Odio estar cerca de la gente. Empiezo a sentirme muy enojado y agitado después de un corto tiempo. ¿Cómo puedo arreglar esto?

Answer 1

Supongo que eres un introvertido. Hay personas que obtienen la mayor parte de su energía de estar cerca de otros y de obtener atención; Se llaman extrovertidos. Y luego hay personas que tienen que pasar un tiempo a solas, sin que otras personas las demanden, para reconstruir su energía. Se llaman introvertidos. El hecho de que también esté drenado por el tráfico pesado probablemente esté conectado: debe cumplir con las expectativas de los demás o, en este caso, morir.

Aquí hay una pequeña prueba divertida que presenta estas ideas: PREGUNTA: ¿Eres introvertido o extrovertido? (Y por qué importa). Y aquí hay otro: ¿eres secretamente un introvertido? Puedes encontrar muchos más buscándolos, pero te darán una idea de lo “normal” que eres.

Hay un grupo de preguntas mucho más extenso llamado la prueba de Meyers-Briggs, si desea continuar con el tema. (Recomiendo que lo hagas; la auto-reflexividad te ayuda a entender a otras personas también).

Soy introvertido y crecí en una familia de casi todos los extrovertidos. Me cansaron y me molestaron por no querer estar con ellos. Ojalá hubiera entendido que ambos sentimientos eran perfectamente normales; Probablemente podríamos haber resuelto algo. Cuando estaba en la universidad, vivía con compañeros de casa que tenían diversas necesidades, y uno de los acuerdos que hicimos fue dejarnos solos el uno al otro cuando llegamos a casa, y luego nos reunimos en la mesa de la cena y tuvimos un momento agradable.

Es reparable, una vez que entiendes lo que está pasando. Si estas preguntas no le ayudan, o si simplemente plantean más problemas, investigue la terapia cognitiva para determinar por qué reacciona y qué puede hacer al respecto. ¡Buena suerte!

Answer 2

Estoy exactamente en el mismo barco que tú. Créeme, sé que puede parecer que eres el único que lo siente con tanta intensidad y en un lapso de tiempo tan corto, pero no eres el único.

En primer lugar, debe reconocer la idea de que tal vez esto sea realmente normal. Sé que la intensidad, la regularidad y la rapidez con que lo haces te desconciertan en cierta medida. Pero considerarte un fenómeno de la naturaleza no te ayudará a lidiar con tus problemas. Por ahora, suponga que incluso si esto es irregular, hay una manera de solucionarlo o disminuirlo. No te harás ningún bien escuchando esa voz que te dice que pronto no podrás estar cerca de nadie.

Ahora, vamos a abordar sus preocupaciones específicas.

• Es tu trabajo dejar lo más claro posible a tus amigos y familiares que (a) los amas, pero (b) NECESITAS ALGUN ESPACIO DE GODDAMN. No negocie sobre esto: averigüe por sí mismo aproximadamente la frecuencia con la que está de acuerdo con verlos, e infórmeles lo antes posible sin la oportunidad de que lo refuten. Si necesitas espacio, necesitas espacio. Sacrificas lo suficiente ya que trata de estar cerca de ellos y trata de ser educado al respecto; no hay razón para que no puedan renunciar a sus nociones de lo que necesita ser a cambio de lo que realmente son.
• A menos que viaje fuera de este tráfico intenso del que habla, no hay forma de solucionar ese problema en particular. Sugiero que si realmente te molesta, intenta poner un audiolibro o un podcast mientras esperas, algo que te haga reír o pensar, o algo que alivie el estrés.

Y finalmente, no tengas miedo de abrazar quién y qué eres, y trata de aprender de esta experiencia. No estoy tratando de ser deliberadamente vago, sino que soy muy literal: acepte la experiencia, continúe con ella por un momento y vea si puede encontrar alguna estrategia para tratar este problema que aún no haya mencionado.

Vea, el problema con este tipo de problema es que la gente generalmente cree que no se puede arreglar hasta que ellos mismos encuentren una solución que se base completamente en su propia situación. Y no puedo ayudarte allí, porque no te conozco. Por lo tanto, aconsejo paciencia y, por ahora, me mantengo firme por lo que cree que necesita.

Answer 3

Si esto ocurrió después de una lesión cerebral adquirida o traumática , no es raro sentir que las personas están demasiado cerca y enojarse o enojarse por ello. La investigación ha demostrado y con muchos de mis pacientes de rehabilitación, una pequeña cantidad de base en el prisma les ayuda a sentirse más tranquilos y ayuda a aliviar la ansiedad que conlleva la multitud, la conducción o las grandes tiendas. Una gran pista de que esto ayudaría sería si, antes de un incidente, estuviera de acuerdo con viajar como pasajero con el conductor X. Pero desde el incidente, siente que frenan demasiado tarde cuando suben a un automóvil por la parte trasera. Otros problemas serían que ya no puedes ir a una gran tienda sin sentirte como si las islas te estuvieran acercando.

Un signo diferente, pero a menudo relacionado, sería un cambio significativo en el equilibrio, el caminar y la sensación de que el suelo está inclinado. Esto también puede aparecer en un automóvil abrazándose siempre a un lado de la carretera o sintiendo que el conductor está demasiado a la izquierda / derecha y la ansiedad de chocar contra automóviles estacionados o que se aproximan.

Puede consultar a un neuro-optometrista sobre estas cosas o visite http://NoraVisionRehab.com para encontrar un médico cerca de usted.

Answer 4

Creo que la mayoría de la gente se siente así algunas veces. Muchos de nosotros hemos estado allí: habladores / texturistas molestos en una sala de cine, bebés llorones en restaurantes donde los padres simplemente ignoran los sentimientos de los clientes, los conductores groseros y, por supuesto, la infame interacción social de un vuelo comercial en los Estados Unidos.

Tal vez deberías pasar tiempo solo por un tiempo hasta que tu estado de ánimo lo apruebe. Trata tu mente como un dolor de cabeza donde necesita una atmósfera fresca y tranquila. Relájate con un libro o música que te guste que no sea heavy metal o hard rock. Intente apreciar las cosas más suaves de la vida, como la música clásica, la meditación, el arte y la poesía.

No hay problema en necesitar algo de tiempo. Una buena práctica para sentirse parte de la sociedad fuera del mundo es mirar televisión o películas basadas en interacciones sociales.

En la comedia tienes el show Friends y lo que probablemente sería una buena terapia de Seinfeld.

Pero si no comienza a resolverse en 1 a 2 semanas, que es un período de tiempo de relajación suficiente, es posible que deba buscar un consejero.

Answer 5

En pocas palabras, hable con su médico. Tuve una versión menor de eso hasta que sufrí una ruptura de un aneurisma cerebral cuando empeoró, como usted lo describe. Se lo expliqué a mi neurólogo, que me lo arregló porque no sufrí ningún otro efecto secundario. Durante cuatro años estuve así hasta que accidentalmente vi un documental llamado Crash Reel sobre un snowboarder profesional que sufrió una lesión cerebral. Los comentarios en la película sobre el tratamiento con medicamentos me llevaron a discutir más detalladamente con mi médico que le recetó un inhibidor de la recaptación de serotonina. La vida ha sido notablemente mejor desde entonces.

La vida es corta, busca ayuda y recupera tu vida.

Answer 6

Intenta respirar profundamente y haz cosas que disfrutes. Al participar en actividades o ejercicios creativos, su cerebro liberará endorfinas que lo harán más feliz. Por lo tanto, eres feliz, y simplemente estás cerca de otras personas. ¿Que sabes? Una conversación amistosa.

Answer 7

Entiendo perfectamente

Sin embargo, debes tomar el control si quieres vivir una vida feliz, plena y próspera.

Solía ​​tener miedo de estar cerca de más de 2 personas y desde el comienzo de la noche hasta el punto en que las conversaciones eran una buena manera de ir (cualquier cosa por encima de los 5 minutos me dejaría de mal humor y agotado suplicándome para mirar fijamente a esa pared amorosa en silencio).

Estoy de acuerdo con la respuesta que dice que eres un introvertido.

La mejor manera de resolverlo es organizar mi vida para maximizar la calidad y minimizar la cantidad.

• Me mudé a una ciudad más tranquila y menos ocupada.
• Eligió cuidadosamente a las personas a las que permito ingresar a mi vida (dar mi número de teléfono a unos pocos seleccionados, pasar más tiempo con las personas que realmente disfruto, etc.)
• Tenga un tiempo establecido donde interactuar con los demás (nunca durante las horas más ocupadas o muy calurosas del día, de alguna manera todos se ponen tensos durante ese tiempo).
• Dedique un momento de silencio (es decir, cierre la puerta, apague el teléfono y haga lo que quiera)
• Etc.

Puedes encontrar otros trucos que podrían funcionar para ti.

No esperes que los extrovertidos te entiendan. Ellos no pueden Pero manténgase al tanto de lo que necesita para tratar con los demás, les guste o no.

Answer 8

A veces me siento igual que tú. No respondo ni sonrío a las personas que me hablan solo porque quiero estar sola. Sin embargo las otras veces, me encanta hablar mucho con la gente. Realmente necesitas arreglar esto porque me doy cuenta de que la vida es más fácil cuando puedes establecer relaciones con todos. Debes tratar de conversar con un grupo de personas y aprender cómo se comunican y luego practican. Sería muy útil.

Answer 9

Solo cuida tu cara, funciona para mí porque nadie se molesta siquiera en mirarme mientras usa mi cubierta, sé lo extraño que suena pero funciona, a menos que te miren raramente y comiencen a hacer preguntas.