Cómo consolar a un amigo deprimido

Answer 1

Hay que diferenciar entre tristezas y depresión. La depresión es una enfermedad clínica persistente, mientras que las tristezas son una reacción normal pero temporal a varios factores.

Si cree que su amigo está triste debido a una ruptura y está estresado, pase tiempo con él, pregunte si hay algo que pueda hacer para ayudarlos, anímelos a que hablen sobre cómo se sienten. Puedes intentar animarlos haciendo cosas que disfrutan.

Si cree que su amigo está deprimido, hable con él (lo que puede ser un reto, pero vale la pena), pregunte si sus padres saben cómo se encuentran. Considera dejarle saber a un consejero. Es realmente importante que reciban ayuda externa porque no está equipado para “arreglar” lo que está sucediendo, y tratar de ser frustrante para usted en el mejor de los casos, o peligroso para ellos en el peor. Ser una persona segura con la que hablar es muy importante y útil, pero no será todo lo que necesita y no podrá sacarlos de él.

Nota al margen: creo que es fundamental que dejemos de usar la palabra “deprimido” para que signifique “triste”. No son lo mismo y es realmente contraproducente ayudar a las personas con problemas de salud mental cuando mezclamos el lenguaje. Esto está tan grabado en la forma en que hablamos, aunque es difícil.

Aquí hay un gran artículo que habla sobre la diferencia y las implicaciones de una mala reputación o la depresión. Puede echar un vistazo y ver si su amigo cumple con los criterios de depresión. La importante diferencia entre la tristeza y la depresión

Answer 2

Primero, sugiero que evite decir cosas como “No es el fin del mundo”, “Las cosas podrían ir peor”, “Solo mire todos los desastres que ocurren en el mundo”. Al menos tienes el techo sobre tu cabeza “,” Sé agradecido de estar vivo “, y así sucesivamente.

Una persona deprimida vive en un mundo diferente donde ciertas clases de emociones simplemente no se transmiten. Es como que las partes responsables de experimentar sentimientos positivos se vuelvan adormecidas, y ningún razonamiento puede darles vida.

Ahora, lo que puede ayudar. Demuestra que te importa. Las personas deprimidas a menudo sienten que a nadie en el mundo le importa, incluso si desaparecen por completo. Tal vez, llevarlo a ver una película. Pasa con algo de comida favorita. Pida consejo sobre algo, para que una persona sienta que es necesaria y que no vale nada.

Dependiendo de cuán severa sea la depresión, una persona puede tener problemas con la mayoría de las cosas básicas, como comprar alimentos. Las personas deprimidas simplemente no ven el punto de hacerlo. ¿Para qué?

Si ese es el caso, lleva a tu amigo para ir de compras. Atraer a un gimnasio, si es posible. El ejercicio es una de las mejores cosas que pueden hacer que una persona se sienta viva nuevamente.

Miren alguna película juntos. Charla sobre cosas que no sean ruptura o depresión.

Pero hay límites que usted puede hacer, así que no se sienta culpable si no funciona. Si una persona sufre de depresión real, una ayuda profesional es una necesidad.

Buena suerte para ti)

Answer 3

Escúchalos y no prediques.

Instintivamente querrá consolarlos y explicarles que, lógicamente, las cosas no son tan malas y que encontrarán a alguien más y que la sensación pasará, pero realmente no les importará mucho eso.

Son emocionales y aunque lógicamente entienden lo que estás diciendo, no tendrá mucho efecto porque en el momento sus emociones son demasiado fuertes.

Así que escúchalos. Déjales que digan lo que tienes que decir, hazme saber que estarás allí para ellos y al final solo diles que mejorará.

Evite predicar, explicar y razonar, ya que podría terminar molestándolos o hacer que se sientan aún peor por comportarse de manera tan ilógica.

He encontrado que esta es la mejor solución (a través de cometer muchos, muchos errores).

Es posible que desee revisar esto para desarrollar una mentalidad más fuerte.