¡Hola!
Siento que alguien esté pasando por esto. Hay pocas cosas absolutamente necesarias para esto:
1. Entiende que no va a pasar de la noche a la mañana. Necesitará mucha fuerza de voluntad, tiempo y paciencia.
2. No hay contacto en ningún nivel.
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3. Es hora de recurrir al apoyo social. Deje que sus personas de confianza sepan que los necesita para ventilar, discutir, pasar el rato o simplemente estar allí.
4. Cuídate. Mímate a ti mismo.
5. El trabajo es terapia. Aumente su carga de trabajo.
6. Reúne todo tipo de contenido inspirador. Conectar con la gente. Aprende sobre sus desafíos y lucha para apreciar el significado de tu problema inmediato.
7. No hay acecho.
8. Música y entrenamiento.
9. Escribe tus sentimientos si te ayuda a pensar mejor.
10. Déjalo ir diariamente hasta que se haya ido para siempre y para bien.