Programa tu mente para sentirte mejor. Aquí hay una respuesta que le di a alguien más, pero creo que también se aplica a ti:
Así es como funciona tu mente. Primero viene un pensamiento, luego viene una emoción. Si comienzo a leer cosas desagradables en línea, por ejemplo, estaré triste o de mal humor después de un tiempo. Si paso mucho tiempo pensando en lo estúpido que creo que soy, seguirá un sentimiento de tristeza. Si paso mucho tiempo pensando en cómo los demás siempre me maltratan, comenzaré a sentirme derrotado y victimizado. Si dedico mucho tiempo a pensar enojarme conmigo mismo, algo así como: ¡Eres tan estúpido! ¡Deberías saberlo mejor! Mis sentimientos serán ira y eventualmente odio.
El opuesto es verdad.
- Cada vez que te encuentres diciendo o pensando algo desagradable sobre ti mismo, debes hacer un esfuerzo consciente para detenerte. Tu mente consciente y tu mente subconsciente tendrán un pequeño diálogo como este.
CM diciendo en voz alta: ¡OH GOSH! ¡No puedo creer que hice esto! Soy tan estúpido (rodando tus ojos también)
- ¿Por qué me resulta difícil distinguir a las personas negras?
- ¿Por qué creemos que la personalidad humana no es genética mientras que los temperamentos de los perros lo son?
- ¿Cuál es el peor rasgo que una persona puede tener?
- ¿Las personas son adictas a las selfies?
- ¿Cuándo reconoce la mayoría de la gente en qué es bueno?
SM. (Nods está de acuerdo porque ahí es donde se almacena tu sistema de creencias y ya tienes claro que eres una persona horrible)
CM: ¡Espera que no! Se supone que debo decir algo bueno sobre mí, algo así como … Cometí un error, pero en general soy una buena persona.
SM. ¿Qué? Eso no se siente del todo bien, todo lo que he almacenado aquí en los archivos es que eres malo, estúpido, feo, incómodo (llena los espacios en blanco, todas las cosas que justifican odiarte a ti mismo)
CM: No se siente bien, pero lo seguiré diciendo, soy agradable, soy adorable, ¡soy inteligente! ¡Me quiero a mi misma! Creo que soy hermosa!
SM: Stoooop! ¡Esto es horrible!
CM: Me amo, soy una persona inteligente que aprende de sus errores, ¡me encantará, etc., etc.!
Tres semanas después de ser una buena animadora para ti.
CM: Amigo. Soy increíble.
SM: Lo sé,
Tengo un canal de YouTube para hipnosis si estás interesado en trabajar en algo específico. En realidad no creo que tenga una hipnosis para ayudar a las personas a no ser tan infantiles. Puedo hacer uno pronto. (Primero, quiero hacer una sobre las personas que se enloquecieron con el triunfo de Trump, es una agitación tan emocional para muchas personas)