¿Cómo debo reaccionar cuando tengo un día realmente malo?

Answer 1

Tienes que preguntarte con cierta autoridad y vigor si los sentimientos negativos que aún se aferran a ti son quienes realmente eres. Si es así, tome la decisión de colapsar en depresión y quizás suicidarse más tarde. La otra dirección, por supuesto, es siempre una opción también. La energía negativa y las emociones del día están tratando de integrarse como vías neuronales en tu cerebro. Es una elección en cuanto a si lo dejas o no. Necesitas buscar activamente lo que sientes que es bello en tu vida y concentrarte en eso. Recuérdate a ti mismo y tus fortalezas. Lo que sea que te lleve allí. Leyendo, escuchando música también. La meditación funciona bien para despejar la mente también. Interacción con un amigo. Sea lo que sea, asegúrate de concentrarte en ver la belleza de ti mismo y de la vida independientemente. Necesito confirmación constante porque esa es la naturaleza de la vida y lo que estábamos destinados a aprender y aprender es, por supuesto, el significado más profundo de la vida.

Answer 2

Lo mejor que puedes hacer es encontrar una manera de olvidarlo. Consiéntete con algo agradable … algo que no has hecho o hecho en mucho tiempo. Para algunos, podría ser una cena fuera, un masaje, comprar algo nuevo, etc. Aunque hay que vigilarlo, ya que puede usarse como una muleta en todo momento, las cosas son difíciles.

Si las cosas no están mejorando, podría ser una buena idea simplemente tomarse un tiempo lejos de lo que está haciendo tener los días malos o simplemente tomar el tiempo y hablar con otros sobre el día. A veces, simplemente poder hablar sobre su día ayuda mucho, siempre y cuando sean buenos oyentes y estén dispuestos a darle una pequeña retroalimentación aquí y allá.

Answer 3

Mantén la cabeza en alto y sonríe, incluso si te sientes terrible. Dirígete a alguien con quien normalmente no hablas y habla con ellos. Pregúntales a sus problemas y tal vez desahogue sobre los tuyos

La razón por la que sugiero esto es que aprecias que el mundo es mucho más grande que tú y que ves bien en la persona con la que estás hablando.

Un ejemplo;

estaba teniendo un día de mierda Sinceramente, era como si todo estuviera en mi contra y me estaba ahogando. Me corté con una navaja de afeitar cada pincel, dejando una cicatriz permanente que veo hoy en día. Entonces hablé con mi amigo.

su papá había escapado de la cárcel. Era un adicto a la heroína. El padre de su novio murió y su novio necesitaba espacio para que se separaran. También tiene una hermana de 6 meses.

Escuché todo esto con simpatía, pero mis problemas ya no eran tan grandes. Me sentí avergonzado y débil.

Ahora, si sus problemas son así y mi consejo es malo, busque ayuda profesional. Puede ser costoso, pero también puede ser lo que necesite.

Answer 4

Podrías dispararte y enfadarte mucho, tristeza, tal vez incluso violento. Si quieres. Eso podría terminar causando más problemas más tarde. Pero podría pensarlo un poco antes de decidir si hacer eso o no.

Resulta que solo tomar una pausa, tal vez para decidir cómo reaccionar ante algo, o para notar la reacción que surge en ti, es bastante útil. Eventualmente, su cerebro comenzará a notar que no hay un vínculo inherente entre las cosas que suceden y su reacción a esas cosas, y si elige disociarlas, entonces puede. Es más difícil hacer cosas que piensas que son cosas grandes, por lo que puedes encontrar útil comenzar con cosas que piensas que son cosas pequeñas, como perder un espacio de estacionamiento.

También funciona para cosas que consideras buenas.

Answer 5

El día ha pasado. Es inútil pensar en lo que ha pasado o se ha ido.
Reaccionar por lo bueno o lo malo no hace que vuelva a ser bueno.
Es mejor dejar de pensar en lo malo que fue el día. Solo piense “a quién le importa” y haga esfuerzos para el mañana que aún está por venir y que se puede mejorar.
Mantente bendecido, buen día 🙂

Answer 6

Voy a escribir sobre sentir la acción del otro antes de la reacción.
En la vida normal, reacciono principalmente directamente a la acción de los demás, puedo lastimarme, ponerme triste o enfadarme, perder el control y gritar.
Ahora trato de sentir plenamente en mí las acciones de los demás. Sentir los posibles sentimientos y ver cómo se pueden tocar las heridas y los traumas. Es una buena forma de autoconocimiento. Y luego puedo decidir con calma cuál será mi reacción.
Siento plenamente mis propios sentimientos, aprendo lecciones, adquiero más autoconocimiento y puedo, con más sabiduría, expresar tranquilamente mi reacción ante el otro o simplemente dejar que sople en el viento.
Intento vivir siguiendo mis principios, si alguien me lastima es un hecho que pertenece al otro. Intento que no cambie mi buen humor.