y se burla de ti, es la mejor manera de saber cómo hacerlo.

Así que no te enfoques demasiado hacia adentro … mira hacia afuera y trata de descubrir las buenas personas que te rodean. La gente “segura” acaba de aprender a asumir que los extraños son esencialmente buenas personas hasta que se demuestre lo contrario. Las personas “tímidas” son personas que han tenido muchas malas experiencias en sus años de formación y han aprendido a asumir que todos son malos. La mayoría de las personas (si no todas) son en realidad una mezcla de ambas.

Larga historia corta: no te preocupes por cambiarte a ti mismo. Acepta que ya lo haces, permítete compartir tus verdaderos pensamientos y sentimientos, y ten en cuenta que hay personas que dirán “¡Dios mío! Me siento de esa manera ¡también!”. Mi experiencia personal es que nada te hace sentir más cerca de una persona que compartir un secreto con ellos. Entonces te conviertes en el confidente / confidente del otro.

Gustaaf Vocking

En serio, no necesita salir de su etiqueta “tímida, tranquila y diferente” solo para sentirse seguro.

Si eres tímido, eres lo que eres. Lo mismo se aplica a tu ser tranquilo y diferente. Pero tener confianza es algo completamente diferente.

No es de extrañar que las personas le aconsejen que sea más sociable, haga esto, haga eso, etc. ¿Quiere saber por qué le están aconsejando esas cosas? Porque las personas generalmente obtienen su confianza de muchas cosas, una de las cuales es su ser social. Eso no es en absoluto algo malo. Pero depender completamente de las interacciones sociales para su propia confianza es una cosa realmente poco saludable que hacer. Puede intentar seguir sus consejos y, dentro de un año, volverá nuevamente a esta pregunta, en busca de una respuesta práctica que funcione.

En primer lugar, debe saber que puede estar seguro, de hecho, muy seguro, incluso si es tímido, callado y diferente. ¡Ya aceptas que eres tímido, callado y diferente, gran cosa! Pero mirar estas cualidades y percibirlas como algo opuesto a tener confianza, es incorrecto.

Solo una vez, piense esto: “Soy tímido, callado y diferente. Entonces, estas cualidades son las que me hacen a mí. La gente podría decir y pensar lo que quiera. Pero si estoy en paz, entonces ya estoy seguro. Solo tengo que aceptar que estas cualidades no son malas “.

Por cierto, conozco a muchas personas que trabajan en diferentes organizaciones, que son muy tímidas y diferentes. Hablan solo profesionalmente, de lo contrario, guardan silencio incluso con sus colegas del mismo nivel. Adivina qué, son los CEOs, los CTOs, los jefes de departamento, etc. No estoy diciendo que para tener éxito, tienes que ser tímido necesariamente. Pero personalmente, he observado que las personas que son tímidas tienden a distraerse menos, en lo que se centran.

Todo lo mejor para tu vida, amigo! ¡Aclamaciones!

Atif Ayub

Hola, hola. De la pregunta anterior, asumo que eres introvertido. Mira, primero debes entender que no hay nada de malo en ser introvertido, es decir, “tímido, silencioso y diferente”. De hecho, debes estar feliz de pertenecer a la clase de personas que prefieren estar en un mundo que nunca deja de hablar. Los introvertidos juegan un papel muy importante en la sociedad. Ellos ven las cosas de manera diferente, es decir. Desde una perspectiva diferente. Analizan problemas desde un estado muy tranquilo y compuesto. Como son personas tranquilas, tienen mucha paciencia. No saltan a conclusiones. Les dan a otros la oportunidad de hablar y compartir sus ideas. Así que estas cualidades (y muchas otras habilidades) realmente les ayudan a convertirse en líderes realmente buenos o a ponerlo de una manera más directa y exitosa en sus respectivos campos. Por lo tanto, su introvertencia puede ser una gran fortaleza siempre que acepte su tipo de personalidad y trabaje en consecuencia para desarrollar habilidades.

Ahora el desarrollo de habilidades requerirá un compromiso muy fuerte, pero no es nada difícil. Siempre recuerda que crecerás en cualquier cosa en la que gastes tu tiempo.

La timidez en realidad no es un rasgo o calidad, sino el resultado de pensar constantemente demasiado y de subestimar sus propios potenciales. La única forma de eliminar la timidez es un enfoque estratégico para desarrollar su confianza. Y sugeriría

Lectura: cuanto más lea, más confianza tendrá. Tendrá una opinión, pronto la gente comenzará a notarlo y, finalmente, su timidez se desvanecerá.

Desarrollar un interés por hablar en público: intente escuchar a los buenos oradores. Te ayudarán a construir un carácter fuerte.

Ahora el voluntariado también puede ayudarlo mucho, así que siempre esté atento para darle una mano de ayuda 🙂 además, lo hará feliz. Enseñar a los niños, por ejemplo, será de gran ayuda.

Entonces, puedes comenzar con estos y una vez que estés en esa zona de actividades de desarrollo de habilidades, eventualmente encontrarás nuevas formas y trazarás tu propio camino.

Todo lo mejor.

Dean Yeong

Aprendiendo a tener más confianza, me di cuenta de algunas cosas muy importantes.

Mientras continúes analizándote y juzgándote a ti mismo, nunca tendrás confianza. El autoanálisis de alguien que es naturalmente tímido o tiene poca confianza nunca conducirá a otra cosa que no sea más timidez.
Aprenda a no dar un #### de lo que otras personas dicen o piensan de usted. Esto no es fácil, pero es simplemente algo que inevitablemente necesita para tener más confianza.
Finalmente, el punto más importante. Empújate a nuevas situaciones. Desafíate y hazte hacer cosas que normalmente no harías. Solo al salir y experimentar lo incómodo, puedes acostumbrarte. Una vez que te acostumbres a ello, comenzarás a sentirte cada vez más seguro.

Espero que ayude. En caso de que desee más información ..

Cómo superar la timidez y ser más seguro socialmente | GED

Sinceramente,
Paso de victor

Furqan Ashiq

Creo que confiar es sentirse cómodo con quién eres y no ser opuesto a “tímido, callado y diferente”. La mayoría de las veces, en los lugares donde vivo, las personas se asocian confiadas con las imágenes de éxito, presentables, se atreven a hacer cosas, son sociables, tienen muchos amigos, etc. Pero creo que es solo una forma de crear otra etiqueta. ¿Por qué querrías romper una etiqueta solo para pegar otra? Las personas no son productos, no necesitan etiquetas ni descripciones de palabras. No te rebajes solo porque la mayoría piense lo contrario.

Si quieres cambiar, eso también es bueno, siempre y cuando seas tú quien quiera cambiar, y no porque te sientas presionado por quienes te rodean. Cambiar es bueno solo cuando te lleva a experimentar cosas nuevas, no cuando te hace sentir que “tienes que” o “estás obligado”. Esta es solo mi opinión, pero creo que primero debes averiguar qué es lo que más te conviene. ¿Estás contento con la gente, pero no puedes porque tienes miedo de iniciar una conversación? ¿O te sientes más cómodo estando con un pequeño grupo de amigos / personas pero intentas expandir tu círculo porque tienes miedo de que te etiqueten como “tímido”? ¿Cuál te hace sentir más cómodo? Entonces deberías concentrarte en hacer eso mejor. Si estar con un pequeño grupo de amigos te da alegría, entonces simplemente concéntrate en hacer una buena interacción con ellos y hacer cosas juntos. Incluso si solo quieres estar solo, siempre y cuando estés satisfecho con eso, también está bien. Solo debes encontrar más pasatiempos para hacer / aprender, más libros / películas / temas que sean interesantes para ti y explorar más a fondo. Hay infinitas formas de disfrutar todos los días sin una etiqueta “confiada”. Solo encuentra algo que disfrutes y explora más profundamente. No tendrás mucho tiempo libre para preocuparte por las imágenes de otros sobre ti.

Espero que puedas encontrar tus intereses y ser más feliz. No te preocupes demasiado por las palabras / descripciones. Siempre están atrapados en ti, quieras o no. Desvía tu tiempo a cosas que te hacen feliz y te sentirás más refrescante. Te deseo lo mejor.

Kamia Taylor

Estoy de acuerdo con la respuesta de Dhawal. Ser tímido, callado y diferente no es algo malo.

Puedes estar tranquilo y seguro.

Puedes ser tímido pero seguro cuando el tiempo lo requiera.

Puedes ser diferente y seguro.

No trates de cambiar tu personalidad. Ese es el camino seguro a la frustración. Acepta quién eres y confía en tu propia piel, no en la de otra persona. Nunca vas a ser la vida de la fiesta. ¿Y qué? Encontrarás algo más para ser bueno.

Nancy le

No puedes salir porque no estás realmente atrapado en nada.

Considera esto: no puedes verlo en este momento, pero el mundo está dentro de ti. La noción de que estás encerrado en algo que es como una prisión es falsa, en realidad es al revés: el mundo está encarcelado dentro de ti. Eres el contenedor de la vida.

Ahora … ¿por qué el contenedor para toda la vida cree que es una de las cosas dentro del contenedor, y mucho menos para creer que es una cosa “atrapada”? Ese es realmente el problema: crees que estás definido por algunos fragmentos específicos de tu mundo … recuerdos, narraciones, imágenes, creencias … es un montón de piezas, y tu mente solo puede reconocer algunas de esas piezas como “yo”.

Da la casualidad de que tu mente ha elegido algunas piezas que parecen estar atrapadas. Entonces, si eso es todo lo que puedes reconocer como yo, entonces te sentirás atrapado y creerás que tienes que hacer algo para salir de esto, y tus acciones se correlacionarán con la creencia de que eres una cosa atrapada. .

Pero no es cierto. Eres lo más grande que hay … eres el contenedor de todo eso, y también eres el contenido. Tú eres el frutero y la fruta al mismo tiempo.

Me doy cuenta de que esta noticia no le sirve de nada: si no puede reconocerse a sí mismo como un todo , entonces no tiene ninguna opción para actuar sobre esa información, no puede hacer que sus percepciones, sentimientos y pensamientos se alineen con eso. Sin embargo, esa es la opción nuclear para resolver el problema que tienes. Se trata de “volver a poner a tierra” tu comprensión de lo que es el yo .

Ver también: Niveles de autenticidad.

Furqan Ashiq

Una “etiqueta” no es más que un rol que las personas le atribuyen. Se comportó tímido y callado durante el tiempo suficiente para que la gente (de manera inconsciente) decidiera: “Oye, Frank ha sido una persona tímida todo el tiempo. Apuesto a que también será una persona tímida en el futuro. Así que tratémoslo como la persona tímida que parece ser “.

Cada vez que actúas tímidamente, estas personas se sienten confirmadas en su opinión sobre ti. Y cada vez es más difícil para usted cambiar de opinión.

Pero claro que hay un camino. (¿no hay siempre una manera?) No es una forma divertida o corta. Pero conducirá a los resultados que está buscando.

Así que, lleno de esperanza, sales al mundo duro y gritas: “¡Hola a todos, ya no soy tímido! ¡Así que trátame como una persona extrovertida ahora!

Probablemente lo adivinaste, no funciona así.

Usted ha confirmado a las personas en su opinión acerca de usted una y otra vez. Durante años tu comportamiento contó una historia sobre ti. Y solo porque tus palabras cuenten una historia diferente de repente, no significa que nadie deba creerte.

Así que nuestro reto es cambiar la opinión de todas las personas que conoces. Vamos a crear una lista de verificación con posibles formas de hacerlo.

Decirle a todos que ya no eres tímido. -> Ya lo intenté, no funcionó.

Dando dinero a todos los que te tratan como la vida de la fiesta. -> Podría ser bastante caro. Y quién sabe, tal vez todos te mientan para extraer dinero.

Asumir una nueva identidad y dejar para siempre comenzar una nueva vida en otro lugar donde hace sol todo el tiempo. -> Suena prometedor, pero tal vez un poco drástico.

Mostrándolos: mejorando sus habilidades sociales y expandiendo su zona de confort en situaciones sociales paso a paso. -> Una buena estrategia que es mi muy joven padawan.

Ok tenemos un ganador. La superación personal es. ¿Cómo puedes empezar?

Con una lista.

Crear una lista

Quiero que haga una lista de todas las situaciones que lo han hecho sentir incómodo hasta un punto que le hizo actuar tímidamente en los últimos cinco años. ¡Pero no lo hagas ahora!

Compre un cuaderno en blanco que lleve consigo en todo momento. (o simplemente use la función de nota de su teléfono) Luego, cuando sienta la “sensación de timidez”, escriba la situación.

Visualizar

El siguiente paso es escribir, o al menos imaginar, cómo te habría parecido la acción ideal en esas situaciones.

Un ejemplo:

Digamos que escribiste, “Presentación que hice frente a toda la clase”.

¿Cómo te hubiera gustado comportarte y sentirte en esa situación? Imaginalo.

Usted se para frente a la clase, ambos pies sobre tierra firme. Tu voz es fuerte y fuerte. Sin murmurar, sin sudar, sin latidos acelerados. Hiciste una broma y todos se rieron. Las chicas lindas en la primera fila incluso se pasaron los dedos por el pelo y te miraron a los ojos.

Además de hacerte sentir bien, las visualizaciones son una excelente manera de cambiar la forma en que te ves a ti mismo. ¿Cómo se supone que los demás te vean de manera diferente si no te ves a ti mismo de manera diferente?

Fallar es diversión, diversión, diversión

Te guste o no, vas a fallar muchas veces a lo largo de tu vida. Va a suceder con un 100% de certeza. Ahora, si no podemos evitarlo, ¿por qué no divertirnos con eso?

“¿Cómo puede ser divertido el fracaso Julian? ¿Estás mal loco? ”Tal vez, pero ese no es el punto.

El fracaso en la vida de una persona joven a menudo no es grave. Estoy hablando de cosas que son vergonzosas. Cosas que te ponen a tierra. Cosas que lastiman tu ego. Cosas que lastiman tus bolas por un rato.

Apesta, pero no es letal. (aunque una buena patada en la ingle seguro que se siente así)

Cuando recuerdes los fracasos de tus primeros años de adolescencia (o el período de tiempo que consideres al principio de tu vida), probablemente no recordarás tus fracasos de entonces, o podrás reírte de ello.

Lo mismo ocurrirá con tus fallos actuales. Como me gusta decir, “Los errores de hoy son las historias divertidas de mañana”.

Replantear cómo piensas sobre el fracaso te dará alivio de la terrible vergüenza. Te permite convertirte en una persona más relajada y divertida.

En serio, se está poniendo serio.

Ahora es el momento de hacer algunas cosas que quizás no le interesen demasiado. Esas son palabras extravagantes para lo que voy a decirles que van a apestar.

Saca tu cuaderno o donde sea que hayas anotado todas las situaciones en las que te sientas incómodo. Elige lo menos intimidante y hazlo. Sí, sólo hazlo. Enfrenta tus demonios.

Si es demasiado difícil por ahora, averigüe cómo puede dar un paso más pequeño. Por ejemplo, pedirle a una chica linda instrucciones es más fácil que invitarla a salir. Aumenta la dificultad con el tiempo.

Repase todas las situaciones que enumeró en su cuaderno, pero también agregue nuevas situaciones a la lista a medida que avanza. El resto es solo práctica.

Si incorporas este ejercicio simple en tu vida, ni siquiera puedo empezar a imaginar cuán grande de persona te convertirás.

La confianza viene de saber que vas a estar bien, no importa lo que pase. Siempre recuerda eso.

Te deseo lo mejor. Por cierto, ¡felicidades por las tripas que se requieren para hacer algo activamente en tu situación en lugar de seguir siendo una víctima toda tu vida!

Fuente: https://thoughtcatalog.com/julia …

Dean Yeong

¡Una excelente manera de hacer esto incluye el uso de refuerzos confiables del lenguaje corporal y los entrantes de conversación atractivos !

Refuerzos del lenguaje corporal seguro

Si quieres lucir confiado, reclama territorio. Sé expansivo con tu cuerpo. Esto se conoce como la presentación del poder. Cuando las personas te ven en una posición expansiva, automáticamente te ven como confiado. Y lo has adivinado, mostrar el lenguaje corporal retraído tiene el efecto opuesto.

Lo bueno de esto es que también puede hacer que te sientas más seguro. La investigación muestra que cuando asumimos una posición de poder durante 2 minutos, automáticamente nos sentimos más seguros.

Iniciadores de conversación asesinos

Una gran manera de tener éxito social es hacer una conversación atractiva. En pocas palabras, el objetivo es dejar de ser aburrido. Por suerte, esto es fácil de hacer. Una gran manera de ser un mejor conversador es deshacerse de los guiones sociales. Preguntas como “¿de dónde eres?” O “¿qué haces?” Se usan con demasiada frecuencia en las conversaciones. En su lugar puedes intentar:

¿Cuál fue el punto culminante de tu semana?
¿Trabajando en algo que sale últimamente?

Solo por diversión, ¡lo desafío a probar cada uno de estos consejos una vez la próxima semana!

Espero que estos consejos te ayuden a salir de tu etiqueta tímida y te ayuden a tener más confianza. Buena suerte ahí fuera!

Liam, ciencia de la gente

Kamia Taylor

Lenta pero seguramente, al encontrar esos talentos especiales, dones y capacidades que usted (y solo usted) recibieron para ayudar al resto del planeta. Tal vez el silencio, que realmente debería ser etiquetado como la capacidad de escuchar realmente, es uno de ellos. No estoy seguro de que eso sea algo malo. Ponga a un grupo de personas en una habitación, todas hablando a la vez, y nadie se siente escuchado y no hay mucha comunicación real.

Y en la medida en que sea “diferente”, ¡yay! Todo el mundo es. No hay dos personas creadas exactamente iguales. Incluso los gemelos idénticos piensan de manera diferente, como cosas diferentes y ven el mundo de una manera diferente.

Para tener confianza en uno mismo, debe comenzar a enfocarse en lo que quiere darle a la vida en general, a las pasiones que tiene y está dispuesto a dejar de preocuparse por lo que otros piensan lo suficiente como para perseguirlas. Una vez que esté en su flujo, sea o no silencioso, atraerá a otros que también estén interesados en lo que le gusta, y ya no sentirá o parecerá tan diferente.

Liam Hayes

Sólo hay tres movimientos para sacudir la etiqueta tímida. En primer lugar, mire directamente a los ojos de la persona, ¡lo más importante es hacer contacto visual en una conversación! Hacer contacto visual hará que la gente se sienta confiada y, obviamente, NO SE ENCUENTRE. En segundo lugar, debes caminar con la cabeza erguida, la barbilla hacia arriba y el pecho hacia fuera. No sigas mirando hacia abajo cuando estás caminando, esto solo te hará parecer más tímido. Por último, expresa tu opinión. Siempre que la gente te pregunte por tus puntos de vista (qué quieres comer o cómo te sientes acerca de la película), ¡háblalo! Aproveche esta oportunidad para hablar más o preguntar si hay una oportunidad, especialmente cuando está en una conversación de grupo. Esto hará que las personas perciban tu presencia y no te descuiden accidentalmente.

James Christy

aceptate a ti mismo (incluido tu ser diferente, que es un activo por cierto)
Acepta que la timidez no es algo que puedas curar.
sé tú mismo, incluidos los miedos que conlleva ser tímido, sereno y diferente, y empezar a hablar de todos modos
repite 3. hasta que aprendas a ser tímido Y seguro Y social Y diferente

William Ranger

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