¿Por qué mis propios pensamientos están en mi contra?

Answer 1

Tus pensamientos negativos son tus maravillosos amigos protectores que tienen un papel importante para mantenerte a salvo y ileso. Ahí es donde siempre permanecerás escuchándolos, ¿no es así? Honórcelos como cuidadores comprometidos, escúchalos, incluso deja que tu cuerpo tiemble, pero luego déjalos ir.

Tiene otros amigos a un nivel más profundo que están aún más comprometidos con usted, ya que están comprometidos con su crecimiento, bienestar y vitalidad. A veces necesitan ser descubiertos para ser escuchados y esto puede llevar tiempo. Encuentra mentores o grupos para ser parte de tu viaje. Además, comience a escribir declaraciones que se adapten mejor a donde quiere ir, declaraciones que fomentan un poco de experimentación y asuma riesgos que saben que, incluso si se lastima, siempre hay bandas de ayuda para poner al final de su nariz raspada. Haz ejercicio para alimentar tus pensamientos de los que vale la pena estar orgullosa.

Tales acciones no son algo que hacer y superar, como una gallina que contribuye con un huevo a su desayuno matutino. Es un estilo de vida, más como un cerdo que contribuye con el tocino (¡Crea tu propia analogía si eres judío, musulmán o vegetariano!). Algunos pueden considerarlo egoísta, pero adelante, sean el tocino, el cerdo, comprometidos con su salud a largo plazo, la vitalidad y el bienestar del cuerpo, la mente y el espíritu en el BLT de la vida, y todo está bien.

Answer 2

Siempre habrá un momento en la vida o un período de tiempo en el que te sentirás de esa manera. Una vez pasé por el mismo período en que estaba en la escuela secundaria yendo a la escuela secundaria. Siempre hay una razón para su incomodidad. Siempre habrá una voz en la parte posterior de tu cabeza que dice “no puedes hacerlo, no vale la pena, etc.”, es por eso que debes mirar más allá de esa voz y ver lo que PUEDES hacer. Recientemente, hice finales para mis clases y estaba más que estresado, no sabía cómo contrarrestar los pensamientos de “vas a fallar, te quedarás atrapado en el mismo grado por otro año, etc.” Así que eso es Por eso traté de meditar. Puede sonar extraño, pero cuando tienes dudas constantemente, busqué cualquier cosa además del alcohol (mi edad). Te recomiendo la meditación como una fuente de crítica interna. Esa puede ser su mejor oportunidad de contrarrestar a su crítico que parece anular sus pensamientos y acciones.

Ojalá esto ayude, no puedes dejar que esas cosas en la vida se lleven lo mejor de ti. Es por eso que debes mirar hacia lo mejor de tus habilidades para demostrarte que no eres inútil. Y si desea conocer la aplicación de la meditación, se llama “Simple Habit”. Buena suerte en tu viaje para mejorarte y mejorar tu vida.

Answer 3

Solía ​​ser igual que tú, no procesando sentimientos de: no soy lo suficientemente bueno pero soy duro conmigo mismo. No busqué terapia (por supuesto que puedes) Me las arreglé para enseñarme a cambiar mis pensamientos negativos a positivos. Por ejemplo, cuando tienes el pensamiento: no soy lo suficientemente bueno en lugar de golpearte, ser duro contigo mismo o ser cruel contigo mismo; cambia el pensamiento lo más rápido que puedas para: soy más que suficientemente bueno, soy maravilloso, increíble! Dígalo como si realmente lo dijera, por supuesto, no con mucha cabeza sino con confianza.

Es probable que al principio lo encuentres difícil (la mayoría de las cosas lo son); sin embargo, cuanto más pienses sobre ti mismo de esta manera, más consciente serás de tus pensamientos negativos. Antes de que te des cuenta, los pensamientos positivos serán tu proceso natural de pensamiento.

Buena suerte 🙂

Answer 4

Sí … yo también he estado allí.

Durante la mayor parte de mi vida me sentí “extraño” y diferente. Mi familia no era como las demás … hablaba un idioma que la mayoría de la comunidad consideraba “menos” … constantemente fui burlado y acosado por todos, desde mi padre hasta el maestro. Era demasiado bonita para ser una Amigo o demasiado gordo y divertido para ser querido.

Honestamente, solía tener un complejo de persecución de autocompasión del que no podía separarme.

Esto fue … ¡hasta en mis 50 años! … (¡qué desperdicio de vida!) Me di cuenta de que no era lo mismo que otras personas porque no era SIGNIFICATIVO de ser lo mismo. Eventualmente vi que mi vida tiene un propósito diferente y que el propósito era diferente por una razón.

Puede que esa no sea exactamente tu historia … pero básicamente mi problema fue el auto-rechazo. De hecho, no lo supe hasta que un día mi cuñada me lo dijo. (¡Me golpeó tan fuerte porque era verdad y no pude dejar de llorar!) ¡Oh Dios mío! Qué fiesta de lástima.

Mi consejo es que cuando te sientas así debes darte cuenta de que no estás solo … y la mayoría de las personas … incluso (especialmente) los que están seguros están actuando como parte. Al darse cuenta de que …… debe hacer un esfuerzo activo (consciente) para apagar aquellos pensamientos que son negativos. ¡¡¡PUEDE romper el hábito !!!

Hablar y pensar negativamente es a veces genético pero no siempre. Pero cuando descubres que eres como que PUEDES hablar contigo mismo … severamente. Verás … hablar negativo promita el pensamiento negativo y el pensamiento negativo viene a eliminar tu futuro y acabar con tu potencial.

También hace una gran diferencia con quien te mezclas. Encuentra algunos amigos alegres que no se centren constantemente en los aspectos negativos de la vida. Si algo te hace … deprimido … cambia de tema. (Si caminar a lo largo de la orilla del lago todos los días a las 5 am te hace sentir melancolía … cambia la rutina). ¡Mucha gente no puede tomar rutina!

Por último … nunca tenga miedo de admitir que tiene un problema y que necesita ayuda. Una cantidad significativa de personas son increíblemente ayudadas en una colina de desaliento por la medicación o por un abogado útil. Nunca te pongas en posición de pensar pensamientos oscuros de “fin de vida”. No estabas destinado a ser una isla. DIOS nos dio gente por una razón.

¡Piense en este día como un nuevo comienzo … el primer día de la vida de su vida … porque ahora que ha admitido su problema, puede hacer algo que lo hará “volver a ser grande de nuevo”!

Por último … mi marido tiene el mismo problema que tú … cuando le dices que está bien, dice que no puede ser verdad … cuando es rico, dice que pronto tendrá problemas. ¡¡¡DE VERDAD!!! ¡¡HONESTAMENTE!! ¡No en MI mundo! ¡El diablo es un mentiroso … un engañador y tú simplemente expulsas esos pensamientos!

¡La Biblia dice “resiste al diablo y Él huirá de ti”! Es absolutamente cierto

Answer 5

Puedes aprender a reemplazar esos pensamientos negativos con positivos. Tal vez alguien te haya dicho esas cosas sobre ti y se haya convertido en parte de tu personalidad, pero no tiene por qué ser así. Te aconsejaría que fueras a un consejero y pidieras ayuda. La terapia conductual cognitiva está diseñada para ayudar a las personas a aprender cómo reemplazar los pensamientos y conductas negativas con otras positivas. Puedes superar esto con la ayuda adecuada.

Answer 6

Los pensamientos pueden ser una herramienta muy buena y útil para ayudarnos a pensar de manera constructiva cómo obtener la situación que nos gustaría y cómo evitar situaciones que no nos gustan.

Cuando tenemos una tarea exigente a la mano, nuestra red de modo predeterminado (nuestra red cerebral mental) se desactiva. También cuando dormimos, se apaga. Solo cuando no tenemos una tarea exigente a mano y estamos despiertos, empezamos a activar estos fragmentos de cerebro.

Esto solía ser una cantidad de tiempo relativamente corta por día, pero en estos días ya no sobrevivimos tanto. Tenemos mucho tiempo para preocuparnos y querer.

Para contrarrestar esto, las personas entrenan sus mentes con la meditación. Esto significa enfocarse en una tarea muy simple, como subir y bajar la respiración. Por lo tanto, la red de modo predeterminado también se denomina red de tareas negativas . Una mente entrenada puede estar en el presente, incluso sin una tarea exigente a la mano.

Answer 7

Si odias estar callado y reservado, grita tan fuerte como puedas. ¿Qué es lo peor que va a pasar si lo haces? Alguien te dirá que te tranquilices. Qué es lo mejor que va a suceder si lo haces, liberarás el tú que has estado guardando en el interior.

Los pensamientos, eso es solo que te critiques a ti mismo, anticipando lo que crees que los demás te percibirán como. La próxima vez que venga el pensamiento y tenga el sabor equivocado, cámbielo. Sé asertivo contigo mismo. “Eres tan incómodo”, Dígase a sí mismo: “Bueno, tengo que gatear antes de que pueda caminar”.

“No eres lo suficientemente bueno”, “Bueno, siempre puedo mejorar”.

No aceptes lo negativo solo porque viene de dentro, tienes el poder de cambiar …

Answer 8

Tus pensamientos no son tuyos … son solo pensamientos programados principalmente por tus padres y maestros.
Simplemente no toques estos pensamientos. En otras palabras, no les creas. Firmemente no les creas. Son mentiras

Cada vez que sientas esto solo di a ti mismo:

Ok ahí está otra vez. Es fuerte pero no es verdad … no es lo que realmente soy. Es sólo una idea. Y no significa nada si no lo creo.

No estoy diciendo que sea fácil, estoy luchando con el mismo problema.

Pero en realidad sólo sigue adelante. Práctica.

Todo es pensamiento del plátano.