(Salta al último paso (¡aaha! Momento) hacia el final si tienes prisa)
Prólogo:
Hace un par de años, era tan adicto a Facebook que solía pasar todo el día en Facebook. Cada pocos minutos, revisaba las notificaciones porque había demasiados datos divertidos en las noticias de muchas páginas de fb y luego en las actualizaciones de amigos, chats, publicación de fotos, comentarios, discusiones y ¡qué no! Tenía muchas ganas de arreglarlo, pero estaba adicto a él. Entonces, primero probé algunos de los siguientes enfoques infructuosos:
- Intenté usar las extensiones de Chrome, como stayfocused, que te ayudan a mantenerte alejado de una lista selecta de sitios web que proporcionas. Pero el problema con esto es que te hacen el trabajo a la fuerza. Y a veces no te gusta, a veces eres lo suficientemente inteligente como para engañarte a ti mismo, especialmente si eres alguien que no puede ser tu propio jefe. Solía ser uno, por lo que encontré la forma de acceder a este acceso a través de incógnito o mediante otro navegador que no tenía esa extensión. Entonces, ¡ ese enfoque falló!
- Traté de limitar el uso anulando la suscripción de todas las fuentes de mis amigos y de las páginas divertidas e intenté restringir mi fuente de noticias que es informada (esencialmente se convirtió en algo así como una segunda quora para mí, lo cual fue bueno en cierto modo ya que estaba adquiriendo mucha información). ). Pero, todavía hay algunas distracciones que no se pueden evitar, como el chat, las personas que te etiquetan en publicaciones y comentarios, tú mismo pierdes el control y regresas para ver páginas divertidas y todo eso. Entonces, ese enfoque también falló!
- Este fue un paso más obvio que muchos de nosotros habríamos intentado en algunas etapas de frustración con fb. Hacer contraseñas largas / aleatorias para que las olvidemos y dificultemos el acceso a fb. Pero, si no eres lo suficientemente tonto, ves al villano de ” contraseña olvidada ” por ahí. Entonces, ese enfoque también falló!
- En lo más alto de la frustración, traté de eliminar de forma permanente la cuenta de Facebook (aunque con un corazón pesado) y el propio Zukerberg resultó ser un villano esta vez, diciéndome que tengo 14 días antes, y si decido volver a Fb, devolverá mi cuenta intacta. Entonces, a menos que pueda controlarse para mantenerse alejado de fb durante 14 días, ¡ni siquiera puede borrar su cuenta de fb para siempre! Errr … ¿Por qué soltaban tan fácilmente sus vacas (usuarios)? Ellos saben que los corazones débiles regresarán. Entonces, ese enfoque también falló!
- Pensé mucho, con muchas ganas de encontrar una solución para solucionar el problema, porque estaba perdiendo mi tiempo productivo y estaba arruinando mi salud personal y mi bienestar, así como los académicos. Estaba realmente frustrado por no poder mantenerme fuera de esto voluntariamente. Solo esperaba que algún día Tim Urban encuentre una forma de controlar a nuestros Monos de Gratificación Instantánea.
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- Finalmente, tuve que aaha! momento. Pensé para mis adentros, ¿qué tal una manera de eludir al villano de ” contraseña olvidada “? En general, hay dos formas de recuperar sus contraseñas. Ya sea a través de un OTP enviado a su teléfono o por correo electrónico o ambos. ¿Qué hay de ahogar estos canales deliberadamente? Sí, eso es lo que hice y funcionó bien para mí.
- Móvil: Este es fácil. Vaya a la configuración de su facebook, en el panel izquierdo, elija “teléfono” y luego elimine todos sus números de teléfono vinculados a facebook. ¡Uno abajo, uno más para ir!
- Correo electrónico: Esto es un poco complicado. Facebook no le permite eliminar o cambiar su dirección de correo electrónico principal (en lo sucesivo, correo electrónico con enlace fb). Y el cierre del correo electrónico principal puede no ser una opción viable para muchos de nosotros, ya que nuestras otras actividades diarias están relacionadas con ti. Por este motivo, creé otra dirección de correo electrónico y migré toda mi información útil, contactos y conversaciones de mi dirección de correo electrónico principal a la nueva dirección de correo electrónico y comencé a usarla para mis actividades diarias. Esto requirió un poco de esfuerzo, ya que tenía que asegurarme de no perder ninguna información importante. Pero este fue el paso crucial. Una vez que se completó la migración, cambié la contraseña de mi correo electrónico con enlace fb con una contraseña aleatoria grande y la dividí en 4. Mantuve una parte conmigo, envié a los otros 3 o tres amigos de confianza diferentes que se excluyen mutuamente (no se conocen; uno de la universidad, otro de la oficina, otro de la escuela) y les pidió que cumplan su parte con seguridad. De esta manera, ninguno de ellos puede usarlo para acceder a mi cuenta ni yo mismo puedo acceder fácilmente a mi dirección de correo electrónico (ya que necesito recopilar todas las 4 partes de la contraseña para acceder a ella). Además, les dije a mis amigos que se aseguraran de sudar mucho antes de poder recuperar las piezas de la contraseña de ellos en una circunstancia inevitable. De esa manera, me quedé bloqueado de mi dirección de correo electrónico vinculada a mi cuenta de fb y por lo tanto ahora no hay forma, puedo acceder fácilmente a mi fb a través de la opción “Olvidé mi contraseña” , y por lo tanto, literalmente, estoy fuera de facebook ! ¡De vuelta a la vida libre! Confíe en mí, encontrará que el primer par de días es bastante difícil debido a la adicción, pero ahora que no tiene una opción (que es la que hizo), eventualmente se acostumbrará.
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- Nota: Algunos pueden seguir preguntándose, ¿por qué no usar la opción de recuperación de contraseña para el correo electrónico con enlace fb y luego usar la recuperación de contraseña para Facebook? Bueno, por lo general, hacer que tu entrada sea tan dura es suficiente para mantenernos fuera de FB para muchos de nosotros. Si está un paso más alto en términos de adicción, le sugeriría que cree otra dirección de correo electrónico y cambie la dirección de recuperación de su correo electrónico con enlace fb a esta nueva dirección y cambie su contraseña a una contraseña aleatoria grande que nunca volverá a usar. ser capaz de recordar ¡Y establezca su dirección de recuperación de nuevo en su correo electrónico con enlace fb! Cheque mate
Epílogo 1: A estas alturas, ya he pasado mucho tiempo fuera de FB cómodamente y he tenido reapariciones ocasionales (como cuando me mudé a otra ciudad, durante el cual FB será realmente útil para establecer contactos durante los primeros días, ayuda en buscando alojamiento, etc.) solicitando la contraseña de esos tres amigos. Ahora, me parece que estoy usando Fb con mucho más control y cero adicciones que ya no tengo que bloquearme (aunque puedo hacerlo si vuelvo a la adicción).
Epílogo 2: Ahora estoy buscando una solución efectiva para la dilación. Si bien la procrastinación en sí misma no es mala en algunos aspectos, creo que los deméritos superan los méritos. Probablemente sepa acerca de las estimaciones de miles de millones de dólares en Estados Unidos de pérdidas y pérdidas de valor y, lo que es más importante, las pérdidas personales.
Aunque hay algunas soluciones para reparar la postergación, personalmente ninguna de ellas me parece muy efectiva. Sé por experiencia que Forcarse a uno mismo nunca funciona para un procrastinador, que es lo que la mayoría de las soluciones hacen. Entonces, ahora estoy tratando de encontrar una solución a través de la combinación de estudios psicológicos, inteligencia artificial y sistemas basados en la nube para crear un sistema eficaz. Hice un software de prueba preliminar al escribir guiones y lo había estado usando para monitorearme (la parte de AI aún está por construirse) durante el último año o así, y los resultados parecen mejorar. Espero poder hacerlo más eficiente, extenderlo al público y ayudar a muchos de nosotros a tener una vida mejor. Deje un comentario a continuación si desea que se desarrolle dicho sistema. Gracias de antemano por los comentarios!- ¿Cuál es el significado principal de la música? ¿Hace que la gente sea mejor?
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