¿Estoy bajo el control de alguien?

Answer 1

Haga algunos buenos ejercicios todos los días que lo hagan irse a la cama rápidamente. Además, termine su comida a las 7 pm todos los días. Luego, deje de mirar, Internet, etc. Si le gusta leer libros, lea algunos buenos libros como autobiografías, libros de autoayuda, etc. Porque a veces las novelas / ficción pueden tener el mismo efecto que está experimentando ahora. Si no te gusta leer libros, te recomendaría que lo habitases al menos ahora. Como alternativa, escuche música ligera con las luces apagadas en su cama y eventualmente debería hacer que usted duerma temprano. (No envíe mensajes de texto ni use ningún otro dispositivo electrónico durante este tiempo)

Answer 2

Teniendo en cuenta lo que has dicho, no parece que estés en ningún control. De hecho, no hay una forma práctica para que alguien perturbe su ciclo de sueño como lo ha descrito.

Hace solo dos años, tuve una experiencia similar: simplemente no podía dormir. Y pensé que había alguien tocando música a todo volumen en algún lugar. En algún lugar, a veces, no se puede precisar dónde está, solo se está haciendo cada vez más fuerte con este sonido de bajos raro y continuo. Estaba completamente segura de que hay algunas personas ahí afuera deliberadamente haciéndolo solo para meterse conmigo. Luego vuelve la noche, comienza la música, me despierto en medio de la noche, caminando por mi ciudad unas horas para descubrir de dónde viene la maldita música. Esos intentos no salieron bien. No solo porque mi pueblo está muy tranquilo por la noche, sino también porque lo oiría en todas partes. Entonces pensé que alguien se está moviendo con un auto y toca música. Estaba pensando que alguien debe odiarme. Quería encontrarlo y matarlo de una manera espantosa.

Si eso suena similar a lo que estás experimentando, actualmente estás pasando por lo que la gente llama engaño persecutorio. Es cuando piensas que alguien, en algún lugar, te está haciendo algo que no es justo.

Por favor, no se avergüence o en shock. Es lo que pasan 200,000 personas cada año solo en los Estados Unidos. Tal vez el síntoma podría ser diferente y el diagnóstico podría ser mucho más diferente, pero esa sensación visceral de que algo está ahí para lastimarte … es un síntoma real y muy tratable.

Ir a buscar ayuda puede parecer muy difícil al principio. Personalmente necesitaba que mi esposa me arrastrara para obtener ayuda. Pero realmente vale la pena Ahora, ya no tengo esas ilusiones y muchos otros síntomas que hicieron de mi vida un infierno.

Póngase en contacto con el psiquiatra local. O incluso hablar con su médico de cabecera. Lo que hice fue ir a la sala de emergencias (sí, puede ir a la sala de emergencias por razones psicológicas). Y una vez que te adentres en el sistema médico, el descanso será solo para que seas honesto acerca de cómo eres, cómo te sientes y cómo te comportas. Hay médicos que están especializados solo para solucionar el problema que está atravesando. Los doctores no te van a hacer daño. Incluso si lo hacen, las cosas ya son un infierno y la posibilidad de arreglarlo está a la vuelta de la esquina.

Así que por favor, busque ayuda. Hizo mi vida mejor No veo por qué tampoco haría tu vida mejor.

Answer 3

No, no estás bajo el control de alguien. Pero estás empezando a entretener a los delirios paranoicos, y eso es algo que puede empeorar mucho más si no se controla. Consulte a un médico lo antes posible y dígales cómo se siente.

El consejo de Julaayi Aarya para dormir mejor es muy bueno, por favor tómelo.

A largo plazo, te recomiendo que establezcas un ciclo de sueño fijo: obtén un reloj de alarma y úsalo para levantarte a la misma hora cada mañana. Quédate despierto todo el día. Durante unos días se sentirá como un naufragio, luego su cuerpo se orientará alrededor de este punto fijo y se encontrará con un sueño agradable aproximadamente ocho horas antes de tener que levantarse. Dormirás sólidamente y te sentirás mucho más claro y positivo.

¡Buena suerte!