Cómo calmar mi ansiedad o nervios ansiosos en público.

Answer 1

Así que tengo ansiedad social y he encontrado diferentes técnicas calmantes y distracciones que me ayudan. Aunque todos somos diferentes. Recientemente, una de mis herramientas favoritas es una aplicación llamada What’s Up. Si tienes un teléfono inteligente, esta aplicación es básicamente una terapia, un diario y técnicas de calma en uno. Tiene toda una sección de actividades de puesta a tierra y ejercicios de respiración. Si tiene un teléfono inteligente, le recomiendo que lo revise.

Si no tiene un teléfono inteligente, busque ejercicios y técnicas de conexión a tierra y practique unos pocos hasta que encuentre uno que funcione para usted.

Si tiene acceso a atención médica, también puede ser útil hablar con un médico acerca de un medicamento contra la ansiedad.

Answer 2

Puede haber muchas razones, por qué uno se pone nervioso en situaciones sociales. Sin embargo, si está afectando su vida significativamente, se recomienda consultar a un psiquiatra para una evaluación y un tratamiento / apoyo adecuado.