Aquí hay un consejo rápido:
La mayoría de la gente chupa diciendo “No.”
Esto te incluye a ti.
Casi nadie alguna vez “simplemente dice que no”. Nosotros decimos: “Lo haría, pero …” “Si hubiera sido algún día, pero hoy …” En otras palabras, cuando las personas piden algo, probablemente les está dando una explicación / excusa. En cuanto a por qué debes decir que no.
Pero esto les da la oportunidad de intentarlo de nuevo. “Oh, estás ocupado esta semana? ¿Qué hay de la próxima semana? “” Oh, el camino está demasiado lejos? ¡Nos encontraremos a mitad de camino! ”(Y, como lo comento a continuación, decir que no la primera vez es más probable que diga que sí por la culpa la segunda vez).
Así que si quieres decir que no, JUST DAY NO. Practique diferentes maneras educadas pero asertivas de hacerlo que no contengan ninguna explicación / solución, como
- “No puedo esta vez.”
- “Lo siento, no hoy”.
- “Eso no funcionará para mí en este momento, pero te responderé si algo cambia”.
- “Realmente aprecio que pienses en mí, pero ahora tengo demasiado en mi plato”. Leer más>
La cosa es … “solo decir que no” es difícil, y te convierte en el agresor (de bajo nivel).
Si no te sientes cómodo con no, pregunta algo aún mejor:
“¿Por qué?”
Y luego mire a la persona a los ojos y espere a que respondan.
Espera todo el tiempo que sea necesario.
Aunque probablemente no tome mucho tiempo. La gente (bueno, los estadounidenses, de todos modos) se sienten súper incómodos con el silencio, y es probable que comiencen a dar marcha atrás y tartamudear algo estúpido.
Por ejemplo, como escribí en la respuesta de Eva Glasrud a ¿Cómo lidias con los acosadores en línea y fuera de línea ?:
A veces, después de coincidir con el tipo al que quiero proteger, alguien alto, poderoso, rápido y fuerte, como yo, un tipo de mi equipo de baloncesto intenta decirme que vaya a proteger a un pequeño muchacho insignificante al que no quiero proteger. , sólo porque soy una niña. (Una chica 6′0 que es muy buena en el baloncesto, pero a quién le importan mis habilidades, ¿verdad?)
Lo enfrento mirándolo a los ojos y preguntando: “¿Por qué?”
Y no rompo el contacto visual hasta que él dice algo. Por lo general, es más “tartamudeo” que “dice”, y siempre es algo apologético y estúpido.
Claro, confrontar a la gente no es lo más cómodo, sentirse bien de la historia … pero si no me defendiera, tendría que dejar de jugar al baloncesto, algo que amo, o dejar de divertirme cuando juego. porque solo llegaria a vigilar a gente pequeñita.
Además, como escribí en Si mi reloj de $ 12,000 te hace sentir mal, probablemente necesites trabajar en ti mismo:
Greg Walton y Geoffrey Cohen han realizado investigaciones geniales sobre la importancia de pertenecer. La palabra en sí parece insípida, pero es profundamente importante.
Por ejemplo, encontraron que, mientras que la mayoría de los estudiantes tienen malos resultados en las pruebas, el papel o el proyecto al principio de la universidad, los estudiantes blancos y asiáticos responden pensando: “¡Las matemáticas universitarias son diferentes de las matemáticas de la escuela secundaria! ” Los estudiantes de grupos raciales negativamente estereotipados o subrepresentados piensan: “No pertenezco aquí”. “Me metí por error”.
Y esa creencia conduce a todos los tipos de malos resultados: mayores tasas de deserción, GPA más bajos, menos tiempo dedicado a las horas de oficina, menos correos electrónicos enviados a los profesores.
Y, en lo que probablemente sea uno de los estudios de psicología aplicada / intervencionista más locos de todos los tiempos, encontraron que una intervención muy breve durante el primer año de otoño, en la que los estudiantes realizan un breve ejercicio de autoafirmación, produjo resultados positivos de cuatro años.
La pertenencia claramente importa. La autoafirmación, el establecimiento de objetivos, los valores, etc. son más empoderadores. Leer más>
Tal vez parte de su problema a la hora de aprovecharse es que cuestiona su valor o pertenencia a sus grupos. Entonces, recuerde que usted pertenece, que sus contribuciones y su red son valiosas, y que las personas con las que está tratando tienen suerte de estar allí.
