¿Qué le dirías a una persona que pasa su tiempo preocupándose por cosas que no importan?

Answer 1

Pasamos toda nuestra vida para aprender habilidades interpersonales y cómo actuar y comportarnos cuando estás en un grupo, pero pasamos poco tiempo en pasar tiempo en aprender habilidades para hablar con nosotros mismos.

Hay muchas cosas que uno debe hacer para escapar del círculo vicioso de la preocupación, ya que cuanto más se preocupa, más se encuentra la preocupación real, lo que lo hace creer que todas sus preocupaciones son verdaderas y se basan en hechos.

1. Dé la bienvenida a las preocupaciones: cuando se despierte por la mañana, piense en cuántas cosas pueden salir mal hoy y apueste con usted mismo al 50% de lo correcto. Te hace ansioso por ganar la apuesta y anticipas que el 50% va bien.
2. Use la ley de promedios para aceptar lo inevitable: cada vez que algo salga mal, intente recordar al menos algunas cosas que le fueron bien y considérelo como un resultado de la ley de promedios.
3. No tengas zapatos bonitos, piensa en el hombre en silla de ruedas: lo que sea que te haga pensar que eres una víctima, piensa que hay personas en peor estado que la tuya. Una vez que exploras el mundo de las personas desfavorecidas, te sentirás afortunado.
4. Espere la traición, la ingratitud, la deshonestidad: no espere que todos sean honestos y se muestren agradecidos por lo que hacen por ellos. Considéralo como naturaleza humana y sigue adelante.
5. Intención Vs Acción: Juzgamos a otros con su acción mientras queremos ser juzgados por nuestra intención. Haz lo contrario. Juzgue a los demás no solo por sus acciones, sino que intente descubrir sus verdaderas intenciones, también actúe de una manera que refleje sus intenciones y no haya ninguna duda sobre sus intenciones.
6. Confíe en los expertos: pasamos mucho tiempo evaluando cosas que están fuera de nuestra experiencia. Cuando esté preocupado, confíe en el consejo de un experto, al igual que confía en que el conductor del busto lo lleve a su destino.

Recuerde que hay un héroe entre usted y sus preocupaciones, confíe en su héroe.

Answer 2

Un minuto dedicado a la preocupación y la ira es un minuto menos de vida que se puede gastar en la felicidad.

Una persona solo cambia por inspiración o desesperación.

La persona altamente sensible HSP es un hecho. Hasta el 20% de la población humana es altamente sensible.

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Cuida de ellos.

Answer 3

El tiempo que dedica a preocuparse por el problema es mejor gastarlo en tiempo haciendo cosas que ayuden con el problema.

Cuando piensas en X, muchas cosas pueden pasar. Incertidumbre, duda, lo desconocido, Dios mío, ¿qué va a pasar?

En lugar de pensar demasiado en ello y terminar causando un estrés innecesario en ti mismo, piensa en esto: ¿Hay algo que puedas hacer con respecto a X?

Si la hay, genial! Pase tiempo y conozca más sobre X. Cuanto más sepa, mejor estará preparado para X. + Le tendrá menos miedo al respecto.

Si no hay, ¡genial! Ahora todo lo que tienes que hacer es aceptarlo. Porque independientemente de lo que suceda, no debes perder tu valioso tiempo y el exceso de energía en algo que no cambiará X.

Answer 4

Esta es una pregunta tonta. Porque, obviamente , si están preocupados por eso, les importa. Primero debes convencerlos de que no importa lo que les preocupa. Pero digamos que alguien tiene una fobia a la oscuridad (nyctophobia). Si alguien tiene nictofobia, dile que “pfft. La oscuridad no te va a hacer daño, tonta “y descartar por completo los temores de esa persona no hará absolutamente nada para disipar el terror primitivo y visceral que despierta en la boca del estómago cuando las luces se apagan y de repente no pueden ver nada. No voy a ayudar. Sin embargo, podría evitar que confíen en usted en el futuro.

Lo mejor que puedes hacer es tratar de aprender a ver el mundo desde su perspectiva. Todas las manifestaciones de paranoia tienen sus raíces en algún tipo de ansiedad u otra, y comprender la manera en que los demás ven el mundo puede ayudarlo a descubrir la mejor manera de ayudarlos sin simplemente descartar sus preocupaciones.

¿Si no estás dispuesto a hacerte amigo de alguien de esta manera, y sus preocupaciones te molestan? Entonces simplemente ignóralos y cuídate y cuida tu propio negocio. Si están preocupados, es importante para ellos . No puedes dejar de juzgar lo que es importante para alguien a menos que estés dispuesto a hacer el esfuerzo de entender realmente de dónde vienen y ayudarlos a superar sus miedos paso a paso. Si no estás dispuesto a hacer eso, cualquier cosa que digas es realmente bastante inútil. Si es así, intente leer un buen libro o dos sobre la ansiedad; puede ayudarlo a encontrar un buen enfoque para su tipo específico de ansiedad y cómo puede ser un buen apoyo para ayudarlos a sobrellevar o superarla. Pruebe “When Panic Attacks” por David Burns. Bastante util.

Answer 5

Tenía un terapeuta en la universidad que me decía: “¿Qué es lo peor que podría pasar?” Cuando estaba preocupado por algo en mi vida.

Así que salí con esos miedos, en su mayoría ridículos, y ella me preguntaba: “¿Cuál es el siguiente peor?”

Con el tiempo, me quedaría claro que los peores temores no eran racionales. Cuando llegamos a uno que podría ser, ella preguntaba “¿Qué puedes hacer si eso sucede?”

Es la mejor terapeuta que he conocido (y por eso lo juro por los psicólogos cognitivos). Ella no intentó refutar mis reacciones viscerales, lo que en realidad no es útil, o juzgar. Ella me ayudó a aprender a predecir las consecuencias, algo que muchos padres no son buenos en la enseñanza y luego aprender a planificar para ellos.

Entonces, elimine el juicio sobre la preocupación (aunque entiendo por qué lo incluiría como temores “que no importan”) y apoye a su amigo para que aprenda a cuidarse a sí mismo y a sus propias emociones. A la larga, eso lo ayudará a él / ella (porque pueden internalizar la estrategia) y a usted (porque no tendrá que lidiar tanto con las ansiedades irracionales de alguien; después de un tiempo, la otra persona verá el humor en “Yo Seré despedido y tendré que ir a vivir en una caja y todos me señalarán y seré un fracaso total “, o cualquiera que sea la versión más exagerada del miedo.

A propósito, esto es útil en ambos sentidos, porque ninguno de nosotros es racional el 100 por ciento de las veces, y eliminar nuestro miedo y mirar la versión más exagerada nos ayuda a todos a obtener una perspectiva.

Si alguien está en una completa fuga de pánico, ese es el momento de decir: “No dejaré que eso suceda, estoy seguro”, y las otras cosas tranquilizadoras que los hacen sentir más seguros en ese momento. Pero no hay nada como ayudarles a enfrentar el temor por el éxito a largo plazo.

Gracias por preocuparte por tu amigo lo suficiente como para preguntar.

Answer 6

¿Qué le dirías a una persona que pasa su tiempo preocupándose por cosas que no importan?

Dios me conceda la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar; Coraje para cambiar las cosas que puedo; Y sabiduría para saber la diferencia. Leer más: Oración de la serenidad – Dios Concédeme la serenidad – Versión completa

Answer 7

Diría que comprendo de dónde viene, pero al final, el análisis excesivo de situaciones, ya sean hipotéticas o reales, no hace nada; la acción hace la diferencia y es probablemente lo único que realmente te hará sentir mejor.

Answer 8

Esas “cosas” pueden importar no, pero desafortunadamente las preocupaciones son muy reales, y es por eso que debe guiarlo a un buen terapeuta / psicólogo.

Por favor cuídate.

Answer 9

Deja de hacer eso, solo estás perdiendo el tiempo. Hay tantas cosas buenas que hacer en la vida. Y honestamente no cambiará nada.