Cómo dejar de centrarse en cosas que han salido mal en el pasado

Answer 1

Sí, es un problema, ¿eh?

La razón por la que es difícil dejarlo pasar es porque tu mente está interpretando el pasado de una manera que crea una especie de trampa sutil: está tratando de resolver “¿qué significa esto para mí?”

En otras palabras, la mente, para proteger, reparar o validar el ego, trata el pasado como si fuera un montón de evidencia sobre su identidad.

Por ejemplo, si tiene una discusión con alguien y se enoja, podría estar pensando en ese argumento durante semanas después si dijeron algo que “presionó sus botones”. ¿Por qué? Debido a que su mente quiere reconciliar sus sentimientos y pensamientos y su percepción de cómo lo ven, etc., de modo que sea coherente con el concepto que usted cree que debería tener, o está tratando de averiguar si otros lo ven de manera diferente a como lo hace. te ves a ti mismo, etc.

Así que hay toda esta “confusión” en la evidencia, y es evidencia solo porque su mente está interpretando los recuerdos en formas egocéntricas que se enfocan en “soy real / soy válido / valgo la pena / quién soy yo” contextos.

A esto le llamo “la máquina de mantenimiento del ego”: gran parte de la psicología humana está dedicada a esta compleja danza de analizar cuidadosamente todo lo que sucede desde la perspectiva de que “esto significa algo acerca de quién soy”.

Se podría imaginar que la estructura de esta máquina se divide en dos, generalmente: la máquina está discutiendo consigo misma. Una parte tiene serias dudas de que usted es quien dice ser: este es “el fiscal”. El fiscal cree que eres un impostor. El fiscal tiende a estar inconsciente, pero no siempre … es posible que tenga dudas conscientes sobre usted mismo, que es cuando tiene suficiente conciencia de sí mismo para darse cuenta de los pensamientos de los procesadores.

La defensa es la otra parte de la sala de la corte en su cabeza: esa es la parte que elige y elige qué piezas de evidencia presentar y cuáles suprimir o ignorar, de modo que su cliente, su autoconcepto, se presente de la mejor manera. .

También hay un jurado o un juez: uno o más roles imaginarios de “observador / evaluador” que intentan emitir juicios de juicio sobre qué lado del argumento es ganador o correcto. Puede que incluso se dé cuenta de que se imagina ser juzgado por una colección de pares o una multitud imaginaria … esa es la máquina que se pregunta a sí misma “¿cómo se desarrollan estos argumentos, desde el punto de vista de las personas que no son yo?”, Tratando de obtener una Visión pseudoobjetiva de su propia batalla interior.

Todo esto causa un montón de estrés, consume mucha energía mental y emocional, y … en general … nunca termina. ¡El juicio nunca termina, porque las nuevas pruebas siguen llegando mientras sigues viviendo! El caso nunca puede ser cerrado.

Algunos puntos clave con respecto a la resolución de este lío:

1. Usted no es en realidad el acusado. Todos los conceptos del yo están sujetos a dudas, lo que significa que el fiscal tiene razón: esos conceptos son “un impostor”. Siempre.
2. Es posible, con conciencia y comprensión, perder el “apego” a este drama, de modo que no siempre te ves a ti mismo envuelto en la controversia del ego.
3. Nada de esto significa nada personal sobre ti, esta es la condición humana: la mente fabrica identidad conceptual y trata de estabilizarla para su comodidad psicológica. Está confundido y no sabe nada mejor, hasta que hay una especie de “despertar” acerca de quién eres.

Un buen primer paso si está interesado en resolver esto es comenzar a practicar para ser más consciente de sí mismo, de modo que pueda ver sus pensamientos y sentimientos con mayor claridad, puede notar el juego de roles que tienen las voces en su cabeza. , etc. Cuanto más exponga el drama a la luz de la conciencia, más fácil será ver la naturaleza artificial de todo esto, y esa es la clave para dejarlo pasar y así poder participar más plenamente en la vida.

Answer 2

Todo es tu mente. Si quieres controlarlo, puedes. Su cuerpo funciona de acuerdo con su mente. No permita que su mente trabaje de acuerdo con su cuerpo. De lo contrario nada estará bajo tu control. En lugar de pensar en tus malas experiencias pasadas, piensa en lo que has aprendido de ellas. Si le digo que se olvide de su pasado, entonces sé que no es posible, por lo que debe moldear su forma de pensar de negativa a positiva.

También tuve las peores experiencias en mi pasado, donde mis padres tampoco estaban conmigo, mi propia hermana gemela arruinó mi vida como el infierno. Ni una sola persona estuvo conmigo en mis peores momentos, que fue de casi 20 años. Tuve muy malas experiencias de acoso sexual desde la infancia. Lo que puede romper a cualquiera mentalmente … Pero no dejé que eso sucediera.

Lo primero fue que nunca pensé dañarme a mí mismo porque sé que puedo pelear en cualquier situación sin importar qué … Y segundo pensar ahora tampoco olvido nada, pero cuando vuelvo, veo lo que tengo. Aprendí de esas experiencias. Y hoy puedo decir que soy una persona malditamente fuerte tanto física como mentalmente.

Así que una cosa he aprendido que es completamente tu elección lo que quieres convertirte. Todos enfrentan problemas pequeños o grandes, pero algunas personas no pueden salir de una situación pequeña y otras pueden hacer cosas inesperadas.

Así que no vas a llegar a ninguna parte si sigues pensando en tu pasado. Pero puedo garantizarle que se convertirá en una persona diferente si verá lo que ha aprendido de su pasado. Al hacer esto, explorarás sobre ti muchas cosas que quizás aún no conozcas.

Lo bueno o lo malo está todo en mi mente, es nuestra propia percepción. Contrólalo, no dejes que te controlen a ti. Siempre trate de crecer en la vida y si aprende a tomar lo positivo de lo negativo, entonces no tiene idea de en qué personalidad se convertirá. No trabaje en su apariencia, trabaje en sus pensamientos y automáticamente se convertirá en su personalidad.

Answer 3

“Cuando su pasado llama, no responda! No tiene nada nuevo que decir ”.

Creo que seguimos viviendo en nuestro pasado, porque nunca lo hemos dejado pasar. ¿Por qué seguimos viviendo en nuestros malos recuerdos y no en los buenos? Algunos consejos para dejar ir el pasado son:

1. Exprésalo: puede haber experiencias en tu pasado que fueron hirientes, pero también puede haber buenos recuerdos. Salir de sus emociones reprimidas, ya sean buenas o malas, puede ayudarlo a abandonar el pasado y concentrarse en el presente. Hablar con un amigo o familiar, o escribirlo en un papel, puede ayudar a superar el estado emocional.
2. Perdonar y olvidar: centrarse en a quién culpar por las heridas del pasado puede arruinar el presente. En lugar de pensar en quién te ha causado dolor, perdónalos. Céntrate en los eventos actuales y deja atrás cualquier culpa o daño que sientas. Si hay alguien en tu pasado que te ha lastimado, elige perdonar y olvidar.
3. Concéntrese en las cosas felices: no puede cambiar el pasado o preocuparse por el futuro, así que no se detenga en ello. Piensa en las cosas felices que están sucediendo en este momento.

La felicidad es un concepto simple; sin embargo, muchas personas no se dan cuenta. Todos queremos ser felices, pero lo buscamos en lugares equivocados. Las personas felices tienden a ignorar algunas cosas negativas en la vida para mantenerse felices mientras que los infelices caen en esas trampas y siguen siendo miserables. A veces las personas crean sus propios problemas y miserias por su propia acción. Una mala experiencia es simplemente una mala experiencia. Viene y se va. ¡Elige no hacer nada más!

Answer 4

Hola, necesitas cuidar tu apego a esas cosas, lo que significa para ti y por qué no puedes dejarlo ir. A veces puede encontrar una herida detrás de ella, algo que necesita ser curado, generalmente mediante la comprensión, la aceptación y el amor, o puede que se encuentre apegado a algunos sentimientos de dolor, de “atesorar” el dolor. Mucha gente cree que si trabajan duro, luchan, si sienten dolor, son más valiosos, más valiosos, lo que en realidad no es el caso y desencadena vivir su vida con dolor, lo que desencadena y crea una situación para mantener el dolor. .

todo lo mejor con su asignación y gracias por A2A

Answer 5

Hmmm También solía tener este problema, cuando me di cuenta de algo muy importante cuando estaba hablando con un estudiante de lingüística en mi universidad:

Hacer hincapié en las diferentes partes de una oración puede cambiar todo su significado.

Desde ese día, simplemente hice hincapié en el “en el pasado” en lugar de “las cosas han ido mal”.

Las cosas tienen, pueden y van a salir mal. Es una constante.

Una vez que el pasado haya pasado, permanecerá allí.

Elijo prepararme para los golpes del mañana en lugar de tratar de asegurarme de que no me golpeen en el mismo lugar ayer.

Answer 6

Inyectar la lógica. Trate de averiguar si hubo algo en ese momento que podría haber hecho para no salir mal. Si no, déjalo ir y sigue adelante. En caso afirmativo, anote lo que ha aprendido y piense cómo puede aplicar este conocimiento en el futuro.

Answer 7

Miro el pasado como algo que no puedo cambiar o no quisiera cambiar porque muchas vidas están entretejidas en ese pasado. No te das cuenta del efecto que una persona tiene sobre los demás en esta vida. Si mantuviste la puerta abierta para un extraño en lugar de luchar con sus paquetes, su vida se pone en marcha unos segundos más adelante. Tal vez lleguen a una intersección unos segundos antes y extrañen al otro tipo que pasa una luz roja. Esa noche van a casa junto con todos los demás que no presenciaron un terrible accidente y hicieron el amor, creando una nueva vida que nace en ese milagro de ese momento, un esperma de cientos de miles que fecundan un óvulo en un momento que no se puede repetir Y el ciclo de la vida continúa con el nacimiento de los niños y sus sonrisas y arrullos enriqueciendo las vidas de sus familias. Estoy seguro de que ahora tienes la idea de que cada acción y todo lo que nos sucede juega un papel importante en nuestras vidas y en las vidas de muchos otros, y necesitamos que esas cosas nos hayan sucedido para llevarnos a nosotros ya muchos otros a donde estamos hoy. Algunos dicen que lo que ha sucedido es la voluntad de Dios. Tiendo a recordar ese versículo en la Biblia que dice: “Todas las cosas trabajan juntas para el bien de aquellos que aman a Dios y son llamados para Su propósito”. Espero que esto te haya dado algo de luz para iluminar esos lugares oscuros.