Dejas que las emociones como visitantes a tu casa. Los observas, los observas PERO no tomas sus acciones personalmente. Cuando están listos para ir, abres la puerta y los dejas salir.
Las emociones no eres tú. Son energías separadas que ustedes y ellos desean experimentar. Bloquear una emoción mantendrá molesta la emoción que toca a tu puerta hasta que finalmente la dejes entrar. La emoción no se irá hasta que haya entrado. No juzgues las emociones. Juzgar una emoción la mantendrás en tu casa. El juicio o la personalización de una emoción lo está encadenando a su cama. Esto crea mucho ruido y dolor desagradables.
Mi consejo. Deja que la emoción entre en tu cuerpo. Obsérvalo con ojos curiosos y sin prejuicios. Si personalizas la emoción (si crees que eres enojo, vergüenza, tristeza), la emoción permanecerá dentro de ti. Si aceptas que la emoción es una energía que no eres tú, pero como el viento, necesita soplar a través de ti, soplará dentro y fuera con facilidad.
Esta es mi manera de manejar las emociones.
- He sido un idiota a veces. ¿Cómo cambio siempre estar en ‘modo de supervivencia’?
- ¿Puedo vivir como quiero y hacer lo que quiero? Tengo miedo de ser criticado y me preocupa lo que otros puedan pensar de mí.
- ¿Cómo ver a los franceses en todo el mundo y por qué?
- ¿Por qué las personas son tan impulsadas ideológicamente?
- ¿Cómo permitimos que alguien entienda las cosas desde nuestro punto de vista, o cómo los convencemos de por qué no estamos de acuerdo con ellos y hacemos que estén de acuerdo con nosotros?