¿Por qué es tan molesto la iluminación de gas?

La iluminación de gas es muy molesta, principalmente porque causa que una persona haga estas dos cosas, ambas cosas que son increíblemente dañinas.

Primero, la luz de gas hace que desconfíes de ti mismo y tu capacidad de percibir la realidad correctamente. Al recibir retroalimentación del encendedor de gas que “no viste lo que pensaste que viste, no escuchaste lo que pensaste que escuchaste, no estás experimentando lo que crees que estás experimentando, y no puedes recordar las cosas correctamente”. , “Empiezas a creer que debe haber algo muy mal contigo.

El hecho de tener gas a lo largo del tiempo lo desconecta de usted, sus sentimientos, su capacidad de saber lo que quiere y no quiere, lo que sabe que es verdad sobre usted, los demás y el mundo. Con el tiempo, puede despojar a una persona de su sentido central de sí misma, haciéndola sentirse dependiente del encendedor de gas para definir la realidad y proporcionar aprobación y confirmación de lo que es real.

Comienzas a desconfiar de tu capacidad de saber si algo es verdad o no, si realmente hiciste algo o no, si realmente sentiste algo o tenías una intención particular o no.

En lugar de habitarte, ser dueño de tu proceso de pensamiento y tener un fuerte sentido de ti mismo, te vuelves desatado, inseguro, inseguro de lo que estás haciendo, sintiendo y quién eres.

Tal vez la versión alternativa de ti mismo o de la realidad ofrecida por el encendedor de gas sea cierta, empiezas a pensar. Tal vez has estado engañado acerca de ti y del mundo toda tu vida. Y si eso es verdad, entonces nada de lo que pensabas que sabías es real. No eres quien pensabas que eras. Tienes que volver a empezar, excepto que ni siquiera puedes confiar en ti mismo para resolverlo. Estás debilitado, estás desempoderado y estás perdido.

En segundo lugar, una vez que te das cuenta de lo que ha estado sucediendo, has estado siendo iluminado por gas, mentido o manipulado de tal manera que otra persona ha estado tratando de convencerte de que la realidad no es la realidad, no confiarás en otra persona por completo. Mucho tiempo, tal vez nunca más.

Cuando te das cuenta de que es posible que alguien piense que realmente está bien ir a cualquier parte para convencerte de que no estás sintiendo, pensando, intentando o experimentando lo que piensas o dices que eres, tendrás un momento difícil. creer que alguien que dejas que se acerque a ti tampoco te hará esto. Así como conduce a un daño mayor a la capacidad de confiar en uno mismo, también conduce a problemas de confianza importantes en las relaciones.

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La luz de gas es desorientadora porque los seres humanos son, ante todo, infinitamente falibles, y a pesar de esto, continúan dependiendo en gran medida de sus sentidos y opiniones personales para construir lo que creen que es una realidad “verdadera” que existe fuera de ellos mismos.

La realidad no es algo que compartimos, cada uno de nosotros lo hace por sí mismo en función de la cultura, los sistemas de creencias y la experiencia. Luego continuamos con la colocación de decisiones y decisiones sobre la vida, basadas en todas las “respuestas accidentales” que creemos saber. Incluso seleccionamos a nuestros amigos en base a su acuerdo con nuestra propia visión del mundo personal. Si nos sentimos solos, incluso podríamos pensar que este vacío de alguna manera sería llenado por “la compañía de alguien con un punto de vista similar”.

Cuando esa realidad construida cede ante los niveles básicos, las capas de nociones preconcebidas se cuestionan repentinamente. Es, francamente, una torre que se derrumba. Debe volver sobre todo lo que pensó que “sabía” y redefinir lo que es correcto y lo que no es correcto, a veces con mucho cuidado, y aún quedan muchas preguntas sin responder.

Esto es, en mi humilde opinión, por qué las personas que luchan contra la depresión pueden ser tan fuertes: saben en la línea de base que no hay datos, realidades compartidas, nada en que confiar, sino en sí mismos.

¿Alguna vez has visto una de esas películas en las que el personaje principal no sabe si está imaginando su mundo o alucinando? ¿Qué hay de Buffy the Vampire Slayer? ¿Alguna vez viste esa serie? Me encantó ese programa, pero después de este episodio en particular (creo que se llama Normal Again), casi dejo de verlo.

*ALERTA DE SPOILER*

En este episodio, Buffy tiene que decidir si el mundo en el que lucha contra el mal es su realidad o si está realmente enferma mentalmente y está internada en un hospital mientras su madre intenta que regrese al mundo real. Y el episodio en realidad nunca le dice al espectador cuál es la verdadera. Eso es gaslighting. Para no saber si estás imaginando todo lo que crees.

Fui alumbrado por un compañero de trabajo. Cuando comencé a trabajar en Job X, todos me amaban, incluso “Norma”. Gradualmente, cuando “Norma” se dio cuenta de que tenía ideas para cambiar las cosas, decidió que tenía que irme y comencé conmigo. Ella pedía reunirse conmigo después de la escuela y cuando llevábamos nuestras ideas al grupo, decía que nunca decía nada de lo que habíamos decidido. Ella me decía una cosa y, frente a mi cara, decía todo lo contrario a otro compañero de trabajo. Cuando le preguntaba al respecto, me decía que la había entendido mal, que nunca habíamos hablado de nada de eso. Me preguntaba si me sentía bien y me ofrecía ayuda ya que estaba “obviamente” tan estresada que no podía recordar de qué hablamos en nuestras reuniones. Ella me hizo ver desorganizada y loca. Cuando comencé a hablar con otras personas para que me ayudaran con mi situación, ella lo retorció para que pareciera que estaba tratando de hacerse cargo del departamento. Poco a poco, todos en mi departamento comenzaron a desconfiar de mí y dudar de todo lo que estaba diciendo. Y estaba “Norma”, siempre sonriendo, siempre servicial, siempre retorciendo el cuchillo en mi espalda.

Para mi salud mental, dejé el Trabajo X. Aprendí a confiar más en mí mismo y siempre tomé MI palabra sobre la palabra de alguien más. Fue un proceso difícil. Me dolió y hubo lágrimas de vergüenza y frustración. Comencé a dudar de mí mismo y me pregunté si estaba contrayendo el Alzheimer temprano. Una de las cosas que me ayudó a salvarme fue que comencé a grabar en secreto nuestras conversaciones para poder revisarlas más tarde. Una vez, cuando volvió a tirarme esa mierda en la reunión del departamento, diciendo que nunca había dicho “eso” y que me sentía bien, saqué la grabadora y la reproduje para ella. Nunca he visto a nadie enojarse tan fríamente como ella. Sus ojos se volvieron negros y se quedó muy quieta. Sin embargo, ella logró salir de eso. Ella era una experta en lo que hacía, pero en ese momento supe que tenía que irme. Ni siquiera puedo imaginar si “Norma” hubiera sido una esposa en lugar de un compañero de trabajo y yo oro por su esposo y su hijo todos los días.

Edit: Cada Navidad, los maestros en el departamento se daban pequeños regalos. Este pin es lo que obtuve de ella mi segundo año en la escuela. Para el observador casual es un bonito regalo para celebrar la temporada. Pero para mí, que había captado su juego, tenía un significado más oscuro. Trate de explicárselo a alguien más y me parezco paranoico. Mantuve este “Regalo de Navidad” para recordarme a mí mismo la insidiosa luz del gas. (Honestamente, encuentro que puedo reírme de eso ahora que estoy fuera de la situación).

La gasificación fue algo que mi ex marido hizo un poco. Dushka Zapata tiene razón. El maestro manipulador ve tus debilidades y las usa contra ti.

No siempre es evidente, como en el ejemplo de la leche en otro comentario. Eso puede ser parte de esto, pero el verdadero maestro manipulador te convencerá de que eres tu peor enemigo.

Imagina que te ocupas de tus propios asuntos y que tu cónyuge escoge una pelea, ahora, mientras luchas por resolver la situación, cambian el tema de esa pelea y afirman que dijiste algo que sabes que no dijiste. El manipulador maestro ha creado una situación en la que tus emociones son inestables (elegir una pelea) y luego inserta un poco de secuencia como un tema muy diferente de la pelea. Ellos tomarán sus propias palabras, ya lo han dicho, y repetirán sus palabras, pero girarán alrededor del nuevo tema. En poco tiempo, han volteado todo y lo han hecho de tal manera que realmente recuerdas lo que están diciendo, incluso cuando sabes que tu realidad no coincide.

Es tan difícil describir cómo esto te come. Al principio es solo el extraño argumento aquí y allá. Luego te están diciendo que te perdiste una función y que te lo dijeron. Esto está cargado con un montón de “perdón”. Ahora son el benefactor benigno. Incluso podrían sugerir que “cubrieron para usted”. Pero usarán esa transgresión fabricada contra ti en otra pelea que inicien.

Con el tiempo empiezas a sentirte como un fraude. Comienzas a caminar sobre las cáscaras de los huevos y a retirarte para que no “hagas olas”. Comienzas a creerles que siempre comienzas peleas, no puedes ser confiable. El manipulador maestro ha creado escenarios en los que afirman que USTED es el manipulador y “necesita ayuda”, pero le aseguran que lo entienden y lo aman.

Han pasado casi 10 años desde que dejé a mi esposo, pero pasé esta pregunta varias veces antes de tener el coraje de escribir.

Incluso mientras escribo esto me sigo preguntando: ¿es cierto? ¿Estas cosas realmente sucedieron? ¿Estoy inventando esto? ”. Ahí está la respuesta a la pregunta“ ¿Por qué es tan molesta la iluminación de gas? ”.

¿Qué es Gaslighting? No es solo mentir. No es solo manipular. Es una práctica intencional engañosa por parte de un tóxico hacer que la otra persona cuestione su sentido de la realidad. “¡Eso nunca ocurrió! ¡No dije eso! ¡Fuiste tú el que estaba coqueteando! Estás siendo demasiado sensible. Solo eres un lío ansioso y una reina del drama “. Empiezas a cuestionar tu cordura. ¿Eso sucedió? ¿Estoy siendo demasiado sensible? ¿Soy demasiado celoso y controlador? Cual es mi problema ¿Por qué no puedo hacer nada bien? ¿Por qué es tan molesto la iluminación de gas? Es un proceso de adormecimiento mental que te hace pensar que te estás volviendo loco.

La persona te avergüenza y te culpa e insiste en que lo que viste, escuchaste y experimentaste NO SUCEDIÓ. Empiezas a cuestionar tu cordura. Es una completa tortura. Si no hay testigos de la locura, realmente empiezas a pensar que eres el “malo”. Te culpas y te reprendes e intentas y tratas más duro de “actuar mejor”. Ser una mejor esposa, madre, pareja, lo que sea. Todo el escenario es aterrador.

Puedes encontrar que comienzas a perder tus propias opiniones. Ya no puedes definir claramente tus verdaderos deseos y necesidades emocionales. Empieza a perder por completo el sentido de quién eres en el centro: tu integridad y tus creencias profundas ya no son sólidas. La imprevisibilidad, el placer constante, el miedo a decepcionar, a estar en desacuerdo o a defenderse ha provocado un deterioro y una auto-traición que son vertiginosos.

La gente necesita hacer las siguientes preguntas: ¿Estoy cuestionando la realidad y qué tengo enfrente? ¿Me estoy adivinando constantemente? ¿Estoy justificando los hechos e ignorando mi intuición?

Hay una sensación molesta dentro de ti que simplemente no puedes sacudir en esos momentos de tranquilidad. Cuando ya no confías en ti mismo ni en tu sentido de lo que es correcto, cuando tu pensamiento se desvía tanto porque tu visión de la realidad está tan distorsionada, cuando te encuentras atrapado en una realidad falsa que se representa como la verdad y luego te encuentras a ti mismo. poner excusas, defender y tratar de explicar las acciones de la misma persona que realmente te está engañando.

La luz de gas, debido a la confusión vertiginosa, la información conflictiva y la inestabilidad, puede hacer que las personas se apaguen, parezcan insensibles o insensibles y hagan que la gente entre en un estado de negación sobre la verdadera naturaleza de las cosas.

La exposición prolongada y repetida a la luz de gas es como vivir en una niebla de entumecimiento, negación y auto-traición que está más allá de lo perturbador. Es realmente inconcebible a menos que sea experimentado de primera mano. Créeme. Tú no eres el loco.

Puedes salir de la niebla. Puedes permanecer enraizado en la verdad consciente. Hay vida al otro lado de la locura.

Todo lo mejor,

Lisa

Confiando en nosotros mismos después de una relación tóxica | Lisa haskins

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Una vez tuve un compañero de cuarto.

Al principio estábamos muy cerca, pero luego ella comenzó a interrogarme. Soy una INFP, así que me doy cuenta de que soy una persona bastante olvidadiza, pero ella me hizo dudar de mí misma más que nunca.

Comenzó con una pregunta y pregunta inofensivas como “Pensé que habías dicho que no comías pan integral”, aunque lo como todos los días en casa. Se volvió tan grave que tuve miedo de interactuar con muchas personas después de eso. Cuestioné mi propia memoria y algunas veces lloré solo. Fui estúpido No sabía que existía el gaslighting. La dejo controlar una parte de mí.

Quedé atrapada en su pregunta hasta que un día ella preguntó sobre mi escuela. Fue entonces cuando me desperté y me di cuenta de lo que ella trataba de hacer. Ella cuestionó mi escuela en la que pasé 3 años. Yo era una mariposa bastante social en esa escuela, así que conozco a todas las personas de mi grupo, incluso a las que nunca hablaron.

La conversación fue así:

“Maryam dijo que era de tu escuela y por qué nunca te vio?”

“No la conozco. Sólo había 2 Maryams en mi lote. ¿Entró en esa escuela durante el formulario 4? Porque me mudé ese año ”

“No, ella ha estado allí desde la forma 1”

“Tal vez sea de una rama diferente”

“No, ella es de Gombak. ¿Estás seguro de que eres de esa escuela?

Me quedé callado. Por supuesto que estaba tan seguro. La mayoría de mis amigos de esa escuela secundaria son mis amigos desde la escuela primaria. Estaba confundida en lo que ella estaba tratando de hacer. Casi la creí hasta que mi conciencia me golpeó y me pidió que despertara. Tengo muchos buenos amigos de esa escuela, lo suficiente para que sepa que es la realidad. Seguimos en contacto unos con otros.

Desde entonces, me quedé callado y estudié mucho para no tener que volver a verla en mi carrera. Escuchaba música casi todas las veces para no tener que interactuar con nadie. Tengo tanto miedo de hablar con ella porque temía ser lo suficientemente estúpida como para creerle. Peleamos al final del año porque aparentemente a ella no le gustaba que me viera estudiando.

Mis maestros siempre se quejaban de que estaba demasiado alto en mis años escolares y mis amigos siempre bromean diciendo que estoy borracho porque siempre estoy conversador y alegre, pero en ese año no pude terminar mi oración. Cada vez que quería hablar, se detenía a media frase. Leí en alguna parte que era porque estaba demasiado estresado. Por eso, no hice amigos. No podía permitirme una conversación. Solo me atengo a los amigos que hice a principios de año.

La luz de gas me causó un daño emocional que nunca antes había sentido. Tenía miedo de acercarme porque ella es más popular y tiene más amigos. Nadie me va a creer de todos modos y no quiero hablar mal de ella por mi fuerte moral. Cada vez que intentaba decírselo a alguien, simplemente me derrumbaba y nunca terminaba la historia.

Fue muy duro para mí. Casi pasó un año, hice nuevos amigos y me mantuve alejado de ella. Estoy muy agradecido de que hayamos recibido diferentes cursos. Ahora, soy esa chica con la voz alta que todos reconocieron de nuevo.

Editado: errores gramaticales

Además de las excelentes respuestas que ya se dieron aquí, pensé que compartiría la perspectiva de mi víctima. Mi segunda esposa era una alumna de gas maestra (estafadora, manipuladora, etc.) y pasé 5 años casada con ella. Ella era la definición misma de la iluminación de gas. No sé por qué me eligió, pero sospecho que fue el hecho de que ignoré algunas cosas que alguien más experimentado con tales cosas no tendría.

Pero esta pregunta es sobre POR QUÉ la iluminación con gas es molesta. Piensa en el lavado de cerebro de culto más insidioso que puedas imaginar y luego trata de imaginarte a ti mismo como el único objetivo de esta manipulación psicológica. Así es como me sentía. Hubo momentos en que no estaba seguro de qué camino estaba arriba. Cada hora de cada día había alguna nueva mentira o manipulación. Algunos eran whoppers. Algunos eran pequeños. Aunque no les creí a todos, tienden a sumarse.

Una enorme bandera roja que ignoré fue su historia de “protección de testigos” que me contó desde el principio. Me di cuenta años después de que era solo su manera de eliminar una relación fallida anterior (y de evitar que tuviera contacto con su ex). También ignoré su historia de “amigo por correspondencia con Lady Di” y su historia de “sobrina a Dolly Parton” y su historia de “prima a los Waltrips” y su historia de “Conocí a Van Damme”. Realmente no los creía, pero tampoco me importaba si ella tenía fantasías. En retrospectiva, era muy obvio lo que me esperaba.

De todos modos, la última gota para mí fue cuando trató de alejar a mis últimos amigos en la remota ciudad a la que me había convencido para que me mudara. Ella había hecho un trabajo magistral al alejarme de todo el apoyo, pero estos amigos vinieron a mí por separado y me dijeron lo que ella había dicho. Fue una traición que no pude pasar por alto. Solo a través de un elegante trabajo de pies de mi parte, logré que ella aceptara un divorcio rápido y económico.

Pasé los siguientes dos años recuperándome. Parte de eso fue simplemente desentrañar mentiras, como … “Mamá, ¿alguna vez le dijiste que habías pillado a mi hermano experimentando con el sexo homosexual?” Ese tipo de cosas. La otra parte de la recuperación fue estar solo por un tiempo. De hecho, pasé los próximos siete años solo y fue bueno para mí.

Dicho esto, actualmente estoy en una relación y esa terrible relación anterior todavía puede tener un impacto en la actualidad. Por supuesto, mi pareja y yo tenemos problemas que resolver, por lo que trabajamos continuamente en ello. Aunque a veces, creo que nunca debería estar en una relación de nuevo. Tal es el impacto de la gasificación.

Oh, una cosa más que añadir … incluso más de una década después, todavía me preocupa que ella se presente en mi puerta para dañarme o de alguna manera dificultar mi vida. Poco después de que la relación terminó, ella me escribió una carta en la que me contaba todas las cosas terribles que le hice durante la relación (lo que realmente me hizo a mí). Recientemente (este año) se contactó con mi hija (sin relación alguna con ella) para obtener información que nos permita volver a nuestras vidas. Mi hija, inteligentemente, no respondió. Pero su determinación e ilusión son tales que no es difícil imaginarla encontrando información y rastreando para vengarme de su abuso imaginado en mis manos.

Mi hermana me alumbró con gas durante años y no me di cuenta hasta este verano, cuando vi un artículo sobre la iluminación a gas.

Alrededor de ese tiempo, mi hermana y yo peleamos mucho. Recuerdo claramente cuando llegué a la conclusión de que algo estaba muy mal, tanto con mi hermana como con mi autoestima. No sentía que pudiera hacer nada a su alrededor sin ofenderla o hacerla enojar, sin embargo, ella se preguntaba por qué no confiaba en ella. Ella comenzó a pelear conmigo ajustando el asiento del automóvil, manejando muy lentamente (a pesar de que era la primera vez que iba a la escuela y había niebla literalmente en todas partes), teniendo “actitudes” (cuando en realidad tengo una cara de b * tch en reposo) , y no nos detendremos ante nada para torcer la verdad alrededor de nuestros padres.

Esto va a sonar como un escenario extraño, pero me olvidé de afeitarme las axilas la noche anterior y mi hermana estaba haciendo un gran hedor al respecto. Me ofreció un poco de crema de afeitar, pero luego me la puso por completo en mi nueva camiseta sin mangas, así que mordí mi ira y le dije que estaría bien sin afeitarme durante UN día.

Por alguna razón, esto la encendió. Ella me acusó de tener una actitud y trató de convencerme de que las apariencias importan, mientras que yo argumentaba que nadie notaría mis axilas (en serio, ¿quién notaría esas cosas?).

De la nada, levantó su voz aproximadamente dos octavas en un intento agudo de imitarme (ya que soy la hermana menor): “¡Oh, mírame! Soy Allie, y no me importa lo que piense la gente, ¡incluso si mi cabello no se ve como si hubiera sido cepillado en diez años!

Me quedé impactado. Ni siquiera sabía qué decir. Mi hermana siempre había comentado sobre lo envidiosa que era con mi pelo porque es muy grueso y oscuro. Ahora, aquí estaba ella, básicamente llamándome una perra que no se preocupa por mi apariencia.

Ni siquiera recuerdo lo que dije o hice después de eso, pero recordé echarme un buen vistazo a mí ya mi hermana. Pasé al menos tres días masticando nuestra relación. Siempre estuvimos cerca … ¿verdad?

Recuerdo que tuve tanta ansiedad durante esos pocos días que casi comencé a llorar sin razón alguna un par de veces y tuve sueños donde mi hermana me gritaba.

Gracias a Dios, descubrí qué era la iluminación de gas durante ese tiempo. Casi grité al leer artículos. Había un nombre para lo que estaba experimentando y, por primera vez, sentí que mis pensamientos eran míos y que estaba cuerdo.

Todavía lo estoy superando, pero estoy progresando. Hoy, mi hermana me acusó por tener una actitud para decir algo en un tono un poco más sombrío que de costumbre. Le pregunté: “¿Cómo tengo una actitud?”

Ella se quejó, “Simplemente … tienes una actitud. No sé por qué estás tan gruñón “.

“¿Cómo tengo una actitud?”, Pregunté de nuevo, volviéndome más desafiante por segundo.

“Simplemente suenas como si estuvieras enojada conmigo”, respondió ella, también enfadándose.

“Entonces, ¿debería sonar alegre todo el tiempo?” Dije, luego repetí lo que dije antes una octava más alta mientras daba una sonrisa dentuda y falsa.

Ella nunca respondió. Probablemente debería aprender a ignorarla, pero soy una adolescente y, a veces, mi instinto de defenderme es más fuerte que mi instinto de hacer las paces. ¡Trabajaré en ello cuando sea mayor! 😉

La conclusión es que todavía me encuentro desviando mi mirada cuando no estoy de acuerdo con ella, especialmente en política o en cuestiones morales. Todavía a veces me retengo solo para evitar ofenderla. Todavía me estoy recuperando, ¡pero me alegro de que me estoy recuperando! Tengo mucha suerte de haberme dado cuenta de lo que estaba pasando antes de que fuera demasiado tarde, y tengo más suerte de que mi hermana no fuera, digamos, un novio o un enamorado.

EDITAR: ¡No esperaba que mi respuesta se viera tantas veces y tuviera tantas reacciones positivas! Solo estaba vomitando palabras. Jajaja Gracias por todo el apoyo. <3

EDICIÓN 2: Mi hermana está yendo a la universidad, así que no tenemos que pasar cada momento de vigilia el uno con el otro ahora. Hemos crecido mucho más cerca. Ya no peleamos mucho y me alegra decir que no tengo ninguna mala voluntad contra ella. Gracias de nuevo por la asombrosa cantidad de apoyo. <3

Cualquiera puede señalar sus fallas, pero un encendedor de gas maestro toma sus fortalezas y lo manipula para que crea que esas cualidades son realmente sus fallas. La versión de espejo del funerario del manipulador se convierte en cómo te ves a ti mismo. Piensa en el Iago de Shakespeare. ¿Te enorgulleces de tu apariencia? Bueno, alguien parece tener una alta opinión de sí mismos. ¿Cuánto gastaste en esos zapatos, de todos modos? Tome un consejo amistoso y modifíquelo un poco. Nadie aprecia que otros los muestren.

Una vez fui testigo de esto como un efecto de masas. Al principio de su carrera, mi esposa Sonia era una banquera personal en Beverly Hills. La sucursal funcionó como un reloj hasta que llegó el nuevo gerente de sucursal. En un plazo de seis meses, todos estaban en la garganta del otro y nadie podía darse cuenta de lo que estaba pasando. Por ejemplo, mi esposa es un consumado constructor de equipos conocido por su empatía. De hecho, ella había ganado un premio nacional por estas cualidades en el trabajo. Cuando una empleada estaba pasando por un momento difícil después de un divorcio, Sonia le recordó a su equipo que le diera un poco de libertad, luego invitó a la empleada a almorzar. Se sorprendió cuando su invitación fue rechazada cortésmente.

Sin el conocimiento de mi esposa, el gerente de la sucursal ya le había confiado a la mujer que “nuestra mariposa social residente ha compartido con todos lo que está sucediendo con usted, y si puedo hacer algo, solo hágamelo saber. Todo lo que me digas se mantendrá en la más estricta confidencialidad “. Mientras tanto, él se acercó a mi esposa y le dijo:” [Amy] se está convirtiendo en el descontento de la oficina. Sé que estás tratando de ayudar, pero por alguna razón ella cree que estás chismeando sobre ella. Ella parece tenerlo para ti.

Cuando mi esposa dijo que el divorcio era de conocimiento común y que ella planeaba hablar con la mujer y arreglar las cosas, el gerente respondió: “No quiero que esto se convierta en un problema de recursos humanos. Amy necesita este trabajo … Démosle a Amy su espacio. Yo personalmente la vigilaré. Estoy seguro de que podemos convencerla ”. Sonaba bastante razonable, pero dentro de una semana, las dos mujeres se estaban evitando.

Al final del trimestre, la revisión de desempeño de Sonia mencionó los cismas del departamento y sus desafíos para involucrar completamente a los miembros de su equipo. Por supuesto, el gerente de la sucursal ofreció mentor a Sonia; Sin embargo, su confianza estaba en el caos. Dicha crisis de confianza y conflicto de personalidad estaba sucediendo en toda la rama. Por extraño que parezca, el entorno feroz en realidad mejoró las cifras de ventas en el corto plazo, por lo que escapó al escrutinio fuera de la sucursal.

Hablar con personas fuera de la rama hizo que Sonia se diera cuenta de lo que estaba sucediendo. Ella creó un registro en papel y, finalmente, exigió una reunión con el gerente regional con el gerente de la sucursal presente. Allí fue desenmascarado y posteriormente, despedido.

Para entonces, muchos del equipo original de la sucursal habían abandonado la sucursal y la compañía. Algunos, como Sonia, incluso abandonaron la industria.

Porque eres un científico natural. Cuando eres un bebé, comienzas a realizar experimentos para comprender el mundo que te rodea y verificar qué crees que es realmente cómo funcionan las cosas. Mire esta comida en mi plato; sí, todavía cae al suelo cuando la empujo y cuando la tiro. Que encantador. La gravedad funciona.

Tu cerebro social animal mapea los sistemas sociales. Tu cerebro simio mapea sistemas sociales más complejos. Tu cerebro humano crea una narración autobiográfica sobre quién eres, vive, basado en la experiencia previa y el conocimiento que has acumulado como científico natural y cómo interactúas en los sistemas sociales, y tus respuestas viscerales primitivas luego deciden cómo lidiar con esas cosas. (Así es como lo usamos. Esto no significa que este sea el mejor uso del PFC).

En los sistemas sociales complejos, las personas que nos rodean y que están en posiciones de “confianza” forman parte de nuestro complejo mapa social sobre cómo funciona el mundo. Compartimos nuestras experiencias para elaborar un mejor mapa interno sobre cómo funciona el mundo y utilizamos la experiencia de otras personas para aumentar nuestra comprensión de las cosas.

Como científico natural, tratará de confirmar sus hallazgos con otros. Aquellos en los que más confías obtienen la mejor facturación.

Pero TU gente te está encendiendo, o cometiendo prespectiva en general. Están contaminando el conjunto de conocimientos, aprovechando el complejo sistema social de su cerebro simio para mentirle, luego su corteza prefrontal que genera la narrativa de quién es usted comienza a examinar todos sus hallazgos. ¿Cuándo empezaste a fallar para obtener las mismas respuestas que tus compañeros? No puedes encontrarlo. Debe ser inherente a usted. Tal vez si los estudias mucho puedes descubrir cómo te equivocas y arreglarte.

La persona erosiona su sentido no solo de su identidad, sino de toda su capacidad para identificarse correctamente en el mundo. La persona que parece entenderlo, que parece que tiene la espalda, se convierte en un lugar externo de control. Todo el problema comienza con: confías en la persona y no confías en ti mismo, pero esa persona no merece confianza alguna. (lo que es peor, pueden usar una posición de autoridad o decirle que obtienen autoridad de otra fuente de una manera que usted no es apto para simplemente confundirlo).

Curiosamente, esta es también la forma en que funciona el control mental. Estas cosas son demasiado complejas para alguien como TU. Solo acepta que sabemos mejor, y aquí están las cosas que necesitas. Debe estar agradecido con nosotros por brindárselo a su estúpido ser, y demostrar su lealtad nunca cuestionándolo y defendiendo estos puntos mientras los difunde usted mismo.

Somos científicos naturales. Somos seres sociales sensitivos complejos con una comprensión muy limitada de nosotros mismos. Lo que no somos es lógicos naturales, e incluso los científicos fallan regularmente en la lógica básica.

El abusador a la luz de los gases ha aprendido a usar la ilógica para obtener el control, no porque sean mejores en lógica, sino porque no se preocupan por nadie más que por sí mismos, por lo que cuando obtienen alguna ventaja reciben una recompensa de su cerebro primitivo. Su mundo no está más ordenado, en realidad carece de orden alguno, pero solo existe en el momento. La lógica, el orden, el amor, son todos usos complejos de la mente que renuncian a la búsqueda de la pura recompensa de su cerebro primitivo. Con el tiempo, ninguna de su energía se destina a nada, pero utiliza su complejo cerebro humano para presionar el botón de recompensa en su amígdala hasta que mueren.

Nuestra bloguera Chirali Sharma en ED Times ha echado un vistazo a lo que es la iluminación y por qué exactamente es tan aterrador:

El gaslighting es una forma aterradora de tortura mental en citas y relaciones

Como si las relaciones no fueran lo suficientemente complicadas en sí mismas, los términos modernos como fantasma y más profundizan aún más esas complejidades al mostrarnos todo lo que puede salir mal en una relación.

Pero por otro lado, estos mismos términos también nos hacen conscientes y evitan que nos aprovechemos de una relación. Además, pueden ayudarnos a darnos cuenta si estamos en una relación abusiva rápidamente y así permitirnos salir de una mala situación antes de que nos causemos algún daño.

Si bien los términos como “breadcrumbing” y “ghosting” son relativamente nuevos y están asociados con la generación de redes sociales, hay un término que ha existido por más tiempo que cualquier otra cosa y es mucho más peligroso que los dos mencionados.

Ese término sería gaslighting.

¿Qué es el gaslighting?

Un término que surgió de la obra de teatro Gas Light de 1938 cuando el esposo de la historia trata de hacer que su esposa y otras personas crean que se está volviendo loca al influir o cambiar ciertas cosas en su entorno, y señalar que los cambios los descartan como si fueran su imaginación. .

Básicamente, la iluminación con gas es una forma de manipulación donde se intenta destruir o alterar la percepción de la realidad de otra persona.

Esto se puede hacer mediante la manipulación, el desacuerdo verbal y, en última instancia, haciéndoles dudar de que lo que están viendo o escuchando es real o no.

Comúnmente, esta forma de manipulación es realizada por sociópatas o narcisistas, pero muchos tipos de investigación y estudios a lo largo de las décadas han demostrado que es algo común en las relaciones abusivas.

¿Por qué alguien gaslight?

Aunque no hay una razón concreta para explicar por qué una persona quema la luz de su pareja, se considera una técnica común para ganar más control sobre otra persona.

Según varias fuentes, el objetivo principal de un abusador es hacer que su pareja sea total y totalmente dependiente de ellos, indefenso sin ellos. Al hacer que cuestionen su realidad y, a su vez, su cordura, logran alienar a esa persona y confiar en la palabra del abusador sobre la de cualquier otra persona.

La luz de gas es tal vez la forma definitiva de abuso emocional y psicológico, y apunta a que se le llame tortura mental en su peor tipo.

Una persona que se está quedando a la intemperie usualmente se volverá extremadamente insegura con respecto a sus propios procesos de pensamiento, opiniones, juicios e incluso sensaciones viscerales, eliminándola como una vez más simplemente “viendo cosas que no están ahí”.

En 2015, hubo un gran cambio en la Ley de Delitos Graves de Inglaterra y Gales que incluyó el “comportamiento controlador o coercitivo en una relación”.

¿Cómo darse cuenta de que están siendo iluminados con gas?

Hay varios síntomas o signos que pueden alertarlo para que se dé cuenta de que está quedando sin gas. Algunos de ellos son:

1. Lo segundo lo adivinas todo.

2. Sea temeroso de tomar decisiones por su cuenta y de admirar a su pareja, quien “sabría mejor”.

3. Sigues pidiendo disculpas por casi cualquier cosa. Nada es culpa de tu compañero, siempre es culpa tuya.

4. Sigues defendiendo a tu pareja ante los demás.

5. Dejas de salir con otros por algo o lo que tu compañero ha dicho sobre ellos.

6. Su compañero crea citas como fechas y todo con usted cuando tiene otros compromisos. Luego saque una tarjeta de ‘ellos son importantes que yo’ para que se sienta culpable por pasar un tiempo aparte.

7. Comienzas a sentirte confundido acerca de las cosas más pequeñas y te preguntas si algo realmente sucedió o no.

8. Empiezas a creer que no eres lo suficientemente bueno, inteligente o lo suficientemente inteligente.

9. Comienzas a temer a tu pareja, pero también te sientes culpable ya que en todos los aspectos “son perfectos”.

10. Tu pareja a veces lanzará algunos refuerzos positivos como citas, afecto y más para confundirte aún más.

¿Cómo romper el ciclo?

La mejor manera de romper este ciclo peligroso y abusivo es darse cuenta desde el principio que algo no está bien con su relación.

Los consejos anteriores son solo algunos signos, incluso hay más que son subjetivos de una relación a otra.

Otra buena forma de romper este ciclo sería que, si sientes sospechas de tu relación, mantén un registro de lo que haces, lo que dices y las citas o más.

Incluso tome fotos de las cosas si lo desea, solo para tener algún tipo de prueba de que no está imaginando cosas.

Si su pareja duda de su palabra o trata de manipularlo para que piense que lo que está viendo no es la realidad, observe esas piezas de evidencia y luego busque ayuda.

Pruebe la terapia o comuníquese con algún amigo cercano o familiar que pueda ayudarlo a decidir el siguiente paso.

Pero ten en cuenta que este ciclo puede romperse. Usted no está indefenso ni reacciona exageradamente o “ve cosas”.

Fuente: Inicio – ED Times | El blog de la juventud

Notas al pie

[1] Gaslighting es una forma aterradora de tortura mental en citas y relaciones

Cuando piensas en la iluminación a gas, imaginas la versión más abierta. Te imaginas un motor que falla en la distancia y tu cónyuge dice: “¿Qué? No escuché nada “.

Esa es una versión, pero hay otra, más sutil, igual de perturbadora.

Eso es todo:

Te recojo para cenar y casualmente nos decidimos por los de Quoranelli. Hemos estado juntos por unos meses y las cosas van bien.

Sentado, miras por encima de tu menú y me observas fruncir el ceño. Preguntas lo que está mal y borro la mirada severa de inmediato, te sonrío y te digo: Nada.

Pero vuelves a preguntar, porque definitivamente estaba haciendo una mueca.

Cuando respondo, hablo en voz un poco más suave, un poco más alta, sacudiendo la cabeza. Pongo estos tres elementos de afecto juntos para enviar la impresión de que quiero escapar de las palabras lo más rápido posible. “Oh, ya sabes, no amo a los de Quoranelli. Pero este nuevo plato será impresionante. De todos modos, cuéntame de tu día.

“¿Por qué vinimos aquí entonces?”, Se pregunta, aunque ahora se siente terco. “Prefiero ir a un lugar que nos guste, Adam”.

Cuando dices eso, asiento con la cabeza y sonrío, pero sucede tan rápido que no hay tiempo para que preguntes qué significa esa sonrisa, ¿o fue una sonrisa?

Escoge tus batallas. No seas un caso principal.

Te miro en blanco y brevemente y luego respiro resignada. Me encogí de hombros y mantuve los hombros en alto, mirando mi ceja derecha y mordiéndome el labio como si estuviera considerando mis palabras. Todavía tengo los hombros levantados, me estremezco casi imperceptiblemente y te miro de reojo mientras digo: “¿Solo quería ir a algún lugar que te gustaría?”

Mi tono agrega información adicional: “¿Puede esa explicación ser suficiente para ti? ¿O necesito tirarte en la pila de locos?

Reajusté mi lenguaje corporal para tranquilizarme y deliberarme. Soy un novio increíble, especialmente en comparación con las vidas bajas con las que has estado saliendo, el que te golpeó, el que empeñó a tu cortadora de césped a comprar heroína. Así que suena maduro y sabio cuando digo: “Mira, soy dueño de mis propias decisiones. Acepté venir aquí. Está bien. Estas bien.”

Ahora que te he hablado mal, deseché el lenguaje corporal serio, aligeré las cosas y dije: “No es un gran problema, nena”. Pregunté por tu día?

Pero algo no se siente bien. Las palabras te dicen que todo está bien, pero la historia emocional parece ser que hiciste algo mal.

Mentalmente repasas la noche hasta ahora:

No te dije que odiaba el menú, acabas de notar.

¿Derecha?

Es paranoico pensar que orquesté un momento en el que notaste una cara que hice en un menú.

¿Derecha?

Y reproduzcas la conversación que nos llevó hasta aquí, examinando todo lo que dijiste, buscando cómo te convertiste en la reina dominante de las opciones gastronómicas. Nada

Excepto que la semana pasada fuiste tan enfático acerca de no querer a los chinos y me reí por eso, pero de repente dejé de sonreír, me sonrojé y apreté los dientes y dije: “¡De acuerdo! Suficiente. Me gusta el chino, eso es todo “.

No estaba seguro, pero pensó que podría haberlo exagerado, me lastimó un poco. Tal vez el fenómeno de la comida china estaba en mi mente cuando le dije que sí a Quoranelli.

Tal vez puedas hacer más preguntas sobre este intercambio sin ser esa novia loca. Probablemente no.

Crees que eres una buena persona, que solo quieres comunicarte, pero conoces a otras personas, esas personas también piensan que solo quieren comunicarse, y algunas de esas personas son personas difíciles.

No quieres ser una persona difícil, así que lo dejas ir. Cuéntame sobre tu día, como te pedí. Te hago preguntas, exponencialmente más preguntas que cualquier novio antes que yo, y eso te encanta.

Toleré mi comida. Cuando dijiste que el tuyo era realmente bueno me veía celoso. Ofreciste a compartir pero te dejo disfrutarlo.

Estoy mirando el cheque y mi billetera y recogiendo una tarjeta de crédito cuando digo: “Entonces … ¿Adivina qué? Tengo un aumento hoy “.

Estás tan feliz por mí. Quieres ser una novia solidaria. Preguntas por qué no te lo dije antes.

“¿No lo preguntaste?” Lo tiré por ahí, pero sé que eso es un poco demasiado descarado, así que retrocedo. “Te preguntaba sobre tu día. Eso también importa. ”


Bienvenido a la clase magistral de iluminación de gas, donde toda manipulación, como una sola instancia, es plausible.

Algún día harás un diagnóstico definitivo, basado en la cantidad, pero no importa cuánto tiempo pasemos juntos, no importa cuánto trates de conocerme, nunca podrás saber qué intercambios son engaños.

Solo se puede ver, eventualmente, que en conjunto, la suma de mis interpretaciones y reflexiones evidencia un fraude.


Han pasado varios meses y finalmente nos desmoronamos. Simplemente no estaba funcionando.

Te preguntas qué era lo que buscaba. Recuerdas cómo cambió el aura cuando obtuve ciertas cosas que quería.

Nunca hice nada escandaloso, nada criminal, así que te preguntas si deberías haberte arreglado. Nadie es perfecto.

No. No deberías haberte conformado conmigo, bajo ninguna circunstancia.

Realmente no lo entenderás hasta que estés con alguien que sea patológicamente honesto y funcionalmente completo. El mundo se sentirá diferente entonces, con ellos. Sentirás que estás despertando de un sueño terrible.

Pensarás en dónde empezaron todas las luces de gas y una conciencia, una conciencia que, al principio, contiene más sustancia de la que puedes procesar, se te ocurrirá: Muy a menudo, lo que la gente te dice no solo es incorrecto, sino exactamente mal No solo una mentira, sino la antítesis de la verdad.

Empiezas pequeño. Recuerdas que el aprendizaje es fundamental! El póster se muestra detrás de tu maestro miserable, pero te mueves rápidamente, a una forma más grande de engaño.

Todas las personas que decían “Sé tú mismo” cuando lo que querían decir exactamente es “No seas tú mismo”.

Tu amiga, mintiendo, dijo que solo estaba siendo honesta.

Tu madre, que dijo: Puedes decirme lo que quieras, cuando la verdad era precisamente que había ciertas cosas que nunca deberías decirle a tu madre.

Tu padre, tomando una decisión por razones egoístas, dijo: “Estoy haciendo esto por ti y un día me lo agradecerás”.

Te sientes enfermo y eufórico al mismo tiempo, porque ahora tienes la respuesta. Solo porque quise hacerlo, tomé los débiles zarcillos de tu conciencia y los até en nudos. La luz de gas es tan perturbadora porque nuestra comprensión de la realidad es tan tierna. Porque podemos tomar lo contrario de lo verdadero y suavizarlo en nuestros cerebros grandes y temblorosos.

Un número infinito de cosas en su mundo son una realidad, y sin embargo, usted estará entre las personas más afortunadas del mundo si conoce las más importantes con certeza.

Y quizás tengas que luchar por ellos.

Así que recuerdas el gran mundo fuera de tu pequeña experiencia. Tu gente está ahí fuera, pero si tienes que insistir, tienes que exigir autenticidad recíproca.

Piensas cómo no harás gas a la luz de tus propios hijos, pase lo que pase, y te quedas dormido.

La luz de gas te obliga a elegir entre lo que sabes que es verdad y lo que otra persona insiste en que es verdad.

Ya sea cambiando los hechos, reescribiendo la historia o simplemente rechazando la negación, ataca su confianza en su propia percepción.


Digamos que descubres que tu pareja te mintió. Dijeron que estaban en el trabajo, pero sabes que estaban en un bar. Viste su coche allí, con su matrícula.

Los confrontas por eso. Ellos lo niegan. Diles que viste el auto con tus propios ojos. ¡Dicen que no lo hiciste, no podías, no estaban allí! Insisten en que hay un auto que se parece al suyo cuando lo manejan, lo han visto, y la placa tiene una Q donde el suyo tiene una O. ¡Es muy similar!

Sabes que era su auto … pero tal vez … sería un gran alivio si no lo fuera. Quieres que su historia sea cierta. Porque si no lo es … tienes muchas opciones que hacer.

Te dicen que no te preocupes, cualquiera podría cometer ese error. Todavía te aman y no tienes nada de qué preocuparte. Todo está bien.


La próxima vez … alguien te repite algo que dijeron. Usted pregunta: “¿Dijiste esto?”

“¡No!” Se ríen. “Por supuesto que no lo hice. Alguien más te está mintiendo, ¡no yo! ¡Te amo!”

De nuevo, aceptas esta respuesta … porque quieres . Tu SO es tu vida, tienes que confiar en ellos! ¡Es amor! Pero ahora desconfías de tu amigo. ¿Por qué ella inventaría tal cosa? No tiene sentido. Te alejas de ella. Comienza el aislamiento.


Tienes una pelea por algo que sucedió hace un tiempo. Tu SO insiste en que tú eres el que lo recuerda mal. Nunca sucedió. Te acusan de hacer las cosas, de estar celoso o de perder la cabeza. Ofrecen su simpatía. Te dicen que solo quieren ayudar. Ahora no confías en ti mismo.


En poco tiempo, alguien que lo ignora puede hacerle cuestionar todo lo que sabe, su percepción, sus amigos … sin la validación de los demás, puede comenzar a pensar fácilmente que el problema realmente es que usted está haciendo todo mal. Tal vez estas loco Tal vez usted no debería confiar en su propia entrada?

Es insidioso

No me amas ¿Por qué tienes miedo de aceptarte como yo?

Me gustas, has sido un gran amigo para mí.

¿Solo amigos? Pasamos mucho tiempo tomando café juntos, tenemos mucho en común. Compartiste tantas cosas conmigo. Te conté todos mis secretos a ti.

Me gusta pasar tiempo contigo y disfrutar de tu compañía.

Tenemos una conexión. Tú lo sabes.

No lo sé, simplemente no me siento así.

Silencio…

¿Por qué me tocaste entonces? El otro día me tomaste la mano!

¿Qué quieres decir? Tomé tus manos para consolarte. Estabas llorando recuerdas?

¿Entonces tocas a alguien que necesita consuelo? ¿Eso no significa nada para ti? ¿Sin emociones puedes sostener la mano de alguien?

Escucha, somos buenos amigos y no te toqué de manera sexual. Por supuesto que me importas y te valoro como amigo.

Silencio…..

Escucha bebé, estamos destinados a estar juntos. Nadie te amará como yo lo hago.

Silencio…..

Esto sucede una vez en la vida y puedo ver que eres “el único” para mí.

Silencio…..

Una vez dijiste que te entendía mejor que nadie. ¡No te dejaré ir! Déjame bañarte con mi amor.

Por favor, ¿podemos discutir más tarde? Estoy exhausto.

¿No te preocupas por mí? ¿Es esto lo que le haces a las personas cercanas a ti?

Silencio….

John me invitó a salir y le dije que no. Solo para ti.

El es un buen chico. Deberías salir con él.

Te darás cuenta de mi valor después.

Silencio….

Ahora todos saben de nosotros.

¿Nosotros? ¿Qué saben ellos?

La gente es inteligente. De todos modos, no puedo pensar en nadie más. Estoy completamente solo ahora.

Siempre estoy ahí como amigo.

Tenemos una conexión … No deberías haberme tocado … Estamos destinados a estar juntos.

Tengo que irme … tengo que pensar. Todo esto es tan confuso.

Pero estoy en el dolor. Te amo cariño.

Por favor, podemos hablar más tarde. ¿Por favor?

Mañana nos reuniremos para tomar un café a las 11. Prométeme que nos encontraremos.

De acuerdo.


La luz de gas es perturbadora porque te hace dudar de ti mismo, de tu cordura y de tus intenciones. Crea culpa, miedo y obligación en ti por algo que no hiciste.

Es perturbador porque, cuando está bien hecho, no sabes que has estado encendido. Y nunca lo sabrás. Terminarás jurando que eres tú , hasta el final de tus días. Eso es lo que hace un proceso “exitoso” de gas.

Un encendedor de gas le venderá lo que es lógico y con lo que usted resuena y quiere creer. Y él, o ella, te dará pistas.

Imagina que le dices a tu esposo: “Estoy tan estresado que creo que empiezo a olvidar cosas”.

Él vendrá con un café caliente y una sonrisa amable y te dirá: cariño, gracias por comprar leche. Y dices “pero, ¿no es así?” Él dirá “oh sí, lo hiciste – está ahí. Debes estar cansado. ”

Bueno, la leche está ahí, tu esposo está feliz y este incidente refuerza tu conclusión de que olvidas las cosas.

Luego, 2 días después, te dice: “no compraste leche en la última semana”.

Usted dice: “… pero … ¡una botella de leche estaba allí! ”

Te mira con una expresión de sorpresa: ¿dónde?

“Bueno, me dijiste que lo compré”.

“No, no lo hice! Has estado soñando Yo no te dije eso. ”

Miras en la nevera, sin leche. Basura – no hay botellas de plástico de leche. WTF ?!

“¡Te dije que no había leche en esta casa durante 1 semana!”

Ahora imagina vivir así.

Claro, terminas con hábitos insanos como tomar fotos de cosas en el refrigerador y mantener la prueba de que tu almohada es rosa con rayas azules, no azul con rayas rosas como ayer y no estás enojada. Bueno, si sientes la necesidad de demostrar que no estás enojado, estás perdiendo . Ahí es donde se pierde tu batalla.

Cuando alguien no solo intenta hacerle cuestionar su propia cordura, sino que también le grita a todos los demás miembros de la familia acerca de lo preocupados que están por su salud mental, lo difícil que es vivir con usted, lo difícil que han sido pacientes. contigo, y cuánta angustia mental les estás causando, esto puede ser una pesadilla absoluta. Todos los demás miembros de la familia se convierten en los “monos voladores” de esta persona. Cuando esto sucede, puedes terminar solo, a menos que tengas amigos que entiendan lo que está sucediendo y que esta persona no te haya aceptado. La vida puede ser como una pesadilla de la que no puedes despertarte. La historia de Alicia en el país de las maravillas viene a la mente aquí. Una chica que está (presumiblemente) perfectamente sana cae por un agujero de conejo en un mundo en el que todos los demás están haciendo cosas que no tienen ningún sentido. Pero todos están mirando a Alice como si ella estuviera loca. La pregunta aquí no es cómo hacer que otros vean lo que están haciendo y detenerlo, porque eso nunca va a suceder. La verdadera pregunta es cómo salir de ese agujero de conejo y evitarlo en el futuro.

Pido disculpas por mezclar metáforas aquí (los monos voladores del Mago de Oz y la locura que Alice encontró en sus aventuras en el País de las Maravillas), pero creo que ambas son aplicables aquí.

Una de las características más perturbadoras de la iluminación de gas es que dos personas pueden usar la luz de gas entre sí .

Sospecho que en la gran mayoría de los casos esto no es intencional. Ocurre cuando dos personas tienen visiones del mundo lo suficientemente diferentes que describirán el mismo evento o idea en términos completamente diferentes.

Un buen ejemplo es la forma en que las personas juzgan las intenciones detrás de un acto.

Supongamos que se introduce una nueva ley para reformar las horas de trabajo de las personas. Su intención original es reducir la cantidad de horas extraordinarias no remuneradas en las que trabajan las personas, pero el efecto es que el estrés de las personas en el trabajo aumenta a medida que intentan hacer la misma cantidad de trabajo en menos tiempo.

Una persona podría pensar que este cambio en la ley es un fracaso bien intencionado. Pero algunas personas juzgan la intención en función del resultado. Para esas personas, esta ley siempre tuvo la intención de hacer la vida más difícil para alguien.

Ahora imagina que esas dos personas tratan de discutir la situación. El primero lo considerará como “una buena idea que resultó tener consecuencias negativas”. El segundo lo considerará como “un ejemplo típico de imponer una reforma sin preocuparse por las consecuencias”.

Ahora imagina que esas dos personas viven juntas. Uno de ellos juzga las intenciones por la creencia de que la mayoría de las personas quiere hacer el bien y mejorar las cosas, y el otro juzga las intenciones por las consecuencias de la acción.

(No estoy diciendo que ninguno de estos juicios sea más o menos incorrecto que el otro, por cierto).

Las dos personas se encontrarán constantemente en desacuerdo, no solo con sus conclusiones sobre si las cosas que suceden alrededor de ellas y entre ellas son buenas o malas, sino sobre lo que realmente está sucediendo a medida que sucede .

El resultado es que ambas personas están constantemente tratando de conciliar dos puntos de vista conflictivos de la realidad; esto crea una disonancia permanente que es muy similar a la iluminación de gas intencional.

Creo que muchas de las luces de gas de un solo lado no son intencionales. Pero la idea de que dos personas puedan sin propulsarse entre sí es muy perturbadora.

Salí con un chico por un mes. Sol y arco iris, pasábamos todas las noches juntos, y él me escribía a mano letras adorables para deslizarlas debajo de mi puerta cuando no podía dormir.

De repente, conoció a esta nueva persona. Ahora, en primer lugar, soy poliamoroso y rara vez me pongo celoso, y segundo, ¡los conocía! Siempre quise conocerlos mejor. Esperaba que ellos también quisieran salir conmigo, eventualmente. Yo estaba muy emocionado.

Entonces empezó a estar ocupado todo el tiempo. Estaba trabajando con dos grupos de teatro diferentes, se enfermó, estaba viendo a la nueva persona. Todo esto estuvo bien por un tiempo.

Habían pasado un par de semanas desde que lo había visto. Empecé a ponerme realmente ansioso. Afortunadamente, la otra persona era un santo que me mantenía al tanto de cómo estaba el chico y cuándo estaba con ellos, así que al menos tenía alguna idea de que estaba bien.

Pero dejó de responderme por completo.

O cuando respondió, no contestó las preguntas que yo haría . Diría cosas no relacionadas.

Me diría cuándo podría verme y luego cancelar en el último minuto o no aparecer.

Luego hizo que pareciera que estaba exagerando .

Siempre, siempre, estaba exagerando .

Así que conseguí un gran papel de póster, dibujé un calendario y marqué todas las conversaciones con él que recordé, mencioné en mi diario o encontré electrónicamente.

Me di cuenta de que no estaba loco.

Pero no antes casi tuve un ataque de ansiedad. Mis sentimientos eran tan intensos, los sentía físicamente en mi pecho. Esto sucedió cualquier día que canceló o no apareció para reunirse conmigo, y cualquier día se negó a reconocer que le estaba rogando que hiciera planes.

¿Por qué es tan molesto la iluminación de gas?

Porque quería creerle, y él lo sabía. Utilizó mi creencia en él contra mí.

Confié en él, y él usó esa confianza para mentirme y dejar de verme.

Realmente me hizo dudar tanto de mi propia cordura que tuve que compilar físicamente los eventos de nuestro romance para asegurarme de que estaba justificada en mi ansiedad y en mis expectativas de comunicación normal.

Rompí con él por correo electrónico. Ni siquiera recuerdo si respondió: si lo hizo, fue simplemente más no secuencial, más negándose a admitir sus acciones.

Era totalmente extraño y profundamente inquietante.

Pero cuando la gente miraba las piezas ( un solo correo electrónico, un plan cancelado), nada se veía tan mal.

El aspecto más perturbador de la iluminación de gas es que solo se ve como abuso cuando se mira la IMAGEN GRANDE.

Y usted, la víctima, es probablemente el único que puede ver el panorama general. Déjame decirte … eso es algo aterrador de saber.

Soy un montón de locos.

Pero sé cómo se ve una relación sana y qué no está bien.

Edición: Este fue un problema de comunicación , no un problema de poliamor .

No qué tipo de polietileno quería porque no me lo dijo. Si yo pregunte Solo otra cosa que evitó o me llamó irracional por querer saber.

Si me hubiera dicho directamente: “Oye, me gusta mucho esta nueva chica y estoy súper ocupada, así que si quiero dormir, tengo que despedirme por unas semanas, adiós”.

Entonces habría estado ansioso y enojado , y sí, podría haber roto con él porque tienes razón, comentarista, ese no es el tipo de poli que quiero.

Pero si alguna vez hubiera dicho algo tan remotamente informativo, nunca hubiera escrito esta respuesta sobre él en primer lugar. Le habría llamado gilipollas y lo habría dejado así.

Me cuento con mucha suerte. Sé con qué tipo de evidencia puedo contar cuando no tengo nada más en que confiar. Pude probarme a mí mismo lo que realmente estaba pasando.

Si no hubiera sabido cómo hacer eso?

No quiero pensar en lo que me hubiera pasado.

Edición: lo que sea, si no te gusta mi historia, lea la de este otro tipo: la respuesta de Quora a ¿Por qué es tan molesto el alumbrado?

Aclamaciones,

Katie❤️

“Gaslighting” obtuvo su nombre de una obra de teatro de 1938 titulada “Gas Light” y de una película de 1944 titulada “Gaslight”, protagonizada por Ingrid Bergman, donde el antagonista atenúa las luces de gas para convencer al sujeto de que se está volviendo loca.

Se logra una sutil incapacitación de los procesos mentales en la víctima a través de la simple manipulación del entorno, como reemplazar las bombillas de la casa con bombillas de vataje mucho más alto o más bajo, poner crema para pies de atleta en tubos de pasta de dientes, pegar cepillos para el cabello y objetos personales a las mesas … y pronto. Todo esto se hace sin el conocimiento de la víctima. La razón por la que la práctica es tan perturbadora es porque el acto está diseñado para hacer que la víctima sienta que se está volviendo loca. Es malo, porque socava la suposición de la víctima de que las cosas son normales, pero no se comportan como deberían en la realidad. Se considera crueldad mental.

La intimidación y / o el abuso visibles no son “mejores”, pero con la luz de gas, la víctima pierde el contacto con su “realidad” proscrita y tiene demasiado miedo de decirle a alguien.

Un excelente ejemplo de esta práctica se puede encontrar en la película de 2001 “Amelie” cuando ella roba la llave del apartamento de su tienda de comestibles verde y sabotea decenas de cosas en su apartamento para volverlo loco. En este caso, es divertidísimo, porque el tendero es un matón malvado que castiga constantemente a su empleado discapacitado y Amelie se venga de este empleado, que termina dirigiendo el negocio para el tendero ahora incapacitado.

Sugiero ver la película “Gaslight” de 1940. Creo que esta película es el origen del término, ya que implica ajustar el nivel de las luces (que eran luces de gas) y luego afirmar que nunca había sucedido. Lo que me parece tan perturbador acerca de esta forma de abuso psicológico es que el sentido de bienestar personal de la víctima se ve socavado. Una persona necesita sentirse a cargo de uno mismo, especialmente en su propia casa. Pero el encendedor de gas, de manera sistemática e insidiosa, se propone destruir la creencia de la víctima en su capacidad para llevar su propia vida y hace del hogar un lugar de angustia, no de comodidad y aceptación.

En la película, el objetivo del perpetrador era robar joyas. En muchos de los casos descritos aquí en Quora, los motivos pueden haber sido puramente una especie de psicopatología. Pero sea cual sea el motivo, es injusto y destructivo.

Sugerencia: si sospecha que está siendo gasiluminado, sugiérale a su pareja que alquile Gaslight. Es una película fantástica, hecha antes de que Hollywood haya inventado todos esos efectos especiales de alta tecnología, por lo que se basó en una excelente actuación para convertirla en una buena película. Pero podría ser un punto de entrada efectivo en una conversación sobre lo que está sucediendo. Si es lo que está sucediendo, dudo que cualquier mejora sea posible, y usted debe salir de la relación y no mirar atrás.